Seznam účinných koření na hubnutí. Vlastnosti výroby koktejlů na hubnutí pomocí koření.
Nikdy není pozdě začít bojovat s nadváhou, protože postavu si může dát do pořádku každý. Dnes je známo velké množství různých prostředků a metod na hubnutí - správná výživa, strava, posilovny, bazén, fitness, počítání kalorií. Pokud ale nechcete ve svém denním režimu provádět příliš drastické změny, měli byste vyzkoušet použití lahodného koření, které pomůže v boji s tělesným tukem.
Koření na hubnutí - účinnost
Koření a koření se ve většině případů používají pouze k přidání aroma nebo chuti konkrétnímu pokrmu. A jen málo lidí si uvědomuje, jak velký potenciál se skrývá uvnitř všech obvyklých koření. Pokud je používáte správně a pravidelně, můžete rychle shodit pár kil, aniž byste se vyčerpali tvrdým tréninkem nebo dodržováním přísné diety. To však neznamená, že můžete na sport úplně zapomenout, protože mírný trénink zatím nikomu neublížil.
Vědecky prokázaný pozitivní vliv koření na odbourávání tělesného tuku. Tento účinek je způsoben obsahem speciálních hořících látek v koření.
Koření na hubnutí má na tělo následující účinky:
- stimulovat metabolické procesy;
- odstranit z těla strusky, toxiny a soli;
- to jsou přírodní antibiotika, která ničí patogenní bakterie a viry v ústech a nosohltanu;
- snížit chuť k jídlu;
- normalizovat a zlepšit proces trávení;
- normalizovat hladinu cukru v krvi;
- zpomalit proces stárnutí v těle.
Koření je nejpřínosnější, když se přidává do nápojů - například svařené víno, kefír, mléko, káva nebo čaj.
Neexistují žádná tajemství ani zvláštnosti používání koření pro hubnutí. Hlavní věcí je používat je kompetentně a s mírou, protože zneužívání koření může vést ke špatnému zdraví. Při hubnutí nemůžete použít ocet, cukr a sůl.
Je zakázáno večer brát bylinky s výraznou vůní a příliš pálivým kořením, jinak vás v noci vyruší hlad a naruší se spánek.
Užitečné koření na spalování tuků při hubnutí
Odborníci na výživu říkají, že v procesu korekce hmotnosti lze použít téměř všechna vonná koření a koření, ale existují nejúčinnější koření. Spalují tuky mnohem lépe než ostatní.
Skořice a hubnutí
Skořice je přední koření na hubnutí. Koření má fascinující hřejivou vůni. Obsahuje jedinečné látky skořicové kůry, které řídí proces spalování glukózy v krvi. V důsledku toho cukr, který vstoupil do těla, prostě nemá čas proměnit se v tuk. Vůně skořice snižuje chuť k jídlu a otupuje hlad.
K akumulaci nadváhy dochází v důsledku prudké změny množství glukózy v těle. Právě skořice může normalizovat hladinu glukózy v krvi. Stačí užít 1 / 2-1 / 4 aromatického prášku denně. A po nějaké době se metabolické procesy v těle zrychlí více než 10krát.
Pro správnou a zdravou stimulaci metabolismu je výhodné přidat skořici do salátů, masa, pečiva a nápojů (jako je mléko, káva nebo čaj). Velmi zdravý a chutný kefír se skořicí, který musíte vypít ráno na prázdný žaludek - na 200 ml fermentovaného mléčného nápoje se vezme 0,5 lžičky.l. zázvorový prášek a 0,5 lžičky. mletá skořice. A proces hubnutí proběhne zcela nepozorovaně.
Nedoporučuje se užívat skořici během těhotenství, kojení, vysoké horečky, dvanáctníkového vředu a žaludečního vředu.
Hřebíček a hubnutí
Pokud pravidelně přidáváte do jídla hřebíček, bolest zubů, neuralgie, vysoká teplota jsou mnohem snášenlivější a posilující účinek na imunitní systém se ukazuje být. Toto koření má schopnost zrychlit metabolismus v těle na vysoké otáčky, a proto je velmi oblíbené mezi těmi, kteří mají nadváhu.
Tento efekt není náhodný, protože poupata rostlin jsou přirozeným zdrojem esenciálního oleje eugenolu. Tato látka působí přímo na chuťové receptory umístěné v ústech a pomáhá zmírnit hlad.
Abyste dosáhli hubnutí, stojí za to snížit obvyklou část jídla na polovinu a pro potlačení hladu pijte hřebíčkový nápoj. Připravuje se velmi jednoduše - vezme se 1 polévková lžíce. l. hřebíček a zalijte 200 ml vroucí vody. Kompozice se ponechá po dobu 3 hodin, dokud není podána infuzí. Poté se zfiltruje, rozdělí na tři části a pije 10 minut před jídlem.
Hřebíček na hubnutí se nedoporučuje při gastritidě s vysokou kyselostí, během těhotenství, kojení, žaludečních vředů, hypertenze a duševních poruch.
Bazalka a hubnutí
Tato neuvěřitelně aromatická máta má široké využití ve vaření a medicíně. Má pozitivní vliv nejen na stav, ale také na práci celého gastrointestinálního traktu. Pokud máte obavy z častých záchvatů koliky a nadýmání, měli byste do jídel přidat sušenou bazalku.
Bazalka obsahuje účinné látky, které zajišťují lepší vstřebávání živin tělem a zajišťují pocit plnosti. Abychom se ale zbavili tělesného tuku a přebytečné tekutiny v těle, stojí za to použít ne bylinku bazalky, ale její semena. Můžete si je koupit v jednoduchém supermarketu nebo lékárně. Je však důležité zajistit, aby tato semena nebyla pro výsadbu, ale pro hubnutí.
Semena bazalky na hubnutí musí být řádně připravena - semena se nalijí mlékem a nechají se 30 minut, dokud se nezmění na průhledné kuličky, uvnitř kterých je tmavé zrno. Poté lze semínka přidávat do různých pokrmů, dezertů a nápojů.
Bazalka by měla být používána s velkou péčí v případě poruchy srdečního svalu, diabetes mellitus a přítomnosti individuální nesnášenlivosti.
Zázvor a hubnutí
Zázvor je jedním z nejoblíbenějších koření používaných v boji proti obezitě. Zemní koření pomáhá očistit a normalizovat fungování tlustého střeva, jater a gastrointestinálního traktu. Zázvor je nejúčinnější v boji s tukovými usazeninami v oblasti stehen a břicha.
Ke stimulaci rozpouštění tukových usazenin se doporučuje pravidelně zařazovat do stravy zázvorový salát. K jeho přípravě se používá čerstvá pomerančová kůra, zázvor a celer, pečená řepa a citron, mrkev. Všechny komponenty jsou rozdrceny a smíchány, k tankování se používá rostlinný olej.
Použití zázvoru má také určité kontraindikace - onemocnění jater, horečku, zánět žaludku, cholelitiázu, duodenální vřed, hemoroidy, žaludeční vředy, těhotenství a kojení.
Rozmarýn a hubnutí
Tato bylina je považována za jedno z nejmocnějších koření na hubnutí. Díky vlivu rozmarýnu se v těle aktivuje metabolismus a začíná zrychlené spalování stávajících tukových zásob. Zeleninové a masové pokrmy a také omáčky obsahující rozmarýn zároveň nezatěžují žaludek, ale získávají zajímavější a jasnější chuť.
Pro kontrolu hmotnosti se doporučuje pravidelně pít čaj z rozmarýnu. Připravuje se velmi jednoduše - smíchá se v 1 lžičce. suchý tymián a rozmarýn, zalijeme 1 sklenicí vroucí vody. Čaj se nechá 15 minut ve vodní lázni. Před jídlem si musíte dát nápoj, 50 ml.
Nedoporučuje se používat rozmarýn na hubnutí během těhotenství, epilepsie a hypertenze. Kontraindikováno po infarktu.
Kari a hubnutí
Toto koření obsahuje koriandr, kurkumu, černý pepř, kardamom, červenou papriku. Díky obsahu velkého množství kurkumy se projevuje výrazný účinek spalování tuků. Hlavní složkou kurkumy je kurkumin, který normalizuje krevní cholesterol a brání tvorbě cholesterolových plaků, které narušují správný krevní oběh.
Při pravidelném příjmu kari dochází ke snížení chuti k jídlu a hlad se snáší mnohem snáze. A co je nejdůležitější, abyste zhubli s indickým kořením, musíte ho neustále přidávat do jídla. Odborníci na výživu doporučují provádět to alespoň třikrát týdně. Pokud se kari používá neustále, za pouhý měsíc, bez velkého úsilí, můžete zhubnout asi 2–3 kg nadváhy. Díky koření je rýže, maso, zelenina a drůbež jasnější a zajímavější.
Curry je zakázáno užívat v případě individuální vysoké citlivosti na jednu ze složek směsi, jakož i v rozporu srážení krve a patologií gastrointestinálního traktu.
Tymián a hubnutí
Při zahájení boje s nadváhou nezapomeňte na tymián. Odvary a čaje připravované na základě této rostliny jsou účinným prostředkem při chorobách dýchacího systému, mezi něž patří bronchitida, astma, laryngitida a angína. Tymián pomáhá normalizovat stav a práci žaludku v případě rozrušení, pomáhá odstranit problém s nadýmáním.
Abyste se zbavili tělesného tuku, je nejlepší použít sušený tymián. Lze z něj připravit lahodný a velmi zdravý čaj na hubnutí. Budete muset vzít 2 lžičky. jakýkoli čaj a 0,5 lžičky. sušený tymián. Směs se nalije vroucí vodou a nechá se 10 minut. Čaj musíte pít teplý.
Používání tymiánu během těhotenství, snížené srážlivosti krve a přítomnosti rakoviny je zakázáno.
Chili a hubnutí
Pro ty, kteří chtějí vrátit svou váhu zpět do normálu, bude tato pálivá paprika skutečným nálezem, protože má na tělo následující účinek:
- pomáhá stimulovat metabolismus těla;
- odstraňuje nahromaděnou přebytečnou tekutinu;
- otupuje chuť k jídlu;
- normalizuje hladinu glukózy v krvi;
- obsahuje látku capsacin, která spaluje přebytečné kalorie;
- poskytuje pocit plnosti po dlouhou dobu;
- bude vynikající náhražkou soli, takže proces hubnutí je mnohem intenzivnější.
Chilli papričky lze přidat téměř do každého pokrmu, ale ne každý si může zvyknout na jeho výraznou a výraznou štiplavou chuť. Pro hubnutí je lepší přidat do nápoje chilli papričky.
Příprava takového čaje je velmi jednoduchá:
- směs zázvoru, citronové šťávy, medu a 0,5 lžičky. nasekané chilli, zalijte 500 ml vroucí vody;
- kompozice se zapálí a přivede k varu;
- vařte 2 minuty;
- filtrovány a užívány před jídlem v 0,5 šálcích.
Takový nápoj je dovoleno konzumovat každý den po dobu jednoho měsíce, poté si tělo dá přestávku.
Je zakázáno používat chilli papričky na hubnutí v případě selhání ledvin, duševních poruch, křečí, patologií gastrointestinálního traktu.
Kmín a hubnutí
Toto voňavé koření vám umožňuje nenápadně a velmi nenápadně zdůraznit chuť a vůni horkých masitých pokrmů a slaného pečiva. Kmín zároveň pomáhá v procesu hubnutí.
Kmín má na tělo následující účinek:
- zlepšuje odbourávání a vstřebávání tuků;
- odstraňuje toxiny z těla;
- má projímavý účinek;
- stimuluje sekreční aktivitu žaludku;
- zvyšuje motorickou funkci žaludku.
Pokud se na hubnutí používá kmín, můžete použít následující metody:
- Kmín se zalije vroucí vodou, jako jednoduchý čaj, a používá se před jídlem.
- Kmín můžete smíchat se skořicí. Ze směsi s přídavkem medu se připravuje horký čaj. Takový nápoj musíte užívat třikrát denně před jídlem.
- Na salátovou zálivku se doporučuje použít kmínový olej; do přírodní pomerančové šťávy můžete přidat pár kapek.
Je zakázáno užívat kmín během těhotenství, laktace a hypotenze.
Kardamom a hubnutí
Odborníci na výživu tvrdí, že je to jedno z nejúčinnějších koření, které pomáhá v boji proti obezitě. Mletý kardamom se stává vynikajícím doplňkem nejen k masovým pokrmům, ale také k nápojům.
Semena kardamomu obsahují velké množství vitamínů, stopových prvků a éterických olejů. Díky obsahu těchto látek dochází ke štěpení tukových buněk, stimulují se metabolické procesy a čistí se střevní mikroflóra.
Pravidelným používáním kardamomu v potravinách se zvyšuje celkový tonus těla a zvyšují se energetické zásoby. Toto koření bude neocenitelným nástrojem pro lidi, kteří rádi aktivně cvičí v posilovně.
Pro hubnutí můžete použít následující čaj:
- Vezme se 1 lžička. semena kardamonu a 1 polévková lžíce vařící voda;
- směs se nechá 20 minut dobře vyluhovat;
- hotový nápoj by měl být užíván každý den 30 minut před jídlem;
- celý kurz trvá 14 dní.
Je přísně zakázáno používat kardamom v přítomnosti onemocnění gastrointestinálního traktu, které mají chronický průběh.
Pokud plánujete zahájit boj proti nadváze pomocí koření, musíte se nejprve poradit s odborníkem na výživu nebo terapeutem. Specialista bude schopen vybrat správné koření s přihlédnutím k individuálním vlastnostem organismu, což pomůže dosáhnout požadovaného výsledku v krátkém čase a nepoškodí vlastní zdraví.
