Ovesné vločky jsou velmi zdravé. Pokud ho používáte pravidelně, můžete zlepšit paměť a myšlení, snížit hladinu cholesterolu a nadváhu a zlepšit práci trávicího traktu. Ale ve své původní podobě už začala nudit a jak ji zpestřit, čtěte dále v článku.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Rodiče vždy ráno krmí své děti ovesnými vločkami. A každý je obeznámen se situací, kdy dítě začíná být rozmarné a odmítá snídat. Samozřejmě je téměř nemožné nakrmit dítě běžnou ovesnou kaší. Bez hádky s dítětem ho však můžete potěšit a udělat z vybledlého pokrmu docela krásné a chutné. K tomu je třeba ovesné vločky doplnit jakýmkoli jídlem, které vaše dítě miluje. Pak bude dítě vždy zdravé, dobře krmené a bude milovat obiloviny. V této recenzi navrhuji podávat ovesné vločky se zmrzlinou, které žádné dítě neodmítne.
Na tento recept můžete použít jakoukoli zmrzlinu, která je k dispozici doma. Fungovat bude i domácí zmrzlina. Kromě toho může být jídlo doplněno o jakékoli sezónní bobule a ovoce, aby vyhovovalo chuti vašeho dítěte. Je také povoleno používat kaši, která již obsahuje sušené obiloviny, ovoce a kousky bobulí. Tyto směsi jsou stejně užitečné.
Kaši můžete vařit v mléce, ve vodě nebo obě tekutiny kombinovat. Na tom bude záviset sytost a chuť pokrmu. Vločky jsou vhodné jak pro okamžitou přípravu, tak pro obyčejný Hercules řady Extra. V prvním případě bude stačit obiloviny jen zalít vroucí vodou.
- Kalorický obsah na 100 g - 88 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 5 minut
Složení:
- Instantní ovesné vločky - 100 g
- Zmrzlinový pohár - 80 g (je možný i jiný typ zmrzliny)
- Třešně - 5-7 bobulí (můžete přidat džem nebo jiné bobule)
Vaření ovesných vloček se zmrzlinou
1. Nalijte obiloviny do hluboké mísy. Podle potřeby přidejte cukr. Mějte však na paměti, že zmrzlina je již sladká, takže to s cukrem nepřehánějte.
2. Naplňte cereálie horkou vodou a zakryjte víkem. Nechte 5 minut vyluhovat. Vločky můžete také zalít horkým mlékem. Množství tekutiny by mělo být v poměru 1: 2 (vločky: kapalina). Pak kaše nebude ani hustá, ani tekutá. Pokud dáváte přednost tenčí misce, zvyšte objem tekutiny, respektive ji snižte.
3. Během této doby se kaše vypaří, nabobtná a zdvojnásobí svůj objem. Pokud použijete vločky Hercules „Extra“, uvařte je jinak. Nalijte obiloviny do hrnce, zalijte vodou nebo mlékem a vložte na sporák. Po varu snížíme teplotu a přikryté vaříme 10–15 minut. Mohou být také namočeny ve vodě při pokojové teplotě a ponechány přes noc a vaří se 1-2 minuty ráno.
4. Připravenou kaši dejte na talíř, dejte kuličku nebo dvě zmrzliny a ozdobte třešněmi, ze kterých nejprve odstraníte semínka.
Podívejte se také na videorecept, jak udělat zdravou ovesnou kaši k snídani.
