Stagnace života a práce, proč se zdá. Jak včas rozpoznat stagnaci. Nejúčinnější způsoby, jak vrátit radost a úspěch zpět do vašeho života. Stagnace života je stav, který každý z nás zažil alespoň jednou, kdy je dnešek podobný včerejšku a zítřek bude podobný dnešku, kdy apatie a bezmoc změnit cokoli ovládne mysl i tělo a život se stane bezvýrazný a nezajímavý. A pokud nepodniknete včasná opatření, tento stav ve vás může zůstat po dlouhou dobu.
Důvody nástupu životní stagnace
Původ „prostojů“v životě může mít řadu příčin. U někoho může stagnace života a práce nastat uprostřed úplné pohody, u jiného to může být důsledek každodenní rutiny, u jiného to může začít kvůli neustálým překážkám a problémům. Samozřejmě to nejsou všechny faktory, které mohou vést ke stagnaci v životních procesech. Zvažme ty hlavní.
Mezi nejčastější příčiny životní stagnace patří:
- Jízda špatným směrem … Období bezmoci a lhostejnosti může přijít kvůli tomu, že cíl je zvolen nesprávně. To znamená, že je vybrán podle sociálních standardů, populárních standardů nebo přání ostatních, ale neshoduje se s vnitřními aspiracemi a přesvědčením. Veškeré úsilí je tedy vynakládáno na to, co opravdu nepotřebujeme. Výsledek proto nebude potěšující. To může také zahrnovat práci, kterou nemáte rádi, nebo životního partnera, kterého nemilujete, ale žijete s ním.
- Vyrovnání šablony … Každý má svůj vlastní koncept úspěchu, a ne vždy ten správný. Sami si kreslíme obraz úspěšného člověka, vytváříme schéma pro dosažení tohoto stavu. A sami určujeme překážky a potíže, kvůli kterým nemůžeme dosáhnout tohoto úspěchu. Život se proměňuje ve slavné rčení - „jako ryba na ledě“.
- Srovnávat se s ostatními … Srovnávání se s jinými, úspěšnějšími a úspěšnějšími lidmi může také vést k životnímu zklamání. Ale pouze pokud je toto srovnání povrchní. Když se chcete stát stejnými, ale okamžitě a bez námahy. Zapomněli jsme, že každý člověk, který je v něčem úspěšný, prošel obtížnou cestou, aby se takovým stal.
- Čekání na zázrak … Zaměření na okamžité výsledky může také vyvolat stagnaci v životě. Zde může vývoj stagnujících událostí nastat dvěma způsoby. Možnost číslo 1: člověk chápe, co, jak a kdy dělat, aby dosáhl rychlého výsledku, ale rozsah nezbytného úsilí (náklady na materiál, trpělivost, čas atd.) Před ním roste obrovská hora, kvůli tomu se ani nerozhodne začít něco dělat. Možnost číslo 2: člověk se může začít pohybovat směrem ke svému cíli, aniž by odhadoval nutné náklady (duševní, fyzické, materiální), ale už první neúspěchy nebo překážky ho přivádějí k zoufalství a zklamání. První ruce se tedy nezvedají, zatímco druhé ne. Ale oba upadají do smutku.
- Strach z neúspěchu … Strach, že veškeré úsilí vynaložené k dosažení cíle bude marné, může v životě způsobit mnoho komplexů a selhání. Ale toto je řada možností. Strach ze selhání blokuje jakýkoli pokus využít tyto příležitosti ke zlepšení tohoto života. Výsledkem je, že taková pasivita činí naši existenci bezvýznamnou a nezajímavou.
- Strach z úspěchu … Toto je zrcadlový obraz strachu ze selhání, mnohem nebezpečnější a ničivější. Doslova vyčerpává pochybnostmi: zda tento úspěch přinese štěstí, zda bude trvanlivý, zda změní přístup příbuzných a přátel, jak bolestivé bude padat z výšin. Takové myšlenky mohou i toho nejoptimističtějšího a nejmotivovanějšího člověka přivést k apatii.
- Přesun odpovědnosti … Značná část lidstva upřednostňuje zaujmout pasivní postoj vůči událostem, které se v životě odehrávají, a svěřit tuto zodpovědnou roli někomu jinému, koho pak lze vinit. Mohou to být rodiče, přátelé, vláda, počasí, sousedé, okolnosti atd. Nebezpečí takové situace je, že volba přesunout odpovědnost na někoho jiného je také volbou a není na koho vinit.
- Netrpělivost … Někdy je třeba chvíli počkat, než se „planety sblíží“: potkají se správní lidé, určité události se shodují. To znamená, že potřebuje čas, aby byl na správném místě. Mnozí to proto vnímají jako stagnaci. Takový život během stagnace je však dočasnou pauzou. Jen na to musíte počkat.
- Únava … Každodenní závod moderního člověka o prospěch civilizace může nakonec „běžce“přivést k vyčerpání.
Důležité! Při analýze příčin stagnace života bychom neměli zapomínat na energetickou povahu životních procesů. Všechny emoce se znakem „-“vždy ovlivňují náš život. Se stejným znamením.
Hlavní známky toho, že stagnace ožila
Tím nechci říci, že nástup stagnace života prochází bez povšimnutí. Pocit, že život není zajímavý, zachycuje vědomí krok za krokem, postupně. A všechno může smutně skončit. Proto je důležité včas určit nástup takového stavu a pokusit se proces zvrátit.
Hlavní známky stagnace v životě:
- Hromnice … Úplná životní stagnace je často doprovázena pocitem, že každý den zcela opakuje ten předchozí. Nic se nemění, vše je v pořádku. Emoce, vztahy, události, pohyby. Všechno připomíná rituál - akci, která musí probíhat podle přísných pravidel, bez improvizace. Rituál, který se odehrává ze dne na den.
- Pocit beznaděje … Neúspěšné pokusy změnit váš život k lepšímu, únava ze životních vzestupů a pádů, zklamání z neúspěchů způsobují pocit bezmoci a beznaděje před silami bytí.
- Posedlost … Život plný života je rozmanitý. Omezíme -li to na jednu sféru, nelze se stagnaci vyhnout. Monotónnost povolání se stává nudnou, „vjíždí“do určitého rámce, nedovoluje rozvíjet se v jiných oblastech. Nejčastěji tímto „neduhem“trpí workoholici a ženy v domácnosti.
- Nedostatek zájmu … Znamením, že život vstoupil do rutiny stagnace, může být radikální změna zájmů. Přesněji řečeno, absence takové věci, která byla velmi nedávno důležitá. Sport, koníčky, setkávání s přáteli, rodina, osobní vztahy a seberozvoj tak mohou ustoupit. Člověk se cítí jako robot bez emocí a tužeb. Světlé události nemají v jeho životě místo, zůstávají jen ve vzpomínkách.
- Nespokojenost … Pokud cíl není váš, pak výsledek nepřinese uspokojení. Pokud vám tedy váš úspěch (nová pozice, peníze, vztah, plastická chirurgie, nové auto nebo iPhone) přináší menší radost než čekání, je to důvod k zamyšlení nad správností vašich priorit.
- Podrážděnost … Osoba mimo pohodlné vnímání života se stává velmi nervózní. Vadí mu doslova všechno: vlastní selhání, úspěchy a úspěchy ostatních, rozhodnutí vlády, chování sousedů, počasí atd. Neméně nebezpeční jsou pro lidskou psychiku ve stagnující situaci, kdy je nutné vyřešit několik problémů najednou.
- Nevěra v sebe … Nesplnění zadaných úkolů, nezdary a překážky, nahromaděná únava a frustrace výrazně snižují sebevědomí. Zdá se, že apatie, pasivita a lenost něco mění.
- Izolace … Omezení komunikace s rodinou, přáteli, kolegy na úroveň „v rámci nezbytných“také naznačuje, že člověk opustil komfortní zónu. Hanba za jeho neúspěchy a nespokojenost se sebou samým ho nutí prožívat všechno v sobě - nechlubit se tím. Je natolik fixovaný na svůj stav, že se považuje za nehodného pro běžnou komunikaci.
- Nízká nálada … Stagnace života a práce není nejzábavnější podmínkou, která vždy ovlivňuje náladu. Takovému člověku je těžké fandit nebo ho zajímat. Smutek, inspirovaný těžkými myšlenkami o bytí, pevně drží své pozice.
- Nedostatek aspirací … Člověk ve stavu stagnace se často zastaví u toho, čeho již dosáhl. Ztrácí chuť to zkusit, vydat ze sebe maximum, aby dobyl nový vrchol.
Jak se v životě zbavit stagnace
Poté, co jste se rozhodli, jak a proč ve vašem případě došlo k životní stagnaci, můžete přistoupit ke změně situace. Vybrali jsme TOP 5 nejúčinnějších způsobů, jak vdechnout energii do vašeho života.
Metoda číslo 1. Analýza toho, co se v životě děje
Nejlepší pomocník pro změnu života je jasnost v tom, kde jste teď a kam se nakonec chcete dostat. K tomu musíte najít svoji nejproblematičtější oblast života, určit správný cíl a nastínit způsoby, jak toho dosáhnout.
V tomto případě se neobejdete bez hluboké introspekce. Abyste v sobě identifikovali tohoto stagnujícího „červa“a vybrali si způsoby, jak se s tím vypořádat, je lepší použít kousek papíru a tužku (tužku). To znamená provést audit svého života na papíře. Můžete použít takzvanou metodu „brainstormingu“: po minimální dobu, bez váhání, si na papír napište všechny způsoby, jak zlepšit svůj život, které vás napadnou. Vše bez výjimky. A pak klidně vyplejte „pšenici z plev“a najděte tu nejreálnější. Vybranou metodu lze uspořádat ve formě seznamu úkolů a umístit na prominentní místo. Konkrétní body zapsané na papír nebudou zapomenuty, nebudou zaneseny jinými nápady (jak je tomu u mentálního seznamu) a budou stimulovat k naplnění.
Důležité! Zapomeň na slovo zítra. Cokoli se dá udělat dnes, udělejte to dnes. Neodkládejte své štěstí a úspěch na později.
Metoda číslo 2. Žádost o pomoc
Stává se, že bažina stagnace je tak nasávána, že je docela obtížné se z ní dostat bez vnější pomoci. Pokud ano, nebojte se požádat o pomoc. Najděte si své „přetahování“mezi příbuznými, přáteli, kolegy.
Současně s největší pravděpodobností nebudete muset mnoho žádat. Apatická nálada je nápadná věc, takže lidé, kterým na vás opravdu záleží, vám sami nabídnou svou pomoc. Odhodit hrdost a pochybnosti? je vždy snazší se společně vypořádat s problémy.
Pokud ve vašem okolí žádní takoví asistenti nejsou nebo se nedokáží vyrovnat s vaší stagnující náladou, vyhledejte odbornou pomoc. Může to být psychoterapeut nebo kouč, který bude tečkou „e“- proč v životě došlo k stagnaci, co v tomto případě dělat a jak se z toho správně dostat.
Metoda číslo 3. Náhrada druhu činnosti
Velmi účinný způsob založený na technice „přepnutí“. Například při prvních známkách letargie můžete začít s úklidem. Rozsah aktivit a umístění akce si zvolíte sami. Může to být polička ve skříni nebo celá skříň, spíž, stůl, obsah počítače nebo notebooku, obchodní dokumenty a domácí papíry. Můžete si zajistit důkladné jarní čištění. Takovéto uvedení věcí na čas do pořádku „vypne“neklidný mozek a dá mu čas, aby se také očistil od zbytečných obsedantních myšlenek. Navíc je mnohem příjemnější a radostnější žít v čistotě a pořádku a pracovat je snazší a efektivnější. Pokud používáte počítač, proveďte část práce ručně, napište si do sešitu nebo deníku. Těžší možností je radikálně změnit své povolání. Pokud již stagnace pronikla hluboko do vašeho života a samotný úklid to nemůže vyřešit, změňte zaměstnání, profesi, profil povolání.
Metoda číslo 4. Čas na změnu života
Nejlepší způsob, jak se dostat ze stagnace života, je přidat do ní čerstvou vodu a představit něco nového. K tomu můžete použít cokoli, podle toho, jaká oblast vašeho života potřebuje „upgrade“. Můžete například:
- Změňte nastavení … Setkání s přáteli, návštěva kina, restaurace, návštěva města nebo lépe venkova pomůže vymanit se z obvyklé rutiny. Vystačíte si také s místními změnami - přeskupením nebo změnou nábytku, vykloubením pracoviště.
- Změnit prostředí … Najděte si kruh podobně smýšlejících lidí, mezi nimiž vám bude dobře, zvláště pokud jste se konečně rozhodli pro něco důležitého - držet dietu, sportovat, přestat kouřit. Je velmi obtížné omezit se mezi lidi, kteří to neudělají a nechápou, proč to děláte.
- Změňte svůj denní režim … Můžete také dělat vlny v bažině rutiny porušením obvyklé denní rutiny. Posnídejte s jídlem, které obvykle jíte k obědu, dopolední večerní práci a večer věnujte více času procházce (sport, rodina, koníčky) atd.
- Jděte nad rámec obvyklých … Zkuste „aktualizovat“všechny své životní programy: vařte podle nových receptů, poslouchejte novou hudbu, ovládejte nové trasy, nové jazyky, a pokud je to možné, země, najděte si nové koníčky, stanovte nové cíle, navažte nové známosti. Přehodnoťte relevanci vašich aktuálních aktivit a vztahů.
- Změnit obrázek … Skutečně ženský způsob aktivace životních procesů, který funguje i u mužů. Změna barvy vlasů, účesu, stylu oblékání je jedním z nejúčinnějších a nejpříjemnějších způsobů, jak se odvrátit od rutiny života.
„Těžké dělostřelectvo“této metody je změna zaměstnání, profese, partnera, bydliště.
Metoda číslo 5. Dejte si povolení k odpočinku
Nezapomeňte, že elementární únava může být příčinou stagnace života a práce. Nebo na svůj šťastný čas „H“musíte jen počkat. Nebo nic z výše uvedeného nepomohlo posunout běh života směrem k radosti a úspěchu.
Pokud tomu tak je, v klidu si udělejte čas. Nemůžete nic dělat, relaxovat, sledovat filmy nebo televizní pořady, nakupovat, chodit ve vzduchu a dělat svou obvyklou rutinu. Pak se v klidu setkáte s novými příležitostmi a určitě si nenechte ujít ve shonu. Vševědoucí internet, v jehož rozlehlosti můžete najít spoustu způsobů, jak se dostat z jakékoli obtížné životní situace, nakonec nikdo nezrušil. A dokonce chatovat na vzrušující téma na fórech. Jak se dostat ze životní stagnace - podívejte se na video:
Jak vidíte, můžete najít cestu ven ze stagnace života. Hlavní věc je opravdu chtít nechat ve svém životě změnu. A samozřejmě buďte připraveni vynaložit úsilí.
