Vlastnosti výskytu záchvatů paniky, mechanismy a příčiny. Klinický obraz blížícího se útoku a hlavní způsoby, jak jej překonat. Hlavní metody prevence záchvatů paniky. Panická porucha je porucha, která se projevuje periodickými záchvaty s autonomními a psychologickými příznaky. Pojem „panický záchvat“se donedávna vůbec nepoužíval a porucha byla zařazena do nosologického spektra vaskulární dystonie. Tento koncept byl poprvé představen v americké klasifikaci duševních chorob DSM-III. Dnes je panická porucha přítomna v mezinárodní revizi nemocí 10 revize pod kódem F 41.0.
Popis a mechanismus vývoje panických záchvatů
Záchvaty paniky (PA) jsou akutně se vyskytující stavy, které se vyvinou během několika minut a poté pomalu odezní. Je doprovázena neuro-emocionálními příznaky a autonomními poruchami.
Naléhavost problému je dána poměrně rozšířenou prevalencí záchvatů paniky mezi dospělými i dětmi. Podle různých statistik trpí těmito poruchami 6% až 8% populace. Většina z nich nikdy nevyhledala pomoc lékaře a učí se řešit svůj problém sama.
Tato porucha se může projevit jak u žen, tak u mužů. Statistiky však ukazují, že slabší pohlaví stále častěji podléhá takovému vlivu. Více než 75% lidí s panickými záchvaty jsou ženy. Je to dáno mnohem větší labilitou emočního stavu ve srovnání s muži.
Věkové rozpětí pro záchvaty paniky je docela vágní. Bez ohledu na to, jak je člověk starý, může tuto poruchu vyvinout. K tomu dochází nejčastěji ve věku mezi 20 a 40 lety.
V každém případě může být záchvat paniky důsledkem vlivu nějakého vnějšího nebo vnitřního faktoru. Vůbec nezáleží na tom, z jakého důvodu k útoku došlo, mechanismus jeho dalšího vývoje je stejný.
Vlna úzkosti a paniky stoupá stále výš. V určitém okamžiku zkušenosti zaberou a člověk se prakticky nedokáže ovládat. V takových chvílích je pro něj dokonce obtížné ovládat své tělo. Emoční faktory vyvolávají reakci autonomního nervového systému. Převládající vliv sympatické sekce zrychluje srdeční tep, zvyšuje krevní tlak. V takových chvílích mohou lidé předkládat různé stížnosti v závislosti na individuálních vlastnostech těla každé osoby.
Příčiny panických záchvatů u lidí
Existuje několik teorií o příčině panických záchvatů. Většina západních lékařů zastává názor, že hlavním faktorem vzniku záchvatů je rovnováha biochemických sloučenin. Každá emoční zátěž a stres může způsobit změny ve složení neurotransmiterů. Tyto látky se podílejí na přenosu nervových vzruchů. Je také známo, že porušení jejich koncentrace vyvolává vývoj některých duševních symptomů. Nejdůležitější biochemické příčiny záchvatů paniky jsou serotonin, adrenalin, dopamin a norepinefrin. Jejich rovnováha reguluje nejen náladu, ale i další emoční reakce člověka.
Ale nemá cenu považovat čistě biochemickou teorii původu záchvatů paniky za správnou. Každý zdravý člověk má normálně mnoho chemických reakcí za účasti těchto neurotransmiterů. A to v žádném případě nezpůsobuje emocionální útoky. Proto je třeba chápat, že existují další faktory výskytu silné úzkosti doprovázené strachem.
Osobní vlastnosti jednotlivce jsou také velmi důležité. Každý je schopen svým způsobem reagovat na události, které se kolem něj dějí, takže pravděpodobnost vzniku PA je u každého jiná. Jedinci s úzkostlivou a podezíravou složkou se dokážou od nuly navrátit a vytvářet problémy z čista jasna. V přítomnosti stresového faktoru rychle vytvoří vegetativní krizi.
Je mylnou představou, že se panický záchvat může vyvinout u každého příliš emocionálního nebo citlivého člověka. Předpokládá se, že projevy úzkosti mohou nastat i bez omezení na konkrétní situace.
Na pozadí citlivosti a emocionality je někdy zapotřebí určitý spouštěcí faktor, který způsobí panický záchvat strachu. Může pocházet jak z vnějšího prostředí, tak může být tvořena psychikou samotné osoby:
- Mezilidské konflikty … Tísnivá atmosféra nevyřešeného problému je kamenem úrazu pro většinu citlivých a emocionálních lidí. Konfliktní situace mezi blízkými často vyvolávají silnou reakci v podobě PA. Proto musíte své vztahy sledovat, snažit se je nezhoršovat, abyste nevytvářeli zbytečné faktory pro výskyt takových záchvatů panických záchvatů.
- Akutní stres … Nervové a emocionální otřesy, které mohou vyvolat útok, se liší téměř u každého člověka. Například pro někoho bude smrt příbuzného strašnou ranou, pro jiného může menší selhání v práci vyvolat ještě vážnější stresovou reakci. Vnější vlivy tedy mohou mít negativní dopad na lidskou psychiku a je nutné znát základní metody ochrany před stresem.
- Endokrinní onemocnění … Řada somatických onemocnění žláz s vnitřní sekrecí může vyvolat rozvoj panické poruchy. Hormony, které produkují žlázy s vnitřní sekrecí, jsou schopné ovládat obrovské množství procesů v těle, v případě jejich dysfunkce bude následovat obecná řetězová reakce. Například zvýšení koncentrace katecholaminů v krvi může způsobit sympato-adrenální krizi. Projevuje se to téměř stejně jako panický záchvat. V důsledku toho somatické projevy provokují mentální složku útoku.
Hlavní příznaky záchvatů paniky
Panický záchvat se projevuje jako samostatný útok, který rychle začíná, otevírá se a pomalu mizí. V průměru je jeho trvání od 10 do 15 minut. Nějakou dobu po PA můžete cítit nepohodlí a pocit emocionálního přesycení. Diagnóza panické poruchy se provádí za přítomnosti specifických příznaků bez viditelných provokujících faktorů. To znamená, že v situacích, kdy jsou pozorovány záchvaty, které nejsou navzájem podobné, které se mohou lišit. Porucha zahrnuje opakování symptomů bez ohledu na stres nebo somatické příčiny.
Běžné příznaky každého záchvatu paniky:
- Intenzivní strach nebo nepohodlí;
- Náhlý nástup;
- Roste za pár minut a vydrží stejné množství;
- V níže uvedeném seznamu jsou nejméně 4 příznaky, přičemž alespoň jeden patří mezi prvních pět možností.
Příznaky poruchy:
- Rychlý srdeční tep (více než 90 úderů za minutu);
- Zvýšené pocení;
- Třes končetin;
- Pocit sucha v ústech;
- Laboratorní dýchání;
- Pocit hrudky v krku, dušnost;
- Bolest na hrudi;
- Dyspepsie;
- Pocit závratě;
- Ztráta orientace v prostoru a v sobě (nedostatek důvěry ve své činy);
- Strach ze smrti;
- Návaly horka v obličeji;
- Zimnice;
- Brnění konečků prstů.
Nárůst symptomů panického záchvatu v určitých situacích nutí člověka okamžitě opustit toto místo a v budoucnu jej jednoduše obejít. Pokud se například útoky staly v jiné veřejné dopravě, pokusí se ji nepoužívat.
Útoky lze také pozorovat, když jsou obklopeni lidmi nebo když není nikdo poblíž. V takovém případě se člověk buď vyhne společnosti, nebo bude mít strach ze samoty.
Vlastnosti léčby záchvatů paniky u lidí
Záchvaty paniky jsou docela nebezpečné útoky, které mohou vést k nežádoucím a někdy i smrtelným následkům. Proto je nutné vědět, jak panický záchvat léčit, a umět jej zahnat ještě před nástupem nemoci. V tomto nelehkém úkolu často pomáhají psychoterapeuti, psychologové a psychiatři. Nepodceňujte roli specialisty při řešení skutečné nemoci, která ohrožuje kvalitu života člověka. Existuje také několik osvědčených způsobů, jak překonat strach a ovládat své záchvaty bez účasti lékařů.
Rozjímání
Tento typ mentální relaxace je lidem dlouho znám. S tím se mylně mísí veškerá esoterická terminologie a pojmy, protože meditace neznamená žádná konkrétní vysvětlení.
Pomocí této metody můžete snížit svou náchylnost ke stresovým situacím, zvýšit odolnost vůči emočnímu stresu. Člověk se tak naučí správně reagovat na události a předcházet vzniku záchvatů paniky.
Meditace je forma pasivního vnitřního boje, která odvádí mysl od rostoucí úzkosti a strachu. Osobnost se snaží odolat tomu, co je, a sama se pokouší vybudovat schéma reakce na vnější nebo vnitřní faktor vlivu. Mnoho psychoterapeutických technik je zaměřeno na stejné principy jako meditační praxe. Jejich hlavním cílem je naučit vás relaxovat, zbavit se svých strachů a nenechat je získat navrch.
Meditace zdaleka neslibuje rychlé zotavení a viditelnost výsledků, ale dlouhodobé pozitivní předpovědi jsou zaručeny. Hmatatelná změna, pokud jde o záchvaty paniky, bude patrná po několika měsících této praxe. S jeho pomocí se můžete jak zbavit panického útoku, který hrozí, a takovým útokům předcházet.
Zbavení se špatných návyků
Ničivý účinek omamných látek, alkoholu a nikotinu na tělo přispívá pouze ke zhoršení symptomů. Mnoho lidí se pokouší ztišit paniku pomocí chlastu, ale málokdy se jim to podaří. Chcete -li zmírnit útok, musíte příliš mnoho pít, což vede ke špatnému zdraví a vůbec to nestojí za to.
Lidé s panickou poruchou mají zvýšené riziko vzniku závislosti na alkoholu, drogách nebo cigaretách. Vzhledem k tomu, že jsou náchylnější k vnějším vlivům, mohou si s nimi špatné návyky hrát špatný vtip.
Existuje teorie, že nikotin lze použít k pozastavení nebo ukončení útoku a že kouření způsobuje klid v záchvatu paniky. Ve skutečnosti to jen váže tělo na závislost nejen na jeho obavách, ale také na cigaretách.
Sport
Cvičení na čerstvém vzduchu má na lidský organismus obecně posilující účinek. Zatížení svalů může odvádět pozornost od neustálých myšlenek a zaměstnávat mysl něčím jiným. Emoční stres lze také snadno uvolnit sportovními aktivitami.
Kromě posílení fyzické kapacity těla sport podporuje také klidnější reakci. To vede ke snížení závažnosti panického záchvatu.
Také prostřednictvím sportu můžete zvýšit odolnost vůči imunitním chorobám. Ranní cvičení vám mohou dodat patřičnou dávku energie, která bude stačit na celý den.
Čerstvý vzduch je užitečný pro okysličení mozku a prevenci hyperkapnie (zvýšený obsah oxidu uhličitého v krvi).
Denní režim
Aby se snížila intenzita a frekvence PA, bude někdy užitečné normalizovat svůj rozvrh, odpočinek a pracovní režim. Podráždění a pocity úzkosti mohou způsobit nedostatek spánku. Kvalitní spánek může obnovit funkce nervového systému a omezit vegetativní projevy panických záchvatů.
Přepracování vyčerpává sílu těla a s tím je oslabena odolnost vůči emočnímu stresu. Proto pro ty, kteří nevědí, jak se s panickým záchvatem vypořádat a kde začít, je prvním krokem úprava režimu.
Vyvážená strava
Kvalitní vyvážené jídlo je zárukou pozitivního přístupu a správného fungování celého organismu. Nervové buňky jsou nejcitlivější na hladovění energií a také potřebují některé živiny z potravy.
Důležitou roli hraje příjem esenciálních aminokyselin, vitamínových komplexů, které jsou důležité pro normální fungování všech orgánů a systémů. Pokud člověk pociťuje hlad po energii, pak podráždění, úzkost, úzkost a řada vegetativních symptomů jsou pouze prvními známkami poruch homeostázy.
Farmakologická terapie
Při použití lékové terapie při léčbě záchvatů paniky je třeba mít na paměti, že to zdaleka není všelékem všech záchvatů. Je nemožné vyléčit tuto poruchu pouze léky. Kromě toho má zneužívání farmakologických činidel několik významných nevýhod. Za prvé, měli by být přijati pouze během útoku. Ovládání a prevence panických obav je pomocí farmakoterapie velmi obtížné. Za druhé, některé z nich jsou při dlouhodobém užívání návykové a bez nich se může frekvence útoků zvýšit. Proto by užívání farmakologických přípravků mělo probíhat pouze na doporučení lékaře. K léčbě záchvatů paniky se nejčastěji používá skupina sedativ. Tyto léky mají rychlý účinek a používají se k jednorázové úlevě od záchvatu úzkosti. Pokud je nutné dlouhodobě užívat farmakologické látky, neměla by být upřednostňována skupina trankvilizérů.
Léky ze skupiny antidepresiv, která nemají na lidský organismus stimulační účinek, se častěji používají k dlouhodobé léčbě panické úzkosti. Nemají okamžitý účinek, na rozdíl od trankvilizérů, ale jsou schopny snížit intenzitu a frekvenci záchvatů, podléhají dlouhodobé terapii.
Jak se zbavit záchvatů paniky - podívejte se na video:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = xF5iaWAknbM] Záchvat paniky, i přes takové nepříjemné vnější projevy, je docela snadno odstranitelný, pokud je léčba brána vážně. Je třeba si uvědomit, že tato nemoc může být nejen známkou podrážděnosti nebo emocionality, ale celou poruchou.
