Pravděpodobně rádi chodíte do lázní? Víte, jaký užitek a škodu může přinést? Pak se z tohoto článku můžete dozvědět spoustu užitečných a zajímavých věcí pro sebe … Koupel je již dlouho považován za prostředek, jak se zbavit mnoha nemocí, očistit tělo, obnovit sílu. Poté, co jdeme do lázně, jsme plní síly, myšlenky se vyjasňují a život je dobrý! Pojďme si tedy nejprve zodpovědět otázku, proč je koupel tak cenná a prospěšná pro naše zdraví?
Výhody koupele
Pomocí horké páry můžete očistit pokožku od starých buněk, stimulovat vylučování potu a mazových žláz. Potem, toxiny a toxiny vychází přebytečná kyselina mléčná.
Sliznice dýchacích cest jsou také vystaveny intenzivnímu teplu ve vaně.
Koupel přináší neocenitelné výhody lidskému kardiovaskulárnímu systému: krev se snadno pohybuje žilami a tepnami, což přispívá ke zlepšení metabolických procesů v buňkách, aktivnější absorpci kyslíku tkáněmi a eliminaci stagnujících procesů.
Pomocí koupelových procedur se snižuje kyselost žaludeční šťávy a zlepšuje se trávení. A masáž, kontrastní koupele a použití koštěte dokonale uvolňují nervové napětí. Takže po náročném týdnu práce jděte do parní lázně!
Koupel bude obzvláště užitečná pro ty, kteří vedou sedavý životní styl. Po koupeli v krvi se zvyšuje počet leukocytů, které se aktivně podílejí na imunitní obraně těla.
Koupel také pomůže zlepšit psychický stav člověka. Pomocí saunovacího tepla se svaly uvolní, uvolní se pocit přepracovanosti a obnoví se vitální aktivita.
Pokud máte rýmu, která je také doprovázena kašlem a rýmou, pak bude pro vás spása spása - tam se můžete vydat cestou uzdravení. Po několika sezeních v parní místnosti se můžete snadno zotavit a zotavit se i z dlouhých prázdnin. Pobyt ve vaně podporuje vazodilataci a bledý obličej získá slabé zrudnutí.
Chcete zhubnout? Jděte do lázně! V parní lázni můžete z těla ztratit až jeden a půl litru tekutin a zbavit se přebytečného tělesného tuku. V této záležitosti to ale nepřehánějte, abyste předešli slabosti, vyčerpání a dehydrataci.
Jak správně navštívit lázeňský dům?
Pamatovat si:
nechoďte do lázně s plným nebo prázdným žaludkem nebo po požití alkoholu. Odstraňte ze sebe šperky, protože horký vzduch je může zahřát a spálit kůži.
Vezmi s sebou:
lufa, koště, velký froté ručník, vonná toaletní mýdla, šampon. Žínka by měla být tvrdá a taková, aby bylo vhodné ji namydlit. Perfektní jsou žínky z přírodních materiálů: plody lufy, lýkové lýko, látka nebo houba.
Můžete si také vzít lektvary, které mohou ochucovat vzduch do koupele a být zdraví prospěšné. Mohou to být infuze nebo odvar z tymiánu, lipových květů, máty, oregana, heřmánku, třezalky, stejně jako chlebový kvas - nalít na horké kameny. Mimochodem, během přestávek po parní lázni můžete pít chladný kvas, čaj nebo minerální vodu.
Jak správně napařovat v lázni?
Na saunové teplo je nutné si postupně zvykat. A před návštěvou parní místnosti se doporučuje lehce se opláchnout teplou vodou, aniž byste si namočili hlavu.
Poté, co stříknete vodu a vstoupíte do parní místnosti, osušte se ručníkem, protože vlhkost zpomalí pouze pocení. Aby nedošlo k přehřátí hlavy, oblékněte si do vany speciální vlněný klobouk.
Jakmile se v parní místnosti začnete pořádně potit, bude lepší ležet na poličce, aby tělo mohlo teplo přijímat rovnoměrně, a pokud nejste připraveni na extrémní vedra, začněte si na to zvykat ze spodních polic. Není třeba nastavovat rekordy, nejdůležitější je mít z toho dobrý pocit.
Poté, co se vaše tělo zahřeje a dobře se potíte 8–10 minut, opusťte parní lázeň, opláchněte vodou a odpočiňte 5–7 minut.
Poté si můžete vzít parní lázeň, přičemž teplo na kameny dáte vodou a pomocí vlhkého koštěte rozptýlíte páru po celé parní místnosti. Poté lehce poklepejte tělo koštětem, pak na jedné straně a poté na druhé. Mimochodem, jak vybrat správné koště do koupele a jak ho správně používat, je také důležitou otázkou a musíte k ní důkladně přistoupit.
Opakujte postup, dokud nemůžete zůstat v parní místnosti. Poté jděte ven a ochlaďte své tělo v chladném bazénu, pokud je k dispozici, pod sprchou, nebo se můžete setřít sněhem. Nedělejte si ale zimu.
Postup s koštětem se opakuje třikrát, je přísně zakázáno pít alkohol. Koneckonců, srdce a cévy jsou již načteny a alkohol zde bude nevhodný. Snažte se, aby byl váš pobyt v sauně maximálně příjemný a užitečný, aby vám sauna posílila zdraví a neškodila.
Kontraindikace a poškození koupele
Navzdory skutečnosti, že koupel má tak blahodárný účinek na lidské tělo, má také kontraindikace - poškození pro tělo. Může uškodit těm, kteří mají různé nádory, onkologická onemocnění, kardiovaskulární onemocnění, mrtvice nebo srdeční infarkt, vředovou chorobu, zánětlivé procesy na kůži, cévní sklerózu, akutní ušní a oční choroby, epilepsii, tuberkulózu. I když existuje i sebemenší podezření na tyto nemoci, neměli byste to riskovat a jít do parní místnosti. Zahřát se v něm můžete jen druhý den, protože lázeňský dům byl vytápěn.
Po vydatném jídle nechoďte do lázně, je lepší jídlo odložit na později. Stres na srdci tedy může být zbytečný. Ale ani tam by neměli chodit hladoví. Osvěžte se ovocem nebo zeleninou krátce před saunováním.
Pokud jde o těhotné ženy
pak by se měli úplně vyhnout jakémukoli přehřátí, například sauně, vířivce, páře nebo pobytu venku v horkém počasí. Proč? Protože tělesná teplota matky stoupá, a tím i tělesná teplota plodu, a to je spojeno s narušením metabolických procesů a účinkem na jeho centrální nervový systém.
A nakonec: navštivte lázeňský dům v určitý den v týdnu a nezapomeňte se udržovat ve formě, aby samotný pobyt ve vaně přinesl jen potěšení a užitek!
