Jak zhubnout na dietě podle krevní skupiny: 1, 2, 3 a 4? Které potraviny budou užitečné a které neutrální a škodlivé? Pokud jde o popularitu, tato metoda hubnutí je na druhém místě za kremelskou dietou. Praxe ukazuje, že obrovský počet diet má na lidi jiný účinek: někdo úspěšně zhubne, ale někomu nic nepomůže. Dr. James D'Adamo se o tuto skutečnost nejprve vážně zajímal. Při studiu vegetariánské stravy si všiml, že pro některé skutečně přinesly vynikající výsledky, ale pro jiné naopak uškodily. Poté navrhl, že pro formulování individuální stravy musí existovat konstantní faktor. Takovým faktorem by podle odborníka na výživu mohla být klidně krevní skupina. Později se svým synem studoval, jak lidé s různými krevními skupinami reagují na různá jídla. Všechno jídlo rozdělili na neutrální, užitečné a škodlivé pro tělo, v závislosti na krevní skupině.
Takže pro osobu s 1 krevní skupinou budou některá jídla zajišťovat hubnutí a pro osoby s 2 - ziskem. To je podstata diety: ze stravy vylučuje jídlo, které tělo špatně tráví, což následně vede k přebytečným kilům.
Dieta pro 1 krevní skupinu
Podle Jamese d'Adama je první skupina nejstarší (typ „lovec“), což znamená, že strava by měla mít vysoký obsah bílkovin (pojídači masa). V procesu evoluce z něj sestoupily další skupiny. Tento typ zahrnuje asi 33,5% světové populace. Charakteristickými rysy jsou silný charakter, vůdcovství, soběstačnost.
- Můžete jíst: maso - jehněčí, hovězí (kromě vepřového), játra, mořské plody, ryby (štika, losos), chřest, špenát, brokolici, olivový a lněný olej, fíky, vlašské ořechy. Ovoce a zelenina (kromě kyselých), žitný chléb (v omezeném množství), jodizovaná sůl.
- Zřídka (neutrální potraviny): obiloviny, zejména pšenice a pšeničný chléb, ovesné vločky, pohanka (zjistěte si kalorický obsah pohanky), luštěniny, králík, kuře, kachna, krůta, máslo, kozí sýr, sója.
- Nedělejte: šunku, vepřové maso, jogurt, kaviár, tvrdé mléčné sýry, bílý chléb, brambory, růžičkovou kapustu, bílé zelí, květák (kromě brokolice), kukuřici, čočku, fazole, hořčici.
Nápoje:
- Dobré: čaje z máty, šípků, zázvoru, kajenského pepře, lípy, lékořice, zeleného čaje, vody.
- Neutrální: bílé a červené víno, čaj z ženšenu, heřmánku, kozlíku lékařského, malinové listy, šalvěj.
- Vyvarujte se: lihovin, kávy, aloe, sena, třezalky, jahodového listu.
Dieta pro krevní skupinu 2
Typ „farmář“(skupina 2) vznikl při přechodu ze stylu „lovce“k sedavému životnímu stylu. Zástupci jsou 37,8% populace. Charakteristickými rysy jsou usedlost, stálost, organizace, rychlé přizpůsobení kolektivní práci.
- Můžete jíst: pohanku, sóju, zeleninu, obiloviny, ovoce (kromě pomeranče, mandarinky, papáji, banánů a kokosových ořechů), luštěniny, ananas, ryby (kapr, okoun, treska, losos), rostlinné oleje (lněné semínko, olivový, řepkový)).
- Zřídka: mléčné výrobky, cukr. Je lepší se opřít o sójové výrobky (fazolový tvaroh, tofu, sójové mléko).
- Nepoužívejte: mořské plody, platýs, halibut, kaviár, sledě a další potraviny s vysokým obsahem soli, jehněčí, hovězí, králičí, husí, vepřové, šunkové, bílé pečivo, lilek, kukuřičné a arašídové máslo.
Nápoje:
- Dobré: zelený čaj, káva, mrkvová šťáva.
- Vyvarujte se: černého čaje, pomerančového džusu, všech nápojů ze sody.
Dieta pro 3 krevní skupiny
Skupina 3 je klasifikována jako „nomád, poutník“. To je posedlé asi 20, 6% z celkové populace světa. Typ „nomád“se objevil v důsledku migrace mas. Vyznačuje se silnou imunitou a vyváženým nervovým systémem.
- Co můžete: telecí maso, zelená zelenina, vejce, maso (kromě kachní a kuřecí), nízkotučné mléčné výrobky, játra, játra, ovoce (kromě rebarbory a kokosových ořechů), lékořice (kořen lékořice).
- Zřídka: mléko, máslo, sója, zelený hrášek.
- Nedělejte: pohanku, kukuřici, pšenici, čočku, uzené ryby, husu, kuře, vepřové maso, plody moře, zmrzlinu, černý chléb, ořechy, rostlinný olej.
Nápoje:
- Dobré: bylinné čaje (šípkové, lípy, zázvor), brusinky, zelí, hroznové šťávy.
- Neutrální: černý čaj, káva, pomerančový džus.
- Vyvarujte se: slaných nápojů, rajčatové šťávy.
Dieta pro 4 krevní skupiny
Čtvrtá krevní skupina existuje pouze v 7-8% z celkové populace naší planety a objevila se v důsledku fúze 2 opačných typů - A a B. Její nositelé se vyznačují slabým imunitním systémem a citlivým trávením trakt. Vhodná jsou středně míchaná jídla.
- Co můžete dělat: králík, jehněčí, krůtí, rybí, mléčné výrobky (fermentované mléko, nízkotučné sýry), tvaroh z tofu, arašídy (výhody arašídů jsou skvělé, přečtěte si více), vlašské ořechy, luštěniny, olej z tresčích jater, olivový olej, obiloviny (kromě pohanky a kukuřice), ovoce (kromě kyselých), zelenina (kromě černých oliv, papriky).
- Nedělejte: slaninu, šunku, červené maso, slunečnicová semínka, pšenici, pohanku, kukuřici, banány.
Nápoje:
- Dobré: zelený čaj, káva, čaj z ženšenu, heřmánku, echinacey, hlohu, šípků.
- Neutrální: čaj z máty, maliny, kozlíku lékařského.
- Vyhněte se: seno, aloe, lípa.
