Přečtěte si a podívejte se na video s fotografiemi o novém typu omlazení obličeje? Budova Facebooku. Co to je a jak to udělat správně. Určitě mnozí slyšeli o běžné gymnastice pro obličej. Co je FaceBuilding? Jedná se o soubor cvičení zaměřených na korekci oválu obličeje, zlepšení turgoru a tónu jeho pokožky a odstranění vrásek. Vytváření obličeje je účinný způsob, jak prodloužit mládí, zlepšit fyzickou přitažlivost, a je také vynikající alternativou k chirurgickým metodám omlazení, jako je posílení obličeje zlatými nitěmi.
V jakém věku byste měli používat budování obličeje?
Čas neúprosně zanechává své stopy na kůži obličeje. Po 25 letech se na něm objevují první sotva znatelné známky stárnutí. Do třicítky se stává ještě „unavenější“a ve 40 letech začínají být jasně viditelné první vrásky kolem úst, očí, na krku a na čele. V tomto věku jsou také zaznamenány povislé tváře a vzhled „dvojité“brady.
Stárnutí pokožky obličeje je primárně spojeno se zhoršením prokrvení jejích svalových tkání. V důsledku toho se obvyklé pohyby obličejových svalů stávají nedostatečnými k udržení tonusu pokožky. Můžeme tedy usoudit, že je nutné začít trénovat po 25 letech.
Jaký výsledek lze od školení očekávat?
Zapojením se do budování Facebooku si po krátké době všimnete, že:
- pokožka obličeje je výrazně svěžejší a mladší;
- svaly obličeje získaly tón a přestaly se prohýbat;
- obličejové svaly se staly hladšími;
- kůže se stala napjatější, aby se vešla do svalové tkáně;
- přebytečný tělesný tuk zmizel;
- brada získala výrazné kontury a tvarovanější tvar;
- kůže na tvářích se napnula;
- edém přítomný na očních víčkách zmizel;
- vrásky na krku, čele a kolem očí byly vyhlazeny.
Kdy budou první výsledky z budování Facebooku?
Již po týdnu po zahájení výuky můžete vidět první znatelné výsledky. Uvidíte, jak se pleť výrazně zlepšila, a také se zvýšil stupeň pružnosti a turgoru pokožky. Oprava oválu obličeje a změna reliéfu jeho svalových tkání bude nějakou dobu trvat. Na základě těchto postupů se pozitivní výsledky začnou dostavovat po 2 měsících od zahájení pravidelného cvičení. A samozřejmě vše bude přímo záviset na počátečním stavu pokožky obličeje.
Jak správně vést třídy pro vytváření tváří?
Za prvé stojí za zmínku, že trénink by měl být prováděn denně, počínaje 5 opakováními každého z níže popsaných cvičení. Minimální doba trvání každého opakování by měla být 6 sekund. Časem by se měl počet opakování zvýšit až 20krát. Před a po každé lekci budování tváře se doporučuje provést tříminutovou masáž obličeje.
1. Cvičení, které dodává tvářím pružnost
Protáhněte si tváře (jako byste se usmívali) a položte dva ukazováčky na místa, kde se tvoří nejhlubší záhyby. V takovém případě je třeba na uvedená místa tlačit prsty.
2. Cvičení pro budování obličeje pro ústa
S otevřenými ústy položte dva palce do rohů a natáhněte je (jako byste se měli smát). Poté zkuste zavřít ústa, aniž byste sundali prsty. V tomto případě by ukazováky měly být umístěny v oblasti očních důlků.
3. Cvičení, které eliminuje vrány
Umístěte prostřední prsty do oblasti vnějších koutků očí, které by měly být zavřené. Prsty vyvíjejte tlak na tuto oblast a snažte se cítit stah očních svalů.
4. Cvičení k odstranění vrásek v oblasti čela
Položte dlaně na čelo. V tomto případě by měly být dva prsteníky umístěny symetricky a pokrývat oblast obočí. Stisknutím prstů na povrch kůže se pokuste zvednout obočí (jako by to bylo překvapení). Současně pomocí ukazováku a palců stáhněte kůži čela dopředu.
5. Cvičte proti „dvojité“bradě
Sevřete ruce v pěsti a podepřete nimi bradu. Dále překonejte odpor a zkuste otevřít ústa.
6. Cvičení na rty
Je nutné rty pevně stlačit a ukazováčky umístit na místa, kde se tvoří nejhlubší záhyby. Přitom zatlačte prsty na záhyby.
7. Cvičení na krk
Pevně zatáhněte za spodní ret (nezaměňovat s koutky úst), aby byl odhalen spodní oblouk. Skutečnost, že je cvičení prováděno správně, bude doloženo jasným projevem odlehčení svalů krku.
Prováděním sedmi popsaných cvičení na budování obličeje denně můžete nejen odstranit různé defekty pokožky obličeje, ale také zabránit jejich tvorbě, což vaší pokožce dodá věčné mládí. Buďte zdraví a krásní!
Video s instruktorkou Facebooku Evgenia Baglik o cvičeních na obličej a užitečné rady:
