Zjistěte, proč dochází k zánětu vláken a jak to může ovlivnit váš pokrok v kulturistice. Každý chce žít co nejdéle a bezbolestně. Z tohoto důvodu vědci neustále pracují na vytváření nových léků a metod pro odstranění různých zánětlivých procesů. Tento článek se bude zabývat záněty svalů a tkání.
Co je zánět?
Zánět je reakce lidského těla na zranění nebo infekci. Je třeba poznamenat, že je to často bolestivé. Pocit bolesti vznikající v době zánětlivých procesů není spojen se samotným poškozením, ale s reakcí těla na něj.
Po aktivaci zánětlivého procesu tělo uvolňuje speciální látky - cytokiny. Kvůli tomu dochází k místní expanzi cév a kapilár, což vede ke zvýšení teploty a zarudnutí poškozené oblasti. Po vazodilataci se mezery mezi buňkami umístěnými v cévách zvětšují a krevní plazma spolu s imunitními buňkami v ní se dostává na místo poranění. To zase způsobuje otok.
Buňky lemující cévy díky cytokinům přitahují k sobě imunitní buňky (bílé) plazmy a prosakují na místo poškození. K čištění tkání od patogenních mikrobů a mrtvé tkáně syntetizují bílé krvinky speciální látky, které zvyšují zánětlivý proces. Také v tomto období je možné dokonce úmyslné poškození tkáně, které způsobuje bolest. I přes dosti negativní popis tohoto procesu je akutní zánět nedílnou součástí lidského života.
V důsledku vytvoření dočasného edému tělo zvyšuje počet imunitních buněk v místě poškození, které ničí patogeny, čímž začíná proces obnovy. Pokud by se tak nestalo, pak by následky mohly být mnohem vážnější.
Cvičení související se záněty svalů a tkání
Měli byste pochopit, že zánětlivé procesy, které byly spuštěny intenzivním tréninkem, jsou pozitivní. Svalová kontrakce zrychluje syntézu cytokinů, které aktivují zánět svalové tkáně. Pro imunitní buňky znamená přítomnost cytokinů schopnost komunikace.
Signalizují proteinové sloučeniny a mají pro tělo velký význam. Interlik-6 například zvyšuje schopnost svalové tkáně absorbovat glukózu a mastné kyseliny, čímž získává potřebné množství energie. V důsledku toho můžeme s jistotou říci, že cytokiny aktivují procesy růstu svalů.
Při přijímání mikrodamů svalovými tkáněmi se lokálně zrychluje produkce mechanického růstového faktoru, který v kombinaci se zvýšením počtu bílých buněk aktivuje dělení satelitních vláken. Jako analogii k tomuto procesu lze uvést stavbu struktur, která začala po jejich částečném zničení tornádem.
Co je to chronický zánět?
Lékaři považují chronický zánět za „pomalé zabijáky“, stejně jako přepětí. Pokud lze považovat akutní zánět za nezbytný a důležitý proces, pak jsou chronické zánětlivé procesy systematické a mohou způsobit bolest svalů. S rozvojem těžkých forem může chronický zánět vést k srdečním chorobám a prudkému zvýšení inzulínové rezistence. Hlavním problémem chronických zánětlivých procesů není to, že vytvářejí dočasnou invaliditu, ale možné důsledky v budoucnosti.
Chronický zánět je nejčastěji spojen s narušením metabolismu tuků. To je možné, pokud je nerovnováha v rovnováze při používání omega-3 a 6. Výsledkem je vysoká konkurence mezi těmito látkami. Měli byste se tedy mít na pozoru před konzumací více než 20 gramů rybího tuku denně.
Látky, které vyvolávají zánět
Nyní budeme hovořit o několika látkách, které mohou za určitých podmínek způsobit v těle zánět:
- Prostaglandiny. Jedná se o metabolity tukového metabolismu, schopné za určitých podmínek aktivovat nebo potlačit zánětlivý proces. Například všechny prostaglandiny, které vznikají během metabolismu omega-3, mají protizánětlivé účinky.
- Trans -tuky. Pamatujte, že tyto látky je třeba z vaší stravy vyloučit. Trans -tuky mají schopnost inhibovat normální metabolismus tuků. Kromě toho nahrazují užitečné mastné kyseliny v buněčných strukturách, což v důsledku vede ke zvýšení inzulínové rezistence.
- Alkohol. Má mechanismus podobný trans-tukům při zpomalení syntézy omega-6 desaturázy. V těle alkoholiků se nejčastěji nachází ohnisko chronického zánětlivého procesu.
- Inzulín. Nyní mluvíme o exogenním hormonu, který často používají sportovci. Tento lék může také stimulovat zánět v těle.
Potřeba a způsoby boje proti zánětlivému procesu
Pokud používáte protizánětlivé léky podle pokynů, nepoškodí vaše tělo. Další věc je, když člověk pije hrstkou řekněme pilulek na bolest hlavy. Užívání tohoto druhu léčiva může výrazně zpomalit proces růstu svalů.
Abyste se vyhnuli chronickým zánětům, musíte se zaměřit na udržení rovnováhy mezi omega-6 a 3. Měli byste také upřednostňovat maso ze zvířat krmených trávou. Na rozdíl od hospodářských zvířat chovaných na krmných směsích má kompletní profil aminokyselin. Nejezte mnoho cukru a pokud máte nadváhu, zkuste se ho zbavit.
Další informace o biochemii svalové tkáně naleznete v tomto videu:
[media =
