Chcete očistit své tělo od toxinů a toxinů? Poté si připravte lahodný zeleninový salát. Sada produktů pro něj se může lišit. A dnes představím jednoduchou verzi jeho přípravy na základě zelí a pepře.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Abyste se dostali do krásné formy, není nutné se vyčerpávat těžkou fyzickou námahou a půstovými dny. Tělu stačí rychlá terapie na pročištění střev. Poté, doslova během několika dní, získáte svou milovanou postavu zpět na váhy a tenký pas. Ptáte se, co pro to udělat? Všechno je velmi jednoduché! Zařaďte do svého jídelníčku denně očistný salát. Můžete ho jíst celý den, nahradit oběd nebo lépe večeři. Hlavními složkami pokrmu jsou: zelí, mrkev a řepa. Tuto zeleninu lze použít společně nebo samostatně s jinými přísadami.
V tomto případě jsem vybral zelí, které jsem doplnil sladkou paprikou. Zelí je skutečným skladištěm užitečných vitamínů, obsahuje draslík, vitamín C, bílkoviny a další základní živiny. Jeho hlavní výhodou je však základ pro hubnutí. Vláknina v něm zlepšuje fungování střev, odvádí z těla toxiny a cholesterol. Proto je zahrnut v nabídce pro zácpu a hemoroidy. Zelí také zlepšuje střevní mikroflóru a trávení potravy. Pepř je také neméně užitečný, už jen kvůli vysokému obsahu vitamínu C. Ale protože existuje mnoho variací očistného salátu, lze tuto sadu produktů doplnit o další zeleninu. Do syrového zelí se přidává česnek, mrkev, jablka, křen, bylinky, řepa, okurky … vše závisí na vašich touhách a fantazii.
- Kalorický obsah na 100 g - 21 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 10 minut
Složení:
- Bílé zelí - 200 g
- Sladká paprika - 1 ks.
- Rostlinný olej - 1 polévková lžíce
- Sójová omáčka - 1 lžička
- Sůl - malá špetka
Podrobná příprava salátu na čištění střev od zelí a pepře:
1. Oloupejte bílé zelí z horních listů. jsou obvykle špinavé, omyjte pod tekoucí vodou, osušte a nakrájejte nadrobno na tenké proužky. Čím tenčí je krájený, tím bude salát chutnější a křehčí. Posypte ji špetkou soli a zatlačte rukama, aby šťáva vypadla. Ačkoli sůl se nepoužívá k čištění těla v salátech. Proto by toho mělo být velmi málo, jen aby zelí začalo šťávou.
2. Papriky oloupeme ze semen přepážkami, odstraníme stopku a ovoce nakrájíme na tenké proužky.
3. Vložte zeleninu do salátové mísy a dochuťte rostlinným olejem. Mělo by být velmi malé, doslova 1 polévková lžíce.
4. Dále nalijte sójovou omáčku. Také by to nemělo být příliš, kvůli obsahu soli. K vylepšení chuti stačí doslova 1 lžička.
5. Salát promíchejte a podávejte ke stolu. Pokud si přejete, můžete jej na krátkou dobu předchladit v chladničce.
Podívejte se také na videorecept, jak udělat salát „Brush“na hubnutí.
