Navrhuji uvařit v mikrovlnce jemné a šťavnaté suflé z jablečného tvarohu. Je velmi snadná a jednoduchá na přípravu, neobsahuje velké množství tuku a cukru a je docela vhodná pro dietní výživu. Podrobný recept s fotografií. Video recept.
Rychle! Zdravý! Chutný! Neublíží vám pas! To je motto navrhovaného receptu. Někdy po práci není čas ani chuť vařit večeři delší dobu. V takových případech můžete použít recept - suflé z jablečného tvarohu v mikrovlnné troubě. Toto jídlo je skutečným zachráncem! Má jemnou texturu, vynikající chuť, přináší potěšení a uspokojení. Hlavní věc je, že tvaroh v tomto dezertu je zcela k nepoznání, což je důležité pro mnoho matek, jejichž děti ho odmítají používat samy. Mikrovlnná trouba navíc připraví pokrm během několika minut a není třeba stát u plotny a sledovat proces, což je zvláště důležité pro zaneprázdněné ženy v domácnosti.
Toto jídlo je navíc velmi zdravé. Soufflé obsahuje velké množství mléčných bílkovin, minerálů, vitamínů a vlákniny. Pochoutka má navíc nízký obsah kalorií, minimum sacharidů a tuků, což z ní dělá ideální pokrm ke snídani, odpolednímu čaji nebo večeři. Toto suflé osloví dospělé i děti. Osloví také ty, kteří sledují postavu a dodržují správnou výživu. Pokud milujete svou lehkost, veselost a harmonii, pak je toto jídlo pro vás, zvláště pokud také rádi vaříte.
Podívejte se také, jak se vyrábí suflé z jahodového tvarohu.
- Obsah kalorií na 100 g - 128 kcal.
- Porce - 2
- Doba vaření - 30 minut
Složení:
- Tvaroh - 400 g
- Jablka - 1 ks.
- Vejce - 1 ks.
- Sůl - špetka
- Mletá skořice - 0,5 lžičky
- Mouka - 1 polévková lžíce
Podrobná příprava suflé z jablečného tvarohu v mikrovlnné troubě, recept s fotografií:
1. Tvaroh dejte do mísy. Vezměte jej suchý, s minimálním množstvím vlhkosti. Pokud obsahuje hodně syrovátky, vložte ji do síta a přebytečnou vlhkost nechte ve skle. V opačném případě budete muset do těsta přidat více mouky, aby absorbovala tuto vlhkost. Procento obsahu tuku v tvarohu může být libovolné, v závislosti na vašich preferencích.
2. Do tvarohu přidejte skořicový prášek, cukr a špetku soli.
3. Dále přidáme mouku, prosejeme přes jemné síto a přidáme vejce.
4. Těsto promíchejte do hladka.
5. Jablko omyjte, osušte, vyjměte jádro se semenovníkem a nastrouhejte na hrubém struhadle.
6. Do tvarohového těsta přidejte hobliny jablka a znovu dobře promíchejte.
7. Těsto rozdělte do silikonových forem nebo do jakékoli jiné vhodné nádoby vhodné do mikrovlnné trouby.
8. Souflé z jablečného tvarohu pošlete péct do mikrovlnky. Jedna porce o výkonu 850 kW se vaří 3 minuty. Vypočítejte proto dobu vaření na základě množství pečených muffinů. Hotové suflé lze konzumovat teplé i chlazené.
Podívejte se také na videorecept, jak vařit suflé z jablečného tvarohu v mikrovlnné troubě.
