Důvody vzniku celulitidy na rukou mohou být velmi odlišné. Naučte se, jak se doma zbavit známek celulitidy a posílit svaly. Jen před pár lety lékaři prohlásili celulitidu za nemoc. Její příznaky se mohou objevit nejen v oblasti břicha, stehen a nohou, ale také na pažích. V důsledku toho se předloktí zesílí a zdrsní, kvůli příliš častým svalovým křečím může být tato oblast docela bolestivá.
V překladu „celulitida“znamená „zánět buněk“. K jeho vývoji dochází přímo v podkožní tukové tkáni v důsledku porušení správného procesu metabolismu a průtoku krve. Vzhled celulitidy na jakékoli části těla přispívá k rozvoji pochybností o sobě samých a vzniku silných komplexů.
Příčiny celulitidy
Bez ohledu na to, která část tělesné celulitidy se objevuje, je to první známka toho, že došlo k porušení pravého laloku štítné žlázy. Následující důvody mohou vyvolat vývoj tohoto nepříjemného jevu na rukou:
- nesprávná a nevyvážená strava, příliš časté zneužívání slaných, tučných a smažených jídel;
- nedostatek vitamínů a dalších cenných mikroelementů v těle;
- vést nezdravý životní styl;
- přítomnost špatných návyků;
- silné nervové napětí;
- časté vystavení stresovým situacím;
- porušení správného metabolismu v těle;
- různé hormonální poruchy;
- vést neaktivní životní styl;
- používání nevhodných nebo nevhodně zvolených prostředků péče, které nepomáhají zabránit rozvoji celulitidy.
V případě, že pravidelně dodržujete jednoduchou dietu, máte šanci zabránit opakování problému. Poskytnutím plné kontroly nad vlastní dietou se můžete zbavit známek celulitidy.
Důvody vzniku ošklivé „pomerančové kůry“mohou být velmi rozmanité, takže se musíte pokusit zbavit se všech, jinak nebudete moci problém vyřešit.
Jak se zbavit celulitidy na rukou?
Aby bylo možné zcela odstranit projevy „pomerančové kůry“na rukou, je nutné použít komplexní léčbu - cvičení, masáž, zábaly, správnou dietu atd.
Masáž
Průběh léčby začíná lehkými procedurami. Největší výhody přinášejí anticelulitidní zábaly a masáže, které si snadno provedete sami doma. Doporučuje se pravidelně provádět anticelulitidní masáž, medové zábaly a termální ošetření. Je také užitečné používat preventivně speciální krémy a balzámy, které se nanášejí na pokožku.
Abyste si mohli sami vyrobit anticelulitidovou masáž rukou, musíte si speciálně zakoupit tvrdou žínku. Je žádoucí, aby byl vyroben výhradně z přírodních surovin. Ideální by byla ta nejjednodušší, vyrobená z lýka.
Při sprchování je nutné aktivně masírovat problémové oblasti žínkou, a to jak na rukou, tak na jiných částech těla, kde se objevily známky celulitidy. Je důležité, aby všechny pohyby byly nejen intenzivní, ale také dostatečně hladké; silná bolest by neměla být způsobena.
Na konci procedury se musíte osprchovat. Díky pravidelné implementaci jednoduché anticelulitidové masáže můžete nejen rychle odstranit její příznaky, ale také normalizovat metabolický proces v tkáních. Tuto masáž se doporučuje provádět dvakrát denně a brzy bude „pomerančová kůra“méně nápadná. Proceduru byste neměli zastavit, dokud nejsou známky celulitidy zcela odstraněny.
Největší přínos proti projevům celulitidy poskytuje medová masáž, kterou lze provést na jakékoli části těla. Chcete -li to provést, smíchejte malé množství tekutého medu se solí. Nejprve je pokožka ošetřena kávovým peelingem, poté je nanesena hotová masážní směs. Několik minut se na dobře napařenou kůži dlaní provádějí lehké údery.
Během masáže se mohou objevit docela silné bolestivé pocity, které vznikají v důsledku vývoje vláknité celulitidy na rukou. Hlavním symptomem tohoto jevu bude nejen známá „pomerančová kůra“, ale také charakteristické uzliny různých velikostí, které se objevují na povrchu kůže během komprese.
Zábaly
Chcete -li tento postup provést sami, musíte vzít:
- pohankový med (3 polévkové lžíce. l.);
- extra panenský olivový olej (1 polévková lžíce);
- mořská sůl (1 polévková lžíce. l.);
- cypřišový esenciální olej (6-7 kapek);
- grapefruit, pomeranč, rozmarýnový olej (po 10 kapkách).
Olivový olej se smíchá se zbytkem a poté se směs zahřeje ve vodní lázni. Med se pomalu zavádí do kompozice, přidá se jemná sůl a vše se dobře promíchá. Nyní musí být směs na chvíli ponechána, dokud úplně nevychladne. Je důležité, aby hmota nebyla příliš horká, protože by mohlo dojít ke ztrátě prospěšných látek a účinek postupu se výrazně sníží. Je nutné vzít pár polévkových lžic výsledné směsi a vetřít do dlaní. Poté se na problémových partiích provádí masáž rychlými potleskovými pohyby ve směru od rukou a směrem k ramenům, je důležité masírovat, dokud kůže nezrůžoví a nezačne být teplá.
Poté je třeba zabalit ruce igelitem a navrch si obléknout teplé oblečení. Je důležité, aby se během tohoto postupu člověk pokusil aktivně pohybovat nebo sportovat, díky čemuž se zvýší pozitivní účinek.
