Dny půstu mohou a dokonce musí být uspořádány 1-2krát týdně. V opačném případě se práce metabolických procesů v těle zpomalí. A aby byly tyto dny pestré, je třeba změnit jídelníček. Dnes si připravíme salát ze zelí, jablek a švestek.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Nejosvědčenější způsob, jak zhubnout a zbavit se nenáviděných kil, je pravidelně si zařizovat půstní dny. Abyste je však mohli snadno přenášet, abyste nezažili nepohodlí a nezničili si zdraví, musíte to udělat správně. Chcete -li to provést, musíte pravidelně dodržovat povolené menu v kterýkoli vybraný den v týdnu. Není třeba se naladit na trápení a utrpení. Toto je obyčejný den v jejich životě, kdy budete jíst zdravé jídlo a zítra ráno přijde řada chutných jídel. Stačí jeden takový den a nevšimnete si, jak se přibližujete k ideální postavě.
Nejběžnějšími pokrmy na půst jsou saláty. Připravují se z různé zeleniny a ovoce. Ke každému jídlu si můžete připravit například salát s různými přísadami a pak se u žádného nenudíte. Dnes připravíme salát z nejznámějších a nízkokalorických potravin: zelí, jablka a švestky. Jedná se o vynikající kombinaci produktů, které dobře čistí střeva, odstraňují toxiny z těla, zlepšují fungování gastrointestinálního traktu a mají projímavý a diuretický účinek. Navíc z takových půstových dnů je další plus - rozvoj vůle a výchova ducha.
- Kalorický obsah na 100 g - 68 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 10 minut
Složení:
- Bílé zelí - 200 g
- Apple - 1 ks.
- Švestky - 5-6 ks.
- Rostlinný olej - 2-3 lžíce na tankování
- Sůl - špetka
Podrobná příprava vykládacího salátu ze zelí, jablek a švestek:
1. Zelí nakrájíme nadrobno na tenké nudličky. Posypte solí a několikrát zatlačte rukama, aby se šťáva vypustila. Sůl se sice prakticky nepoužívá při vykládání salátů a salátů na hubnutí, ale bez tohoto konzervantu může jíst málokdo. Proto používám sůl, ale ve velmi minimálním množství, a to jen proto, aby zelí spustilo šťávu.
2. Jablko omyjeme, speciálním nožem odstraníme jádro se semínky a nakrájíme na proužky nebo rošt. Kůru neloupu, i když ji můžete odříznout, pokud chcete.
3. Švestky omyjte, osušte ručníkem, rozkrojte na polovinu a odstraňte semínka.
4. Nakrájejte bobule na tenké proužky.
5. Vložte všechno nakrájené jídlo do salátové mísy a dochuťte rostlinným olejem. Ačkoli můžete použít jakýkoli olej, který se vám líbí více: olivový, sezamový, dýňový atd.
6. Míchejte salát a začněte jíst. Protože máme dnes půst, můžete ho jíst s chlebem nebo sušenkami.
Podívejte se také na videorecept, jak udělat zelný salát s jablkem.
