Vodní melounová dieta je nejen chutná, ale také pro tělo zdravý produkt. Nyní, abyste zhubli, se nemusíte nutit jíst něco, co nesnášíte - šťavnatý meloun v letních vedrech bude mimochodem víc než kdy jindy! Dužina této užitečné melounové kultury obsahuje soli železa, hořčíku, fosforu, niklu, vitamíny A, B1, B2 (přečtěte si, které potraviny obsahují vitamín B2), kyseliny listové a askorbové a také až 90–95% vody. Meloun je nízkokalorický výrobek: na 100 g je pouze 25 kcal, takže je užitečný pro lidi s nadváhou. Je to nejen skvělá příležitost, jak se zbavit přebytečných kil, ale také zlepšit své zdraví. Díky vláknině se zlepší aktivita trávicího systému, sníží se hladina špatného cholesterolu a vyčistí se ledviny.
Meloun na hubnutí je považován za mono dietu - když potřebujete jíst pouze jeden produkt po dobu 5 dnů. Odborníci na výživu považují tuto možnost za obtížné zhubnout, protože ne každý ji dokáže odolat. Pokud vám chybí tekutina, můžete pít neslazený zelený čaj nebo neperlivou minerální vodu.
Během dne musíte jíst plátky melounu a rozdělit celé množství na 5-6 jídel. Pokud máte žaludeční potíže, pak je přípustné přidat pár plátků černého chleba - takové stravě se říká hojení.
Kontraindikace melounu pro hubnutí
Každá metoda hubnutí má svá pro a proti. Melounová dieta není výjimkou. Hlavní kontraindikací je přítomnost ledvinových kamenů - mějte na paměti, že výrobek účinně podporuje uvolňování písku a malých kamenů. Kromě diuretického účinku je toto bobule kontraindikováno při diabetes mellitus, poruchách odtoku moči, kolitidě, průjmu, chronických onemocněních střev.
Výsledky používání melounu pro hubnutí a výstup
Meloun na hubnutí pomůže tělu zbavit se toxinů a toxinů a v krátké době odstranit nadváhu. Pokud druhý den diety nemáte pocit těžkosti a nadýmání v břiše, hromadění plynů, můžete tuto dietu bezpečně dodržovat i příště. Za 5 dní je tedy možné zhubnout až 5 kilogramů nadváhy. Pro konsolidaci výsledku je zapotřebí postupný odchod ze stravy s přechodem na částečnou „výživu z melounu“, která trvá dalších deset dní:
- Snídaně: plátek sýra a ovesné vločky.
- Oběd: zeleninový salát s olivovým olejem, libové ryby nebo hovězí maso (200-250 g).
- Večeře: plátek melounu.
- Pitný režim: neslazený zelený čaj, nálev z brusinek, šípků a dalších bobulí, neperlivá voda.
Melounová dieta, menu:
Užitečné rady:
Než si koupíte meloun, věnujte pozornost takovým ukazatelům stupně zralosti, jako jsou žluté skvrny po stranách („plešatá místa“) a suchý ocas. Pokud není sud žlutý, ale bílý nebo zelený, pak je ovoce nezralé. Vyberte si středně velké vodní melouny mezi 6 a 8 kg.
Hubněte s výhodami pro zdraví!
Video: jak nakrájet meloun na kostky při dietě na hubnutí:
