Jak připravit vydatnou a lahodnou rychlou snídani během několika minut - už to nemůže být jednodušší! Odhalíme všechna tajemství lahodného pokrmu. Podrobný recept s fotografií omelety v šálku v mikrovlnné troubě. Video recept.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Krok za krokem vaření omelety v šálku v mikrovlnné troubě
- Video recept
Doma není jídlo a není čas na jeho přípravu a máte hlad po náročném dni v práci nebo jste se ráno probudili? Samozřejmě si můžete rychle dát svačinu s nějakou škodlivostí, jako jsou sladkosti, sušenky, rohlíky a různé nezdravé svačiny. Navrhuji nepoškodit vaše zdraví tím, že jíte rychlé občerstvení, ale během několika minut uvaříte něco zdravého a chutného, například omeletu v šálku v mikrovlnné troubě. Takové jídlo osloví každého jedlíka: dospělého i dítě. Kdokoli, dokonce i školák, navíc zvládne technologii její přípravy.
Tento recept je univerzální a můžete s ním donekonečna improvizovat pomocí různých produktů podle preferencí, chuti a dostupnosti v chladničce. Z toho pokaždé obdržíte nezávislé, nové, chutné jídlo. Hodí se sem zelenina, vejce, sýr, bylinky, klobása, šunka a slanina … Kombinace přísad se mohou lišit, přidejte cokoli, po čem vaše srdce touží. Základ omelety může také sestávat ze všech druhů produktů, to je mléko, zakysaná smetana, jogurt, kefír, voda, džusy … Navíc recept jako bonus nevyžaduje žádná extra jídla, pouze jednu sklenici nebo keramický šálek, misku nebo jinou praktickou nádobu.
- Kalorický obsah na 100 g - 75 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 5 minut
Složení:
- Vejce - 1 ks.
- Klobása - 50 g
- Cilantro - 2 větve
- Mléko - 3 polévkové lžíce
- Sůl - špetka nebo podle chuti
- Sýr - 50 g
Podrobná příprava omelety v šálku v mikrovlnné troubě, recept s fotografií:
1. Umístěte obsah vajec do misky vhodné do mikrovlnné trouby nebo do vhodné nádoby.
2. K vajíčkům nalijte mléko pokojové teploty.
3. Metličkou nebo vidličkou promíchejte jídlo do hladka, aby se mléko a vejce dobře spojily.
4. Klobásu nakrájíme na středně velké kostky.
5. Sýr nakrájejte na plátky, kostky nebo nastrouhejte na hrubém struhadle.
6. Přidejte nakrájenou klobásu do vaječné hmoty.
7. Dále pošlete nakrájený sýr.
8. Umyjte koriandrovou zeleninu, osušte papírovou utěrkou, nasekejte listy a pošlete je do vaječné směsi.
9. Vše dochuťte solí a promíchejte, aby se jídlo rovnoměrně rozdělilo po celé míse.
10. Pošlete misku s vejci do mikrovlnné trouby.
11. Na nejvyšším výkonu (800-850 Kw) vařte omeletu 2 minuty. Pokud je výkon spotřebiče menší, doba vaření se prodlouží. Vždy proto zkontrolujte připravenost pokrmu.
12. Hotovou omeletu podávejte v šálku v mikrovlnné troubě bezprostředně po uvaření za tepla. Pokud je to žádoucí, můžete jej ozdobit čerstvými bylinkami.
Podívejte se také na videorecept, jak udělat omeletu v šálku.
