Po přečtení tohoto článku se dozvíte, co je to dieta, zda vašemu tělu prospívá nebo škodí. A také to, co je užitečné cibule, a dieta s jejím složením. Dieta je pravidla výživy. Každá dieta nutně zahrnuje chemické a fyzikální složení potravin a samozřejmě musíte dodržet určitý čas, po který budou potraviny konzumovány. Strava každého člověka je velmi odlišná v závislosti na různých kulturách.
Pokud vezmete jakoukoli osobu a dobře analyzujete její návyky a dietu, pak je docela možné říci, že drží dietu. Koneckonců, už si vytvořil chuť a čas jídla. Mnoho lidí například říká: „Začnu hubnout a přestanu jíst po 18:00.“Zde závěr naznačuje, že si již zvykli na své tělo a vyvinuli si reflex, že nechtějí jíst ráno a konzumace jídla přichází hlavně večer. Zde je zvláštní a již definovaná dieta a stravovací návyky, které si člověk pro sebe nepostřehnutelně vytvořil.
Výhody a poškození diety
Nejdůležitější je mít vždy na paměti, že povolání člověka je při hubnutí velmi důležité. Když máte během dne hodně fyzické aktivity, pak musí být ve stravě přítomny sacharidy a vitamíny, a když pracujete intelektuálně - bílkoviny. Ke snížení škod na dietách na maximum stačí minimalizovat konzumaci tučných, sladkých a smažených jídel. K výběru stravy by se mělo přistupovat velmi opatrně a promyšleně. Koneckonců, pokud je vaše strava vybrána nesprávně, pak to povede k takovým problémům:
- nadýmání (neustálá konzumace syrového ovoce a zeleniny);
- nesprávná funkce ledvin, když je ve stravě pouze bílkovina;
- vážné problémy s játry, když se vaše strava skládá pouze z hub a ořechů;
- žluč se uvolní, pokud budete každý den nalačno pít pomerančový nebo grapefruitový džus.
Pamatujte, že pokud během diety zaznamenáte zhoršení stavu, nezapomeňte přejít na dietu, kterou jste měli předtím. A až se tělo vrátí ke svému přirozenému způsobu života, můžete se pokusit znovu držet dietu, pouze nutně pod dohledem odborníka na výživu.
V moderním světě existuje asi 28 tisíc diet. A je velmi důležité vzít při výběru diety na hubnutí v úvahu individuální vlastnosti vašeho těla. Koneckonců, když se rozhodnete zbavit se přebytečných kil, musíte minimalizovat možné riziko pro vaše zdraví. Jednou z potravin, které vám účinně pomáhají zhubnout, je cibule.
Užitečné vlastnosti cibule
- cibulová šťáva je antibiotikum (přírodní), které zabraňuje nachlazení a pomáhá rychleji se zotavit, když už je nemocné;
- tato zelenina pomáhá dobře čistit krev a odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla;
- pomáhá také odstranit skvrny na kůži, a pokud si každý den otřete obličej žárovkou, zbavíte se pih;
- tato užitečná zelenina také pomáhá proti kousnutí vosy, je velmi dobrým dezinfekčním prostředkem a vynikajícím adaptogenem;
- cibule je také výborným spalovačem tuků.
Je to o vlastnosti cibule spalující tuky, o které si povíme dále, dozvíte se o jejích „magických“kvalitách při hubnutí. Mezi všemi druhy oblíbených diet je jednou z nich cibulová dieta. Ptáte se, co je na ní zvláštního a proč je tak dobrá? Je známou skutečností, že zelená zelenina má negativní obsah kalorií, což je faktor, kdy tělo musí vynaložit více energie, než stanoví příroda v samotné zelenině. Na základě této vlastnosti cibule vznikla cibulová dieta. Už jen slovo dieta vás přivádí k hladovce, ale vůbec tomu tak není. Navzdory skutečnosti, že cibulovou dietu, vás nikdo nenutí jíst hořkou a slzami vyvolávající zeleninu. Tato dieta je založena na populární francouzské cibulové polévce. Když sedíte na takové dietě, nemusíte se vzdávat svého oblíbeného masa nebo ryb. Hlavní věcí je omezit se v množství snědeného jídla a nezanevřít na dietní plán. Taková dieta vám umožní zhubnout od 5 do 8 kg za týden.
Složení cibulové polévky
- Cibule - 5-6 kusů (střední velikost).
- Několik rajčat může být také konzervováno.
- Bulharská nebo zelená paprika - 2 kusy.
- 1 ne velké bílé zelí.
- Přidejte celer - jeden malý trs.
- Sůl podle chuti.
Polévku vaříme takto:
Na 1, 5 litru vody, režim cibule, rajčat a paprik na malé kostičky a také nastrouhané zelí. Když se vaří, vařte 10–12 minut na silném ohni, poté snižte a vařte, dokud zelenina není měkká. Když je vařený, použijte mixér k nasekání veškeré zeleniny a soli podle chuti.
Týdenní dieta na cibulové dietě
- Den 1. Cibulová polévka a čerstvé ovoce, kromě banánů. Pijte vodu na maximum, můžete pít i čaj a kávu, pouze bez cukru, mléka nebo smetany.
- Den 2. Cibulová polévka a zelenina podle vašeho uvážení: syrová, vařená, dušená a dokonce i konzervovaná. Zeleniny můžete sníst, kolik chcete, aniž byste se v nich omezovali. Můžete dokonce sníst trochu pečených nebo vařených brambor s máslem.
- Den 3. Opět naše polévka, zelenina a ovoce. Ale tady nemůžete mít brambory, ale můžete mít ovocné saláty.
- 4. den Cibulová polévka, ovoce a zelenina. V tento den můžete jíst 1-2 banány a sklenici nízkokalorického mléka.
- 5. den Cibulová polévka, rajčata, kuře nebo ryba, to už záleží na vaší touze. Maso, které si vyberete, by nemělo být větší než 400–500 gramů. V tento den je zakázáno veškeré ovoce.
- Den 6. Dnes si uděláme radost naší oblíbenou cibulovou polévkou. Nahrazujeme také různými bylinkami, listy salátu, rajčaty s okurkami. I v tento den můžete sníst malý kousek hovězího masa (200–250 gr.).
- 7. den Náš jídelníček se skládá z polévky plus zeleniny, hnědé rýže a čerstvě vymačkané šťávy bez cukru, nejlépe pomeranče.
Při této dietě je velmi důležité dodržovat zákaz cukru, chleba, sody a jakýchkoli alkoholických nápojů. Alkohol lze konzumovat, pokud po opuštění diety uplynul alespoň den. Kategoricky se nedoporučuje jíst pouze jednu polévku, výsledek se nezmění, ale zdraví může být ovlivněno ne k lepšímu.
Další informace o cibulové dietě a cibulové polévce naleznete zde:
