Většina sportovců věří, že sportovní výživa a chemie jsou jedno a totéž. Je to tak, nebo se mýlí? Je na čase zjistit pravdu. V žádném případě by neměly být tyto dva pojmy zaměňovány. Trápí vás otázka: je sportovní výživa chemie? Buďte si jisti, že tomu tak není. Volně prodejná sportovní výživa je běžným výživovým doplňkem, který vám pomůže zotavit se z těžkého tréninku. Pomáhají také růstu svalů.
Chemie - co to je?
Doping v profesionálních sportech je anabolické steroidy. Říká se jim chemie nebo anabolické steroidy. Látky obsažené v takových lécích interferují s hormonálním systémem a mohou při nesprávném užívání v nadměrných dávkách vést k nežádoucím účinkům. Možné narušení hormonálního systému, problémy se srdcem a cévami, stejně jako s játry.
Co je sportovní výživa?
Abyste dosáhli dobrých výsledků v kulturistice, musíte jíst správně a naplno. Sportpit je speciální výživový doplněk, pomocí kterého je možné doplnit tělo bílkovinami a energií, dodat vitamíny a další důležité prvky v dostatečném množství. Sportovní výživa obsahuje koncentrované živiny, které jsou pro tělo prospěšné. Získávají se z konvenčních potravin. Proteinový doplněk je tedy protein. Obsahuje koncentrované mléčné bílkoviny. Extra tuk a uhlohydráty jsou odstraněny v sušeném mléce. Výsledkem je suchý a rafinovaný koncentrovaný protein. Ukazuje se, že proteinový doplněk je sušené mléko bez přebytečných tuků a sacharidů.
Stále pochybujete, zda je sportovní výživa chemie? Pak můžete na příkladu jiného sportovního jídla - gaineru, dokázat, že tomu tak není. Je to směs uhlohydrátů a bílkovin odvozených z kukuřičného škrobu. Je to chemie? Samozřejmě že ne.
Aminokyseliny jsou dalším sportovním doplňkem. Jedná se o štěpené bílkovinné složky, které jsou tělem rychle absorbovány.
Co se tedy stane? Sportovní výživa je ve skutečnosti koncentrované suché krmivo, s jehož pomocí je možné rychle a v působivém množství získat potřebné živiny. To je užitečné, ne škodlivé.
Vitamínové komplexy jsou také druhem doplňku výživy. Při velké fyzické námaze je taková výživa prostě nezbytná, zvláště v zimě, kdy je imunitní systém oslabený.
Sportovní výživa a přírodní strava - co je lepší?
Je sportovní výživa chemie? Ne. To znamená, že můžete bezpečně užívat výživové doplňky ke zlepšení vašeho sportovního výkonu a zdraví. Přírodní produkty jsou samozřejmě stále lepší, ale místo přirozené stravy není vůbec nutné konzumovat sportovní výživu. Naopak je skvělým doplňkem hlavní stravy. Pokud dobře jíte, obejdete se bez sportovní výživy, ale například vitamíny jsou vždy užitečné.
Na rozdíl od chemie není sportovní výživa zdraví škodlivá, neobsahuje nelegální drogy. To není doping. Pro zlepšení výživy sportovců je taková náprava velmi užitečná. Kompozice skutečně obsahuje látky, které dodávají tělu bílkoviny a sacharidy, vitamíny a další důležité prvky.
Jak si vybrat sportovní výživu?
- Je důležité, aby výživové doplňky byly vysoké kvality - věnujte pozornost výrobkům známých značek.
- Nekupujte sportovní potraviny, pokud obsahují hodně konzervačních látek a barev, příchutí a sladidel.
- Před zakoupením konkrétního doplňku stravy je nutné se rozhodnout, jaké produkty potřebujete a za jakým účelem.
- Nevěřte příliš reklamám - některé produkty nejsou tak účinné, jak jsou inzerovány.
Výhody sportovní výživy
Nyní znáte odpověď na otázku: je sportovní výživa chemie? Pokud odpověď zní ne, pak je na čase zjistit výhody těchto fondů.
- Ve srovnání s běžným jídlem se sportovní jídlo snadno přepravuje. Sportovní výživa navíc nedráždí žaludek. Tyto přísady mají také dlouhou trvanlivost - to je také jasné plus ve srovnání s konvenčními produkty.
- Energetická výživa pomáhá tělu plně doplnit základní živiny. Takové prostředky lze čerpat před i po, a dokonce i během fyzické aktivity.
Klasifikace sportovní výživy
- Předtréninková sportovní výživa je navržena tak, aby poskytovala tělu energii po dlouhou dobu. Obsahuje vyváženou kombinaci komplexních sacharidů a bílkovin a také vlákniny. Vezměte si doplněk několik hodin před třídou.
- Během cvičení zahrnuje sportovní výživa potraviny, které jsou snadno stravitelné a rychle se vstřebávají do krevního oběhu. S jejich pomocí je možné poskytnout tělu energii - nejprve dojde ke zvýšení energetické rovnováhy a poté k postupnému snižování. Nejčastěji se používají gumičky nebo gely a možná nápoje.
- Pro zotavení použijte sportovní výživu po cvičení. Je bohatá na bílkoviny a aminokyseliny a další prvky, které pomáhají svalům a dalším buňkám v těle sportovce rychle se zotavit.
Nejlepší sportovní výživa
Je sportovní výživa chemie? Už víte, že tomu tak není. Proto je na čase zjistit ty nejlepší produkty pro sportovní výživu.
- Sérum. Nejlepší je s tím začít den. Poskytuje tělu aminokyseliny pro energii a růst. Je to nejlepší a nejrychleji stravitelný protein.
- Multivitaminy. Jsou vhodné k snídani - budou snadněji stravitelné a tělo ráno dostane živiny. To znamená, že svaly lépe porostou a zvýší se vaše imunita. Vaše snídaně jsou tedy bílkoviny, komplexní sacharidy a ovoce a také komplex vitamínů a minerálů.
- Kreatin. Vezměte si tento lék před a po tréninku, abyste získali více svalů. Kreatin je skvělá pomoc, jak dostat vodu do svalů a posílit je. Po cvičení tento prostředek zajišťuje přísun živin do svalových buněk, díky čemuž je regenerace efektivnější. Před tréninkem je vhodné užít dva až tři gramy kreatinu spolu se syrovátkovým proteinem, po tréninku pak totéž.
Více o sportovní výživě se dozvíte v tomto videu:
