V tomto zběsilém tempu života se musíte trochu zastavit a … konečně relaxovat. Mně osobně s tím pomáhá klidná hudba a aromatické koupele. Jak je správně brát? O tom budu mluvit v tomto článku. Není divu, že slavná Kleopatra byla vždy krásná a vypadala mladistvě - koneckonců se každý den koupala s přídavkem růžového oleje. A proč jsme horší než ona? Naši předkové velmi prakticky využívali léčivé vlastnosti nálevů, olejů a odvarů. Krása recepty byly předávány z generace na generaci, lidé ocenili plnou hodnotu esenciálních olejů, naučili se, jak s nimi správně připravit aromatické koupele, dobili se a byli opět plní energie. Jaký je tedy správný způsob, jak to udělat?
Jak si dát aromatické koupele:
- Nedávejte si do koupele mnoho esenciálních olejů, protože příliš mnoho není lepší. Také poškozuje koupelovou sklovinu. Bude stačit přidat pouze 3-4 kapky, a ne okamžitě do vody, ale po smíchání s nějakým základem, například s mlékem, medem, kefírem, smetanou nebo mandlovým olejem. Ze zkušenosti řeknu, že je nejvhodnější použít mořskou sůl: za tímto účelem zabalte 4 polévkové lžíce do plátěného sáčku. lžíce soli, přidejte tam 4 kapky esenciálního oleje, trochu protřepejte a ponořte do vody.
- Teplota vody by neměla být vyšší než 38 stupňů. Pokud je příliš horko, začnete se potit, a to škodí živinám aktivněji pronikat do pórů. Pokud není teploměr, podívejte se do zrcadla. Je mlha - to znamená, že musíte přidat trochu studené vody.
- Doba trvání procedury není delší než 20 minut, nadměrná expozice může poškodit vaše zdraví.
- Před koupelnou nemůžete jíst - večeři 1, 5-2 hodiny.
- Co během procedury nedělat: používejte šampony, gely, mýdla. Látky obsažené ve složení kosmetiky ruší všechny výhody. Je lepší předem umýt.
- Jakmile se dostanete z aromatické lázně, neutírejte se do sucha, je lepší si obléknout teplou róbu nebo se zabalit do ručníku. Žádná dynamická aktivita, vaše tělo by mělo dobře odpočívat a relaxovat. Pokud jste vzhůru, poslouchejte hudbu, čtěte knihu nebo pijte bylinkový čaj (například z listů brusinek).
Mají aromatické koupele kontraindikace? Někomu se může zdát, že 3-4 kapky nic nevyřeší, ale není tomu tak. I ve stopových množstvích mají silný terapeutický účinek. Pokud máte vážné onemocnění, měli byste být opatrní a poradit se s lékařem. Tyto zahrnují:
- onkologická onemocnění
- epilepsie
- angina pectoris
- cukrovka
- srdeční ischémie
- cirhóza jater
- plačící mykózy
- dermatitida
- akutní zánětlivé procesy (pneumonie, bronchitida atd.)
- chronická hepatitida
- tromboflebitida
- glomerulonefritida
Během těhotenství byste měli být opatrní s oleji z jalovce, jasmínu, pelargónie a máty.
V poporodním období se můžete koupat nejdříve po 4 týdnech.
Pro kojící matky je užitečné přidat okvětní lístky růží, heřmánek, levanduli.
Co si vybrat pro vonnou koupel?
Podráždění a únava
- Přidejte do koupele 3-4 kapky levandulového oleje. Pomáhá uklidnit, obnovuje sílu a odstraňuje nespavost. Po stresu a nervovém zhroucení dobře pomáhají kadidlo, santalové dřevo, růže, geraniové oleje (po 2-3 kapkách).
- Pokud vám došla energie a potřebujete se pořádně rozveselit, pak použijte citrusové plody. Podotýkám, že parfémy s citrusovou vůní také povzbuzují, "oživují" a plní pozitivní energií. Šalvěj, verbena, rozmarýn také zvyšují tón těla.
Pro dobrou náladu
Chcete-li se do zítřka nabít pozitivními emocemi, přidejte do aromatické lázně santalové nebo ylang-ylangové oleje.
Proti svalovému napětí
To platí zejména pro sportovce nebo lidi, kteří dělají těžkou fyzickou práci nebo pracují v posilovně. Tuto koupel tedy můžete svému manželovi připravit po náročném dni! Použijte směs verbeny a zázvoru nebo meduňky a skořicového nebo mátového a jalovcového oleje. Do každé si dejte pár kapek.
Aby bylo teplo
Takovou koupel si můžete s potěšením užívat v chladném období nebo když je těžké zahřát nohy. Za tímto účelem byste měli vzít esenciální oleje z citronu, tymiánu, borovice. Pokud vás bolí celé tělo nebo bolí klouby, pomůže cedr.
Před romantickým večerem
Pokud se chystáte na rande nebo se chystáte strávit nezapomenutelný večer se svou milovanou, přidejte olej z neroli, pačuli, ylang-ylang. Pomohou odhodit všechny ješitné myšlenky, naladit správnou náladu a dodají pokožce příjemnou vůni.