Hotovou směs na zabalení lze měsíc skladovat ve skleněné a těsně uzavřené nádobě.
Je důležité, aby jedna procedura trvala alespoň hodinu. Musíte provádět zábaly po dobu dvou týdnů, každý druhý den. Tento kosmetický postup má několik kontraindikací:
- přítomnost gynekologických onemocnění;
- problémy v práci kardiovaskulárního systému;
- náhlé poklesy tlaku.
Krémy a balzámy
Po dokončení procedury balení nebo masáže je nutné použít výživnou masku nebo obklad. K tomuto účelu můžete použít balzámy, séra a mléko.
Všechny tyto výrobky jsou prezentovány v široké nabídce v kosmetických obchodech, ale můžete si je vyrobit sami. Chcete -li to provést, musíte vzít:
- Včelí vosk, mletý na struhadle. Tento produkt je přírodní konzervační látka, která udržuje kožní buňky mladé. Takový balzám můžete skladovat několik měsíců.
- Olivový olej.
- Kakaové máslo dokonale vyživuje pokožku, snadno proniká do buněk pokožky a zůstává uvnitř dlouho. Tento nástroj zajišťuje kompletní výživu dermis zevnitř.
- Bambucké máslo má zvlhčující účinek, pokožka se rychle vyhlazuje, přičemž na jejím povrchu nezůstávají žádné mastné stopy.
- Kokosový olej se snadno vstřebává. Pokožka je změkčená a vyrovnaná, známky celulitidy jsou rychle odstraněny.
Včelí vosk se umístí do vodní lázně a poté se ve stejném poměru přidají všechny ostatní přísady. Neberte příliš mnoho olivového oleje, pár lžiček na 300 g výrobku bude stačit. Poté se směs nalije do skleněné nádoby, v případě potřeby lze použít další složky.
Pomocí této báze lze připravit tři různé výrobky proti celulitidě:
- Pro zvýšení tónu pleti je nutné do základu přidat malé množství jakéhokoli citrusového esenciálního oleje.
- Chcete -li se rychle zbavit stávajících tukových buněk, můžete přidat bylinné oleje, jako je rozmarýn, bazalka, levandule, fenykl, pelyněk.
- Aby byly buňky mladé, musíte se rozhodnout pro oleje, jako je koriandr, skořice, zázvor.
Zatímco bazový balzám postupně vychladne, do jeho složení se přidá jakýkoli esenciální olej - na 1 polévkovou lžíci. l. trvá asi 2-4 kapky produktu. Všechny složky se důkladně promíchají, poté by hmota měla úplně ztuhnout a může být použita.
Výsledný balzámový krém je třeba nanášet na problémová místa dvakrát během dne - ráno a večer. Produkt je zcela absorbován asi za 5-10 minut. Celý průběh léčby celulitidy je 2-3 měsíce, v závislosti na závažnosti problému nebo do dosažení požadovaného výsledku.
Je důležité si uvědomit, že čím dříve se začnete starat o potenciálně problematické oblasti těla, tím dříve bude pravděpodobnost celulitidy odstraněna. Takové postupy lze provádět v kosmetických salonech, ale mají poměrně vysoké náklady nebo je můžete udělat sami doma v libovolném vhodném čase, pouze s použitím vysoce kvalitních a přírodních látek.
Cvičení proti celulitidě rukou
Chcete -li odstranit ošklivé projevy celulitidy na rukou a zbavit se problému ochablých rukou, doporučuje se použít následující sadu cvičení:
- V první řadě je nutné dobře prohřát všechny svaly, aby nedošlo k vyvrtnutí nebo jinému zranění. Chcete -li to provést, musíte se postavit rovně a roztáhnout ruce v různých směrech, po kterých se provádějí kruhové pohyby. Směr výkyvu je nutné pravidelně měnit.
- Musíte se postavit čelem ke zdi, zvednout ruce na úrovni hrudníku a poté se opřít o zeď. Nyní musíte dělat kliky ze zdi. Ohýbáním a uvolňováním paží v loktech nemůžete změnit polohu nohou. Je důležité mít rovná záda.
- Musíte si lehnout na břicho a opřít se rukama o podlahu. Boky jsou pevně přitlačeny k podlaze, nohy jsou mírně od sebe, ale ne silně. Musíte narovnat ruce a napočítat do pěti, poté se vrátit do výchozí polohy. Při tomto cviku je nutné rozevřít lokty do stran, aby se rameno napínalo ze zad.
- Musíte se postavit rovně s nohama na šířku ramen. Činky se odebírají do každé ruky (hmotnost nejvýše 1500 g). Paže se zvedají co nejpomaleji, dokud nedosáhnou úrovně ramen.
- Nohy jsou umístěny na šířku ramen, v rukou je vzat na činku. Nyní se pomalu dělají předklony. Je důležité, aby při cvičení byly lokty přitlačeny k tělu, paže svíraly pravý úhel. Poté jsou paže co nejpomaleji staženy zpět a horní část zůstává ve stejné poloze. Aby bylo cvičení maximálním přínosem, musíte při jeho provádění napnout svaly paží. Toto cvičení pomůže efektivně vypracovat triceps, protože je to jedna z nejproblematičtějších částí, která v první řadě ztrácí svou pružnost.
Zbavit se celulitidy na rukou nebude s integrovaným přístupem obtížné. Pravidelným prováděním speciální masáže, zábalů a cvičení můžete rychle obnovit svalový tonus a zbavit se ošklivé „pomerančové kůry“sami doma.
Jaká cvičení pomohou odstranit celulitidu na rukou, se dozvíte z tohoto videa:
