Zjistěte celou pravdu o pití alkoholu na dietě a zda vám tento přístup opravdu pomůže zbavit se přebytečných kil. Téměř všechny diety ukládají přísný zákaz používání alkoholických nápojů. Důvod je na povrchu, protože alkohol zvyšuje chuť k jídlu a podporuje zadržování tekutin v těle. Někteří odborníci na výživu se však domnívají, že dietní programy, které zahrnují určité druhy alkoholických nápojů, mohou být velmi účinné. Nyní mluvíme o dietě založené na víně.
Výhody a nevýhody vinné diety
Předpokládá se, že víno urychluje odbourávání tuků a zvyšuje rychlost redukce tukové tkáně. Dnes však v táboře předních světových odborníků na výživu neexistuje úplná shoda na tomto skóre. Můžeme s jistotou říci, že tento alkoholický nápoj pomáhá zlepšit trávicí procesy.
Víno může tělu pomoci zpracovat těžká jídla, jako je maso. Víno navíc zrychluje metabolismus, což nepřispívá k hromadění nových tukových usazenin. Právě z těchto důvodů je dnes vinná dieta docela populární. Tento výživový program má však své nevýhody, kterých byste si měli být vědomi. Za prvé je kontraindikován v případě problémů s prací trávicího systému. Pokud máte diagnostikovanou řekněme gastritidu, pak je lepší nepoužívat vinnou dietu. To je způsobeno skutečností, že nápoj musí být konzumován na prázdný žaludek, což vždy povede ke zhoršení nemocí.
Rovněž možný syndrom kocoviny by měl být přičítán nevýhodám tohoto výživového programu. Víno obsahuje glycerin a siřičitany a tyto látky mohou způsobovat nepříjemné pocity. Je třeba také poznamenat, že pokud jde o obsah siřičitanů a glycerinu, víno výrazně převyšuje vysoce kvalitní vodku.
Víno má relaxační účinek, což může vést ke snížení výkonu a zpevnění těla. Když to víte, měli byste si před zahájením vinné diety dobře promyslet, zvláště pokud vaše práce zahrnuje duševní stres.
Víno má přitom nízkou energetickou hodnotu a pokud je konzumováno v rozumných mezích, může být pro tělo velmi užitečné. Víno obsahuje speciální enzymy, které mohou zvýšit účinnost obranných mechanismů a omladit tělo. Pokud vás možné zvýšení chuti k jídlu nezalekne a jste si jisti, že se po sklenici vína dokážete zdržet konzumace velkého množství jídla, pak může být tato dieta pro vás prospěšná.
Jak udělat vinnou dietu co nejefektivnější?
Dnes má vinná dieta několik variací. Všechny tyto odrůdy tohoto výživového programu však spojuje jedno pravidlo - během dne potřebujete vypít jednu láhev kvalitního nápoje. Přitom jednorázová dávka vína není nijak omezena. Můžete jej vypít najednou nebo si ho natáhnout na celý den. Měli byste také hodně pít vodu a o všem ostatním vám nyní povíme podrobněji, s ohledem na každou ze stávajících dietních možností vína.
- 1. možnost. V této formě se nutriční program používá po dobu tří dnů. Denně byste neměli vypít více než jednu láhev nápoje, ale je možné méně. Dále je povoleno jíst jablka (ne více než tři kusy) a celozrnný chléb v množství maximálně půl bochníku. Během diet můžete zhubnout od tří do pěti kilo.
- 2. možnost. Použitá sada produktů je podobná předchozí verzi, ale režim se mírně změnil. Tato verze potravinového programu je ideální pro ty, kteří rádi chodí na večírky. První den diety musíte dodržovat pravidla první možnosti. Další den můžete navštívit a pít víno a poslední den diety se vrátit k původní stravě.
- 3. možnost. Tato varianta vinné diety zahrnuje konzumaci sýra. Je třeba poznamenat, že tento program je velmi populární mezi hvězdami domácího i zahraničního showbyznysu. Sýr je dobrý, protože obsahuje velké množství bílkovinných sloučenin, a s jeho pomocí můžete dlouhodobě ukojit hlad.
Tato dietní možnost je také navržena na tři dny. K snídani můžete sníst 120 gramů sýra, vypít sklenku vína a dát si toust z pšeničného chleba. K obědu, stejně jako k večeři, musíte sníst stejných 120 gramů sýra, již dva toasty a vypít dvě sklenky vína.
Podle dostupných informací můžete během dietního programu zhubnout tři nebo dokonce pět kilogramů tuku. Pravděpodobně jste si již všimli, že vinná dieta je mono dieta a z této skutečnosti vyplývá nedostatek živin. Nejlepší je zvolit si čas, kdy budete používat dietu, když vám to rozhodně nebude překážet v kariéře, řekněme na dovolené.
Základní principy hubnutí
Dnes jste se seznámili s vinnou dietou a pokud nemáte žádné kontraindikace k jejímu používání, můžete vyhodnotit účinnost tohoto výživového programu. Ale musíte si uvědomit, že zbavit se nadváhy je dost obtížné. To platí zejména pro lidi, kteří jsou náchylní k získání hmoty.
V takové situaci samotná strava nebude stačit. Musíte se neustále starat o to, abyste během dne konzumovali méně kalorií, než je vydáte. Neméně důležitá je rychlost hubnutí, protože je nutné se zbavit pouze tukové hmoty.
Během týdne musíte shodit zhruba jeden kilogram a v tomto případě si můžete být jisti, že se zbavujete tuku. Kromě toho je vhodné vypočítat bezpečnou rychlost hubnutí nikoli v kilogramech, ale jako procento z počáteční tělesné hmotnosti. Během týdne by toto číslo mělo být zhruba jedno procento a za měsíc byste měli ztratit maximálně tři procenta.
Také mnoho lidí při hubnutí čelí problému návratu hmotnosti po odmítnutí dietních výživových programů. To je způsobeno skutečností, že po dokončení diety se metabolismus vrátí do normálu a pokud se nic neudělá, ztracená hmotnost se určitě vrátí. Tělu chvíli trvá, než se adaptuje na novou dietu.
Pokud hubnete vysokou rychlostí překračující bezpečnou, pak si tělo nedokáže udržet váhu a vy opět přiberete na váze a možná ještě více, než tomu bylo před začátkem diety. Jedná se o ochrannou reakci těla a po nedostatku živin se jimi chce zásobit pro případ opakování situace s půstem.
Abyste tomu zabránili, měli byste dosáhnout takové rychlosti hubnutí, která po dokončení diety nepřekročí rychlost normalizace metabolismu. V takovém případě vaše tělo nezažije intenzivní stres a nebude proces zbavování se tuku vnímat jako dočasný jev. V důsledku toho se vaše tělesná hmotnost stabilizuje.
Toho je samozřejmě velmi obtížné dosáhnout. Musíte najít dietní výživový program, který je pro vás nejúčinnější a který vám umožní bezpečně zhubnout. Musíte také cvičit, abyste si udrželi vysokou rychlost metabolismu.
Další informace o výhodách červeného vína naleznete v tomto příběhu:
