Pravidelné opakování půstových dní na různých typech produktů přispívá k uzdravení a procesu vytváření štíhlé postavy. Jak strávit takový den na rýžové dietě, se dozvíte z našeho materiálu. Obsah:
-
Vlastnosti vaření rýže
- Jak vařit
- Kolik rýže vzít
- Recepty na vaření
-
Redukční dieta
- Na hnědé rýži
- Na obyčejnou rýži
- Na rýži a zelenině
- Na rýži a kefíru
- Na rýžové a rajčatové šťávě
- Kontraindikace
Půstový den je součástí systému správné výživy a výborným pomocníkem pro tělo v boji s přebytečnými kily. Před večerním trávením půstu je nutné snížit objem a obsah tuku v jídle. Den rýžové diety zahrnuje nízkokalorickou dietu a konzumaci potravin, které pro její trávení nevyžadují od těla zvláštní úsilí. Současně v něm probíhá samočisticí proces s odstraněním nahromaděných toxinů. Díky krystalické struktuře rýže se její zrna vstřebávají ve střevech, nikoli v žaludku. To jim umožňuje absorbovat škodlivé látky a toxiny, které způsobují slabost, ospalost, časté nachlazení a deprese. Proto jsou výhody rýžové diety nepopiratelné.
Vlastnosti vaření rýže na půst
Pouze správně připravená rýže může tělu prospět a vyčistit ho. Před vařením musí získat porézní strukturu, díky které rýže získá léčivé vlastnosti.
Jak uvařit rýži na půst
Prvním krokem při vaření rýže je určit, o jaký druh rýže se jedná. Na půst se používají všechny druhy rýže: kulatozrnná, dlouhozrnná, hnědá, míchaná, basmati a černá rýže. Dalším krokem je příprava produktu na tepelné zpracování. Pórovitost rýže se dosahuje tak, že ji omyjete a namočíte do studené vody.
To lze provést několika způsoby:
- Zrna nasypte do misky nebo kastrolu, opláchněte a nechte do druhého dne přikrytá vodou. Voda musí být několikrát vyměněna, dokud není zcela průhledná.
- Zrna rýže dejte do cedníku na kastrol a propláchněte je tekoucí vodou z vodovodu, dokud nebudou čisté.
- Večer se rýže zalije studenou vodou a ráno se důkladně umyje.
Posledním krokem vaření je uvaření omytých zrn rýže. Rýžové obaly jsou obvykle označeny podíly vody a kuchyňského produktu. Standardní poměr je 1: 2, ale musíte získat trochu méně vody, abyste získali drobivou rýži.
Mírně nedovařená rýže je účinnější pro denní výživu nalačno.
Kolik rýže vzít na půst
Na postní den je potřeba 150-200 g zrn rýže. Vařený produkt by měl být rozdělen na 3 porce na snídani, oběd a večeři. Každá porce jídla může být doprovázena konzumací ovoce a zeleniny v množství nejvýše 100 g. Během dne by měla být vařená rýže v chladničce a před jídlem by měla být ohřátá v sítku na parní lázeň.
Rýžové recepty na den půstu
Rýže se vaří po čtyřech dnech namáčení a oplachování. K přípravě pokrmu na postní den budete potřebovat následující přísady: 150-200 g namočené a omyté rýže, 300 ml čisté studené vody.
Rýže se zalije vodou a vaří se v hrnci, dokud se nevaří na mírném ohni. Pak to vyžaduje půl hodiny expozice pod uzavřeným víkem, aby se absorbovala zbývající tekutina a nabobtnala zrna. Rýži nemůžete solit, přidávat do ní cukr a máslo.
Rýži lze dochutit sójovou omáčkou nebo čerstvými bylinkami. Rýži v žaludku trvá dlouho, než se stráví, takže pocit hladu téměř není cítit. Den vykládky je pohodlný a snadný.
Pokud je přísná dieta pro vás obtížná a bude těžké jíst nesolenou rýži celý den, můžete si vybrat „chutnější“možnosti:
- První možnost … Musíte připravit sklenici rýže a užívat ji celý den v malých porcích. Kaši můžete pít s přírodní jablečnou šťávou bez cukru. Když máte velký hlad, snězte pár jablek.
- Druhá možnost … Neleštěná rýže se vaří v množství 150 g bez oleje a soli, rozdělená na tři porce. Ke snídani se přidá špetka skořice, k obědu polovina strouhaného jablka a k večeři nastrouhaná mrkev nebo paprika.
- Třetí možnost … Půstový den bude vyžadovat ovocný kompot a 50 g rýže. Vaří se bez oleje a soli. Kompot se vaří z jednoho a půl kilogramu ovoce nebo sušeného ovoce - 250 g, 100 g cukru a jednoho a půl litru vody. Vařená rýže se konzumuje ve dvou dávkách a kompot by se měl vypít ve sklenici šestkrát během dne. Doporučuje se pít porce rýže s kompotem. Toto „vyložení“má kalorickou hodnotu 1220 kcal.
- Čtvrtá možnost … Na mléčně-rýžový den budete potřebovat pět sklenic nízkotučného mléka, které se podle všech pravidel diety spláchne rýžovou kaší ve vodě. Musíte vypít všechno vařené mléko a konzumovat veškerou kaši v pěti jídlech.
- Pátá možnost … Na „vykládání“na hrubé rýži budete potřebovat sklenici jejích zrn, 100 g sušeného ovoce, lžíci nerafinovaného ořechu nebo olivového oleje, 400 g zeleniny a trochu jablečného nebo vinného octa. Během půstního dne musíte sníst 3 porce neloupané rýže vařené bez oleje a soli, zeleninu a ovoce ve formě salátů, ochucené olejem a octem. Mezi obdobími jídla je nutné konzumovat velké množství čaje s heřmánkem, mátou, přesličkou, lípou, břízou nebo minerální vodou.
Dieta by neměla obsahovat příliš mnoho rýže, její nadbytek může zahušťovat žluč, která je plná tvorby kamenů ve žlučníku. Proto není nutné libovolně zvyšovat porce rýže; je lepší ten den vypít více tekutin a konzumovat neslazené ovoce. Při výběru rýžového dne nalačno pro hubnutí a uzdravení musíte navíc užívat draslík - s touto dietou to nemusí stačit.
Rýžová dieta na hubnutí
Současně se doporučuje přijímat nízkokalorické potraviny stejného druhu s rýží; ve stravě nalačno je zakázáno míchat bílkoviny, tuky a uhlohydráty. Den je naplánován s ohledem na maximální vypnutí myšlenek na jídlo, aktivní fyzická aktivita je nežádoucí. V případě malátnosti, nachlazení a slabosti by bylo lepší odložit půstní den na lepší časy. Dny rýžového půstu se organizují alespoň jednou týdně.
Půstový den na hnědé rýži
Hnědá rýže obsahuje maximum živin a vlákniny. Krupice poskytuje několik hodin sytosti, zrychluje metabolické procesy a zlepšuje činnost střev a žaludku. Půstový den o hnědé rýži odstraní z těla toxiny a přebytečnou tekutinu. Taková rýže stojí o něco více než obvykle, ale výhody z ní tyto náklady vyplatí. Od večera v předvečer půstu je třeba namočit tři šálky rýže vodou, aby změkla. Druhý den ráno by měla být rýže uvařená s trochou soli a rozdělena do pěti porcí. K přípravě produktu na 3 šálky rýže potřebujete 6 šálků vyčištěné vody.
Rýže se vaří nejméně půl hodiny. Poté vypněte oheň, zakryjte nádobu a nechte produkt 15 minut vařit. Do hnědé rýže můžete přidat trochu lněného oleje, zvýší to rychlost asimilace kaše.
Rýže se skvěle hodí k jablkům, kefíru, ovoci a medu, díky čemuž se půst může stát docela „chutným“. Množství vody vypité denně by mělo být minimálně 8 sklenic.
Vykládání na běžné rýži
Obyčejná rýže je také vhodná pro uspořádání půstního dne. Současně je lepší koupit nevařená zrna, protože si zachovávají mnohem více stopových prvků a užitečných vitamínů.
Půst na obyčejné rýži se snadno snáší; za den s ním snadno ztratíte téměř kilogram nadváhy. Bílá rýže je navíc skvělá na léčbu otoků. Díky vlastnostem přírodního antioxidantu úspěšně odstraňuje přebytečnou vodu a toxiny z těla. Bílá rýže také potřebuje předběžné namáčení, protože pouze pokud je tato podmínka splněna, její porézní struktura bude schopna zbavit tělo zbytečných usazenin v tkáních, kloubech, cévách, normalizovat hmotnost, funkci jater a ledvin.
Dieta pro den diety je jednoduchá: během této doby stačí jíst rýži a pít vodu. Měl by to být nesycený minerál, můžete jej pít bez omezení, ale objem rýže je fixován v množství 150 gramů. Bílou rýži byste měli jíst, když pocítíte hlad - během oběda, večeře nebo snídaně.
Kaše se připravuje obvyklým způsobem. Večer se namočí 150 g rýže, ráno se umyje, naplní vodou v poměru 1: 2 a vaří na mírném ohni. Koření, cukr a sůl se do vařené rýže nepřidávají. Pro vůni a chuť lze do produktu přidat bylinky a citronovou šťávu. Pokud jste úplně nesnesitelní, můžete použít maximálně 100 g čerstvé zeleniny s rýží.
Půstový den na rýži a zelenině
Kombinace zeleniny a rýže je skvělou volbou pro vykládku a jídelníček pro každý den:
- Snídaně … Ráno postního dne můžete začít vařením kastrolu s lilkem, rajčaty, nasekanými bylinkami a rýží. Poměr zeleniny a rýže je 5: 1. Miska je uvařena za 15 minut.
- Večeře … Energii na oběd dodá salát z avokáda, okurky, rukoly a dušené rýže. Salát můžete dochutit jablečným octem. Okurky obsahují hodně vody - podporuje obnovu buněk, rukola snižuje hladinu cholesterolu, avokádo, bohaté na vitamíny, má mastnou jemnou chuť.
- Večeře … Na večer se hodí plněné papriky. Na to jsou potřeba dvě papriky. Náplň se skládá z vařené rýže, granulovaného česneku, nasekaných bylinek a strouhané mrkve. Plněné papriky je třeba zahřát v troubě po dobu 5 minut a ozdobit peřím zelené cibule.
Použití rýže lze navíc zpestřit saláty z mrkve, cukety a sladké papriky. Nedoporučuje se používat rostlinný olej do salátů. Chuť rýže lze zvýraznit špetkou skořice. V postní den by se zelenina měla jíst v malých porcích třikrát až pětkrát.
Vykládání na rýži a kefír
Kefír s vařenou rýží výrazně zvyšuje schopnost očistit tělo. Budete potřebovat: sklenici obilovin, která po vaření zvýší objem 3, 5krát a 750 ml nízkotučného kefíru.
Ráno bude konzumace vařené rýže bez soli prospěšná, zvláště pokud ji zapijete kefírem. K obědu se hodí rýžový vývar s 20% obilovin, ochucený petrželkou, česnekem, kmínem a fenyklem. K večeři, nejpozději v 19.00, si můžete dát koktejl. Připravuje se takto: čtyři polévkové lžíce vařené rýže se rozemelou v mixéru a poté se spojí se sklenicí kefíru a špetkou vanilky.
Během přestávek musíte pít teplý kefír v malých porcích pro lepší absorpci.
Půstový den na rýži a rajčatové šťávě
Na den půstu je lepší použít rajčatovou šťávu připravenou vlastními rukama doma. Je zdravější než značkový, i když vzhledově a chuťově nemusí být tak chutný. Pro zlepšení chuti se do domácí rajčatové šťávy přidává červená řepa, celer a citron.
Šťávu na půst můžete získat takto: tři rajčata, pár řapíkatého celeru a střední okurku protáhněte odšťavňovačem. V mixéru se naseká 200 g rajčat, 200 g mrkve, přidá se špetka mletého černého pepře. Pití dvou sklenic tohoto nápoje denně přináší vynikající výsledky.
Stravu na rajčatové šťávě a rýži často používají filmoví herci, aby před natáčením trochu zhubli, a proto se jí říká „Hercova dieta“. V den půstu můžete jíst nesolenou rýži a rajčatový džus, aniž byste omezovali přiměřené množství. Doporučuje se použít hnědou rýži - je nízkokalorická a užitečnější než jiné odrůdy rýžových zrn.
Pokud vám jeden den vykládky nestačí, herecká dieta pokračuje:
- Druhý den: kefír a tvaroh;
- Třetí den: čaj a krůta;
- Čtvrtý den: červené víno a sýr (místo vína si můžete dát pomerančový džus).
Každý z těchto dnů můžete výše uvedené produkty používat bez omezení.
Kontraindikace pro rýžovou dietu
Před zahájením rýžové diety musíte věnovat pozornost následujícímu:
- Den vykládky rýže by měli pečlivě zvolit lidé, kteří mají potíže se stolicí. Rýže „posiluje“, takže vykládku může provázet konzumace projímavého čaje.
- Lidé se střevními nebo žaludečními problémy by neměli mít den vykládání rýže často a držet dietu déle než 2 dny.
Jak uvařit rýži na půst - podívejte se na video:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = zIMBQsOo3jE] Při příležitosti dne rýžového půstu často myslete na zdraví a dlouhověkost Japonců a Italů, v jejichž národních kuchyních rýže zaujímá důležité místo. Pak pravidelné provádění vykládky rýže z těla dodá harmonii, příval energie a léčivý účinek.
