Nic jiného nenaznačuje věk ženy, jako stav rukou a záhybů na krku. Poměrně často mají mladí lidé také „prsteny Venuše“. Jak se správně starat o krk, aby ho nenechal zestárnout? O tom si teď promluvíme. O péči o tuto část těla je třeba zacházet stejně opatrně jako s obličejem. Přeci jen nezapomínáme nanášet své oblíbené přípravky na čelo, tváře, nos, bradu, tak proč se nestarat i o krk?
Přečtěte si také náš článek o vráskách na krku
Jak pečovat o krk po celý den:
Ráno
Začněme ranními vodními procedurami. Při sprchování si opláchněte krk studenou vodou a směrujte tok vody různými směry. Zdůrazňujeme, že je chladný a ne teplý, aby se zlepšil krevní oběh v této oblasti. Jakmile uschnou, potřete je tonikem nebo okurkovou šťávou.
Večer
Při odstraňování denního make -upu z něj pomocí vatového tamponu odstraňte prach nahromaděný během dne. Pro tyto účely je ideální odličovací mléko. Toto je můj oblíbený prostředek, neštípe v očích a dobře hydratuje pokožku. Dále použijte masku nebo peeling na krk a poté otřete krk tonikem, abyste obnovili normální pH pokožky narušené praním. Během procedur nemůžete s kůží jakkoli manipulovat, všechny doteky musí směřovat od středu k boční ploše.
Pokud jde o krémy, ne všechny jsou určeny jak na obličej, tak na krk. Je lepší vybrat si s kolagenem - je to tato látka, která „utahuje“ochablé záhyby a zlepšuje tón. Naneste jej zdola nahoru, nikoli naopak (tím se pokožka natáhne a ztratí pružnost). Distribuujte produkt „vějířem“po oblasti dekoltu od středu dolů a v obou směrech.
V noci
Věnujte pozornost tomu, jak dobře spíte. Veškerá péče o krk přijde vniveč, pokud budete i nadále spát na velkém polštáři. Kvůli tomu se objevují pouze vrásky, takže je lepší zvolit speciální ortopedické nebo polštáře vyrobené z přírodních materiálů (například z pohankových slupek). Je to dobré pro krk, obličej a celkové zdraví.
Video, jak udržet mladistvý krk a dekolt:
[media =
Gymnastika krku
Když sedíte na pracovišti, můžete dělat jednoduchá cvičení. Každý z nich opakujte 3krát. Počet opakování v čase by měl být zvýšen na 10–12krát.
- Když otočíte hlavu doprava a doleva, ohlédněte se přes rameno.
- Při naklánění hlavy doleva a doprava zabraňte pohybu hlavy rukama. Položte ruce na spánky.
- Vsedě u stolu položte lokty na stůl. Propírejte bradu pěstmi a zakloňte hlavu dopředu. Překonejte odpor ruky. Svaly na krku se zároveň napnou.
- Ruce sepněte v zadní části hlavy a, když se jim vzpíráte, zakloňte hlavu dozadu.
- Táhněte rty trubičkou a plynule vyslovujte zvuky O-U-I-A-S (s námahou). Současně namáhejte krční svaly.
- Zakloňte hlavu dozadu s otevřenými ústy. Pokuste se silou zavřít čelisti, abyste dolním rtem zakryli horní ret.
- Cvičení v práci: vezměte tužku do zubů, natáhněte bradu dopředu a nakreslete do vzduchu čísla 2, 3, 9, 10.
- Maska „opovržení“: sklopte koutky úst a přitom utáhněte svaly krku.
- Roztáhněte hrudník, položte ruce na ramena. Stisknutím rukou se pokuste silou natáhnout krk. Protáhněte se, nadechněte se, počítejte do 10, poté relaxujte a vydechujte. Díky tomu bude pokožka pevná a bez záhybů a vrásek.
- Narovnejte ramena, skloňte hlavu k hrudi. Nakloňte jej k levému rameni (pokud je to možné), složte jej zpět, pak doprava a znovu - na hrudník.
Video: gymnastické cvičení na krk
Kontrastní komprese
Abyste se vyhnuli vzniku dvojité brady, je užitečné dvakrát týdně udělat kontrastní obklady na krk. Tonizují, osvěžují, zlepšují krevní oběh. Namočte ručník nebo tlustou žínku střídavě do horké a studené vody a přiložte na krk a bradu. Opakujte 5-6krát. V tomto případě studený obklad trvá 4-5 sekund, horký - 2 minuty. Začněte a ukončete za studena.
U onemocnění štítné žlázy jsou tyto manipulace zakázány
V tomto případě jsou pro péči o krk vhodné teplé bylinné obklady z máty, lípy a šalvěje. Vezměte si bavlněný ručník, namočte do vývaru, vymačkejte a omotejte krk po dobu 20 minut.
Zábaly
Co rozhodně pomůže, jsou postupy omotávání krku. Pokožku udrží dlouho hebkou, hedvábnou a bez jediné vrásky.
Existuje mnoho receptů na péči o krk, ale prozradíme vám jednu osvědčenou metodu - okurkový zábal. Potřebujete přezrálé okurky. Nakrájejte, odstraňte z nich semínka a vykrojte polotekutou hmotu. Naneste na krk, přikryjte gázou (složenou ve 4 vrstvách). Počkejte 20 minut, opláchněte studenou vodou, naneste výživný krém. Okurková šťáva vyhlazuje vrásky, bělí pokožku a činí ji jemnou a sametovou.
