Článek pojednává o hlavních rysech osobní hranice jako psychologické složky a jejích varietách, známkách porušení a způsobech jejího udržování ve vztazích. Každý typ hranic se tvoří pod vlivem seberozvoje a sebepoznání jedince. Hranice nejsou konstantní, ale mohou se měnit pod vlivem faktorů prostředí, s věkem získávají zcela opačné rysy.
Každý člověk má své vlastní chápání svého vlastního těla, speciální osobní zkušenosti, které jsou intimní. Víra v někoho nebo něco je také osobní charakteristikou. Sémantické faktory, které určují chování člověka, jsou také čistě individuální.
Pod rouškou hranic tedy člověk chápe kruh idejí a faktorů tvořících význam v rámci osobního prostoru, který charakterizuje konkrétního člověka. Pokud například člověk není zvyklý komunikovat s cizími lidmi „na“vás”, a začnou se k němu tak chovat od první minuty známosti, začne cítit nepohodlí nebo dokonce hněv, což signalizuje porušení podřízenosti komunikace - sociální hranice jednotlivce.
Je však třeba si uvědomit, že všechny typy hranic se mění pouze osobou nezávisle v rámci jeho vědomí! Na začátku vztahu proto stojí za to si promluvit o tom, jaké nápady a preference má váš vyvolený ve věcech, které jsou pro vás důležité. Tento okamžik v budoucnu umožní vyhnout se mnoha konfliktním situacím a posílit vztahy, aniž by projevoval lhostejnost.
Známky narušení osobní hranice ve vztahu
Dodržováním osobních hranic můžete harmonicky budovat vztahy s přihlédnutím k vlastnostem každého člověka. Existuje ale řada lidí (despotičtí, narcističtí, sobečtí), kteří ne vždy berou v úvahu osobní hranice ostatních. Ve vztazích hrubě narušují hranice osobnosti jakéhokoli druhu, aniž by prožívali velké výčitky.
V běžném každodenním životě je obtížné rozlišovat mezi porušováním hranic ve vztazích od emočního stresu nebo jiných psychologických projevů úzkosti. Existuje však řada znaků, které naznačují, že je narušována vaše osobní integrita.
Porušení osobní hranice ve vztahu je označeno následujícími znaky:
- Negativní emoce, pocity při interakci s konkrétní osobou, podráždění nebo nespokojenost s jeho slovy nebo činy;
- Motivace k akci, která je v rozporu s vašimi zásadami / pravidly;
- Zanedbání jedné z charakteristik osobního prostoru, které chrání osobní hranice (nerespektování osobního času, nedbalé zacházení s osobními věcmi atd.);
- Urážlivé výroky jiné osoby - neúcta k jednotlivci jako celku;
- Obtěžování vašeho těla nebo v rozporu s dotykem vašich osobních přesvědčení.
Pokud jste pozorovali nebo pozorovali alespoň jedno z výše uvedených znaků, měli byste okamžitě myslet na osobní pohodu a psychickou pohodu, stejně jako na fyzické zdraví, pokud jde o fyzické obtěžování, a přijmout vhodná opatření - promluvte si o svém vztahu. V opačném případě komunikaci s touto osobou vyloučte.
K porušení jednotlivých hranic velmi často dochází náhodně nebo nevědomě, kvůli nedostatku znalostí o nich. V takovém případě osoba požádá o odpuštění způsobeného nepohodlí a pokusí se zjistit hranice přijatelného chování ve vztazích s vámi a vyplní mezery v představě o partnerovi.
Existují však i případy, kdy jsou protiprávní jednání páchána úmyslně. Toto je projev hluboké neúcty k osobnosti a její celistvosti, despotismu a autoritářství zasahujícího člověka, který nechce počítat s osobními hranicemi druhého. Porušuje se jakýkoli druh hranic, za nejzávažnější porušení se považuje porušení hranic fyzického těla (například obtěžování intimity), za které je trestní odpovědnost stanovena v legislativě jakéhokoli státu.
V okamžiku utváření osobních hranic (v předškolním a základním školním věku) je pro rodiče velmi důležité, aby byli citliví na osobní preference svého dítěte a snažili se nezasahovat do vývoje individuality dítěte. V budoucnosti si malá osobnost uvědomí, že osobní hranice existují nejen pro něj, a tak bude pěstována úcta a tolerance vůči ostatním lidem.
K porušení osobních hranic dochází na začátku vztahu s jinou osobou a vyžaduje vysvětlující rozhovor. Pokud diskuse nepomáhají a vaše hranice jsou bez skrupulí narušeny, pak je rozumné vztah ukončit. Vždyť zdraví je nade vše, fyzické i psychické. Pokud je narušen osobní kruh dítěte, stojí za to připomenout, že toto porušení může fungovat jako katalyzátor psychologického traumatu, se kterým budete muset vy a vaše dítě žít.
Jak ve vztahu udržet osobní hranice
Každý člověk při vstupu do vztahu hledá vše v partnerovi, ve kterém si je podobný. To umožní budování a rozvoj interakce. V práci jde o obecnou pracovní aktivitu, v osobních vztazích - podobné významotvorné faktory (víra, představy o vztazích, rodinné hodnoty, rodinné vazby).
Ale někdy jsou lidé touto podobností tak uneseni, že úplně zapomínají na svou individualitu, hranice osobnosti se stávají rozmazanými, vágními nebo zcela vymazanými. Člověk žije s nápady, myšlenkami a pocity jiné osoby. Proto je velmi důležité zachovat a definovat osobní hranice na samém začátku cesty.
Chcete -li říci svou pozici, musíte ji ve své mysli jasně vyjádřit. K tomu se doporučuje sepsat pravidla, podle kterých bude váš vztah s konkrétní osobou budován, s podpoložkami „Povoleno“, „Povoleno“a „Zakázáno“.
"Povoleno":
- Můžete mi říkat „Ty“(sociální hranice);
- Rád se držím za ruce (fyzická hranice);
- Společná chůze (sociální hranice);
- Hotovostní platba na vaše náklady (sociální hranice);
- Nemám rád téma automobilů (psychologická hranice).
"Přijatelný":
- Konsensuální sex (fyzická hranice);
- Společný pobyt s mými rodiči (sociální hranice);
- Můžete vyjádřit to, co vám ve vztahu se mnou nevyhovuje (psychologická hranice).
"Zakázáno":
- Rouhání v mé přítomnosti (psychologická hranice);
- Sex nebo fyzický dotek s mou neochotou (fyzická hranice);
- Urážlivé poznámky o mých rodičích / příbuzných (psychologická hranice).
Když jsou v seznamu zvýrazněna osobní pravidla, která umožňují určit přijatelné chování ve vztahu, osobní hranice se vyjasní a zkonkretizuje, což umožní, aby byla zachována a přístupná vašemu partnerovi.
Mezi způsoby, jak si ve vztahu udržet osobní hranici, patří tedy:
- Stanovte si hranice a jasně je dodržujte. Kompromis je možný, ale spíše jako výjimka než jako pravidlo.
- Identifikace osobních hranic partnerovi jakýmkoli pohodlným způsobem: konverzace, metoda „rozporem“(jak s vámi nejednat), nahrávání na jakékoli médium (papír, video atd.). Nejdůležitější věcí je přístupnost prezentace bez skrytých významů.
- Přítomnost hlavních atributů osobní hranice: osobní čas, osobní věci a jejich ochrana.
- Harmonie se sebou samým. Pokud máte pocit, že hranice stojí za změnu - udělejte to!
- Udržování osobního kruhu přátel. Neměli byste komunikovat pouze se známými svého partnera, to může způsobit „rozpuštění vašich hranic“.
- Duchovní a duševní vývoj. Čím je osobnost vyvinutější, tím pružnější a pohyblivější jsou osobní hranice.
- Sny, touhy a osobní významy. Motivace určuje naše aspirace, to nám umožňuje neztratit se.
Tyto metody jsou dostupné pro jakoukoli osobu, ale vyžadují neustálou samoregulaci a rozvoj osobního obsahu. Pouze takoví jedinci jsou schopni budovat harmonické vztahy, aniž by ztratili hranice a respektovali hranice druhého člověka.
Jak dodržovat osobní hranice - podívejte se na video:
Problém osobních hranic je ve fázi počátků vztahů mezi lidmi velmi akutní a může být buď vyřešen, nebo zhoršen v průběhu času. Každý, kdo zná známky porušení a způsoby zachování osobní hranice, si může zachovat svoji integritu a individualitu a budovat harmonické vztahy. Hlavní věc je chtít!
