Vše o sušených meruňkách: jak se získává, čím se liší od meruněk a kaisy, jaké vitamíny obsahuje, je možné ji použít při kojení a je pravda, že sušené meruňky slábnou? Obsah článku:
- Složení: vitamíny a minerály
- Užitečné vlastnosti sušených meruněk
- Poškození a kontraindikace
Sušené meruňky se získávají sušením meruněk. Vlasti meruněk je střední Asie a severní Čína.
Chcete-li získat 1 kg sušených meruněk, vezměte 3-4 kilogramy meruněk, oddělte je od semen a sušte na půlky 7 dní na slunci.
Pokud se sušené meruňky získávají z polovin meruněk, pak kaisu vyrobené z celých sušených meruněk a také peckované.
Sušené meruňky
totéž se získává z menších a sušených meruněk s kameny.
Sušené meruňky jsou skladovány po dlouhou dobu a neztrácejí všechny své užitečné vlastnosti a vitamíny.
Složení sušených meruněk: vitamíny a minerály
Toto sušené ovoce je bohaté na draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, zejména kyselinu listovou, vitamín A, niacin a vitamín E.
Díky pektinům a organickým kyselinám obsaženým v sušených meruňkách jsou z lidského těla odstraněny kovy a radionuklidy. Díky vysokému obsahu sacharózy, fruktózy a glukózy jsou sušené meruňky tak sladké.
Kalorický obsah sušených meruněk
na 100 g je 215 kcal:
- Bílkoviny - 5, 2 g
- Tuk - 0,3 g
- Sacharidy - 51 g
- Dietní vláknina - 18 g
Vzhledem k vysokému obsahu kalorií se doporučuje jíst 3-4 věci denně, aby tělo dostalo všechny prospěšné vlastnosti tohoto produktu.
Užitečné vlastnosti sušených meruněk
Sušené meruňky slábnou: v případě zácpy zlepšuje střevní motilitu, čímž začíná lépe fungovat. Úleva při zácpě: zalijte 6 kusů sušených meruněk sklenicí vroucí vody, ještě lepší bude, když tam přidáte trochu sušených švestek a rozinek. Nálev vypijte ráno nalačno a vaše střeva začnou lépe pracovat.
Pomáhá zlepšit stav pokožky a vlasů. Vysoký obsah vlákniny a pektinů v něm zajišťuje očistu střeva a odstranění cholesterolu z těla.
Na rozdíl od sladkých odrůd budou kyselé odrůdy sušených meruněk velkým přínosem při nachlazení a migréně.
Pokud máte slabozrakost, pak použijte sušené meruňky: díky svému složení pomáhá udržovat jasnost a zrakovou ostrost. Toto je obecně vynikající přírodní regenerační prostředek, a proto užívání těchto sušených plodů v mírných dávkách prospěje vašemu tělu, zejména v případě onemocnění ledvin, poškození štítné žlázy a diabetes mellitus.
Poškození a kontraindikace sušených meruněk
S nízkým krevním tlakem (hypotenzí) by se sušené meruňky měly jíst ve velmi malých množstvích. Neměli byste ji zneužívat, protože je plná zažívacích potíží nebo projevů alergických reakcí.
Vyberte tmavě hnědé nebo tmavě oranžové sušené meruňky, protože jsou zdravější než jasně sušené meruňky, které jsou barveny chemicky.
Vzhledem k vysokému obsahu kalorií se nedoporučuje používat ve velkém množství u lidí s nadváhou, což může být škodlivé.
Sušené meruňky pro kojení:
kojící ženy by měly tento přípravek používat opatrně, protože může u dítěte způsobit alergie a tvorbu plynu. Nejoptimálnější možnost: sušené meruňky v kompotu - bude se tak lépe vstřebávat při kojení. Obecně platí, že v prvních měsících kojení (do 3 měsíců) je lepší upustit od jeho používání, a teprve poté ho bude možné jíst v jakékoli formě, včetně složky dezertů, salátů, masa a teplá jídla.
Video: použití sušených meruněk
Sledujte od 17:40.
Jak si vybrat sušené meruňky:
[media =
