Článek popisuje příčiny snížené chuti k jídlu a uvádí možnosti řešení problému. Dozvíte se také, proč je klíč k úspěchu v kulturistice z 50% závislý na výživě.
Byliny, které zvyšují chuť k jídlu
Sbírání různých bylin bylo vždy považováno za vynikající pomocníky při různých chorobách a výjimkou nebyla ani chuť k jídlu.
Pro tyto účely je obvyklé používat poplatky s hořkou příchutí. Přispívají ke střednímu podráždění žaludeční sliznice a reflexně navozují hlad. Jejich hlavní výhodou je téměř úplná bezpečnost pro tělo, protože nezpůsobují vedlejší účinky.
Bylinné přípravky by měli pečlivě užívat lidé s onemocněním gastrointestinálního traktu a ti, kteří jsou náchylní k alergickým reakcím. Nejlepší bylinky a bylinné doplňky zvyšující chuť k jídlu, které lze snadno zakoupit v lékárně, jsou:
- kentaur;
- kořen kalamusu;
- hořká tinktura;
- pelyněk;
- kolekce je vynikající;
- kořen pampelišky.
Odvar z těchto bylin je třeba užívat půl hodiny před jídlem, třikrát denně. Bude to stačit na třetinu sklenice najednou.
Přípravky na zvýšení chuti k jídlu
Pernexin
Tento elixír má mírný stupeň zvýšené chuti k jídlu, všechny jeho složky jsou přírodního původu, takže je považováno za bezpečné. Droga obsahuje celý komplex vitamínů, zejména skupiny B, dále glycerofosfát železa a sodíku.
Peritol
má vysoký stupeň účinku na receptory zodpovědné za hlad. Hlavním účinkem léku je blokování receptorů potlačujících chuť k jídlu. Lék má kontraindikace, mohou se také objevit vedlejší účinky.
Mezi kontraindikace patří hlavní:
- zvýšený nitrooční tlak;
- astma;
- gastritida nebo žaludeční vřed;
- věk po 50 letech.
Nežádoucí účinky mohou zahrnovat:
- nevolnost;
- bolest hlavy;
- žaludeční křeče;
- závrať;
- pocit úzkosti.
Inzulín
Tento prostředek je obzvláště populární mezi kulturisty, protože má výrazný anabolický účinek. Kromě toho pomáhá zvýšit chuť k jídlu. Touha k jídlu se objevuje již po 20-30 minutách po injekci léku. Léčba však vyžaduje opatrnost při používání. Před použitím k injekci byste se měli poradit se svým lékařem.
Steroidy
Téměř všechny anabolické stimulanty způsobují zlepšení chuti k jídlu, protože jsou nedílnou součástí růstu svalové hmoty. Primobolan je pro tyto účely považován za nejlepší. Neměli bychom však zapomínat na všechny možné vedlejší účinky, které jsou pro tuto skupinu léků charakteristické.
Doplňky a vitamíny
Hlavní vitamín, jehož snížení v těle způsobuje nedostatek chuti k jídlu, je považován za B12 a právě jeho využití by mělo být zvýšeno. Nejlepším zdrojem je kyselina askorbová. Kromě toho byste měli užívat celý komplex vitamínů, zejména skupiny B.
Přípravky železa
bylo také prokázáno, že jsou účinné v boji proti ztrátě chuti k jídlu. Měli by být konzumovány s jídlem. Nadměrné množství železa nebo individuální nesnášenlivost této složky však může způsobit narušení trávicího systému. Léky obsahující železo - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Existují také doplňky prodávané v lékárnách. Například Limontar na bázi kyseliny citronové a jantarové nebo Stimuvet obsahující komplex vitamínů. Praxe ale ukázala, že jejich účinek je hodnocen jako nízký.
V letní sezóně se zpravidla zhoršuje chuť k jídlu. Když je venku horko, nutkání k jídlu se drasticky sníží. Pokud je pro obyčejného člověka vůbec užitečné shodit pár kil navíc, pak pro kulturistu je to vážný problém. Všechny kilogramy, které sportovec ztratí, jsou drahocenné svaly, protože v zásadě již nemá tuk.
Pokud je vše již poměrně komplikované a užívání určitých prostředků a léků dává pouze dočasný účinek, ale stále musíte jíst, použijte proteinové koktejly. Samozřejmě nemohou a neměly by nahrazovat vaši hlavní dietu, ale přesto přinesou do těla 20-25% požadovaných bílkovin. Pamatujte na vitamíny, energický trénink a zdravý spánek, a pak nebudete mít problémy s chutí k jídlu.
Video o jídlech, které zvyšují chuť k jídlu:
[media =
