Mnoho lidí miluje ovesné vločky, zejména k snídani. Ale pro ty, kteří chtějí zhubnout, je kaše oblíbeným produktem. Podrobný recept s fotografií ovesných vloček s jablky v mikrovlnné troubě. Výhody pokrmu. Video recept.
Ovesné vločky jsou zdravé a chutné jídlo, které se obvykle připravuje k snídani. Zvláště pomáhá, když na vaření není vůbec čas. Abyste nestáli u plotny a nesledovali její přípravu, lze ovesné vločky vařit v mikrovlnné troubě. A aby to bylo ještě zdravější, můžete do pokrmu dát své oblíbené ovoce. Například jablka jsou považována za nejběžnější doplněk. Lze je ale nahradit jakýmkoli jiným ovocem, sušeným ovocem, ořechy: meruňkami, jahodami, rozinkami, sušenými meruňkami atd. Ovesné vločky jsou ochuceny skořicí nebo vanilkou, horká kaše je do sytosti ochucena máslem a můžete ji uvařit obě ve vodě a v mléce nebo jejich směsích. Kaše vařená jakýmkoli způsobem je skvělým začátkem dne, nabitím živostí, zachováním krásy, zdraví a mládí.
Stojí za zmínku, že kromě pohodlné a rychlé přípravy ovesných vloček je také velmi užitečné. Vločky stimulují emocionální pozadí, zlepšují mozkové funkce, odstraňují škodlivé toxiny, odstraňují špatný cholesterol a odstraňují přebytečnou sůl z těla. Kromě toho je hlavním přínosem při hubnutí to, že ovesné vločky zlepšují funkci střev a v důsledku toho můžete zhubnout. Navzdory mnoha výhodám kaše však také škodí. Ovesné vločky by se neměly konzumovat průběžně déle než 2 týdny, protože začíná odstraňovat vápník z těla. Po dietě byste si proto měli dát pauzu.
Podívejte se také, jak se dělají ovesné vločky s tvarohem.
- Kalorický obsah na 100 g - 63 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 10 minut
Složení:
- Instantní ovesné vločky - 50 g
- Jablko - 0,5 ks.
- Slunečnicová semínka (oloupaná) - malá guma
- Mléko - 100 ml
- Med - 1 polévková lžíce nebo podle chuti
Krok za krokem vaření ovesných vloček s jablky v mikrovlnné troubě, recept s fotografií:
1. Jablko omyjte a osušte papírovou utěrkou. Odstraňte jádro speciálním nožem a nakrájejte ovoce na plátky. Umístěte jablka do nádoby, ve které budete vařit kaši v mikrovlnné troubě.
2. Přidejte slunečnicová semínka do mísy s jablky. Pokud si přejete, můžete je předem vysušit v troubě nebo smažit na čisté a suché pánvi. To lze provést předem, například večer.
3. Nalijte med na výrobky.
4. Dále přidejte ovesné vločky a rozetřete je po celé nádobě.
5. Jídlo zalijte mlékem tak, aby zcela pokrylo veškeré jídlo.
6. Ovesné vločky s jablky vložte do mikrovlnné trouby, zakryjte a vařte 3 minuty při výkonu 850 kW. Pokud je výkon vašeho spotřebiče odlišný, upravte dobu vaření. Podávejte horké. Ačkoli po ochlazení nebude kaše o nic méně chutná. Můžete ji konzumovat ihned po přípravě nebo si ji vzít s sebou do práce a jíst později.
Podívejte se také na videorecept, jak vařit jablka s ovesnými vločkami pečenými v mikrovlnné troubě.
