Zjistěte, které aplikace vám mohou pomoci sledovat výsledky vaší diety a hubnutí. Dnes na netu najdete spoustu užitečných a ne tolik informací. Internet může být dobrým pomocníkem pro ty, kteří hubnou. Nyní nemluvíme o různých specializovaných webových zdrojích, které nejčastěji kopírují stejné tipy. V tomto článku vám neposkytneme rady ohledně správného hubnutí ani neuvádíme příklady různých dietních výživových programů. Dnes se můžete seznámit s TOP-9 nejpopulárnějšími aplikacemi na hubnutí. Byla vytvořena spousta programů pro smartphony, které jsou určeny k řešení různých problémů.
TOP 9 nejpopulárnějších aplikací na hubnutí
Neplánujeme udělovat místa aplikacím, ale jednoduše o nich povědět, která pro vás mohou být užitečná.
Počítadlo kalorií - běží na MyFitnessPal
Tato aplikace je velmi populární. Jakmile si stáhnete program a nainstalujete jej do svého smartphonu, musíte projít jednoduchým postupem registrace nebo použít svůj stávající profil FaceBook. Po dokončení všech těchto manipulací vám aplikace nabídne vybrat si jeden ze tří režimů provozu - přibírání na váze, hubnutí nebo udržování váhy. Nyní budeme hovořit o druhém režimu.
Jakmile jste se rozhodli pro režim provozu aplikace, musíte zadat svou aktuální hmotnost a požadovanou. Kromě toho zadejte několik dalších parametrů, například úroveň fyzické aktivity, výšku atd. Díky „počítadlu kalorií“můžete snadno sledovat svůj pokrok. Před každým jídlem zadejte energetickou hodnotu a velikost porce a také množství živin.
Aby byly informace co nejúplnější, musíte zadat údaje o svých trénincích - počet sérií a přístupů, pracovní váhy atd. Tvůrci programu nezapomněli na pitný režim, protože se jedná o důležitý prvek při hubnutí. Po obdržení všech potřebných informací vám aplikace sdělí počet kalorií, které jste přijali a spálili. Na konci každého dne můžete v klidu zkontrolovat svůj pokrok a v případě potřeby provést změny ve stravě nebo tréninkovém programu.
iDukan - vyvinutý společností Harptree Software
Tento software bude užitečný pro všechny fanoušky dietního programu pana Ducana. Aplikace vám umožní získat úplné informace o výše uvedené dietě a sledovat vaše úspěchy. Po instalaci softwaru musíte zadat některé informace, například požadovanou tělesnou hmotnost, antropologické údaje, datum dietní vrstvy atd.
Po dokončení přípravné fáze můžete pokračovat přímo v boji proti nadváze. Připomeňme si, že výživový program Ducan zahrnuje několik fází. Hlavní funkčnost softwaru je primárně určena pro implementaci první fáze, protože je nejdůležitější v celé dietě.
Jako informace k zamyšlení vám program nabídne následující body:
- Aktuální den etapy a počet dní, které zbývají do jejího dokončení.
- Ukazatel energetické hodnoty denní stravy.
- Počet liber klesl.
- Kolik zbývá ztratit, dokud se nedosáhne požadovaného výsledku.
Karta Deník poskytuje podrobné informace o vaší fyzické aktivitě po celý den. K vytvoření pestré stravy můžete použít záložku s recepty, kterých je v aplikaci mnoho. Zde jsou pokrmy k snídani, obědu, večeři a občerstvení. K dispozici je také velký seznam dezertů a je možné přidat vlastní recepty. Je třeba poznamenat, že fanouškům ducanské diety by se program měl líbit. Jedinou nevýhodou tohoto softwaru není uživatelsky nejpřívětivější rozhraní. Začínající uživatelé budou muset strávit nějaký čas, aby porozuměli programu. Navzdory této skutečnosti si program rozhodně zaslouží místo v našich TOP 9 nejoblíbenějších aplikacích na hubnutí.
Složení produktu - vývojář Sergey Nesterov
Tento program obsahuje seznam velkého množství potravin, které lidé nejčastěji jedí. Když najdete požadovaný produkt, můžete rychle zjistit jeho energetickou hodnotu a nemusíte k tomu používat internet. Autor softwaru rozdělil všechny potraviny do kategorií, což výrazně zjednodušuje proces vyhledávání. Kromě toho byl vytvořen poměrně pohodlný systém pro vyhledávání aplikací.
Všichni chápeme, že ukazatel energetické hodnoty stravy se skládá ze součtu obsahu kalorií všech konzumovaných potravin. V aplikaci můžete zadat hmotnost produktu a získat informace o počtu spotřebovaných kalorií. Kromě toho vám aplikace řekne, kolik makro a mikroživin je v různých typech potravin, a seznámí vás s prospěšnými vlastnostmi každého produktu. To vyvolává zájem o program. Shrneme -li to, můžeme bezpečně říci, že aplikace „Složení jídla“od Sergeje Nesterova může být dobrým pomocníkem při sestavování správné a vyvážené stravy. Vynikající software, který byl právem zařazen do TOP-9 nejpopulárnějších aplikací pro hubnutí.
Kalkulačka kalorií - vývojář Evgeny Bulat
Tento software je v mnoha ohledech podobný aplikacím, které jsme dříve zkontrolovali, ale má také některé funkce, které by vás mohly zajímat. Víme, že výživový program by měl být sestavován na individuálním základě a zohledňovat vlastnosti konkrétního člověka. Po instalaci softwaru do smartphonu musíte zadat informace o sobě.
Aplikace může pracovat v jednom ze tří režimů: přibývání na váze, hubnutí a udržování hmotnosti. V tomto je podobný počítadlu kalorií. Na základě získaných dat program vypočítá požadovaný příjem kalorií, navrhne optimální pitný režim a řekne vám o požadované úrovni fyzické aktivity. Uživatelé softwaru tvrdí, že jim tipy pomáhají dosáhnout jejich cílů. Další zajímavou funkcí programu je možnost sledovat nejen své vlastní úspěchy, ale také pokrok ostatních uživatelů. Souhlasíte, taková motivace rozhodně nebude nadbytečná, pokud jde o hubnutí.
Karta "Historie" je navržena tak, aby sledovala všechny změny ve dne, a to vám umožňuje co nejpřesněji kontrolovat proces hubnutí. Do aplikace musíte denně zadávat dva typy informací: úroveň fyzické aktivity a příjem jídla. Rozhraní programu je velmi jednoduché a nebude pro vás těžké to zjistit.
Například při zadávání informací o jídle, které jíte, stačí vybrat produkty a uvést jejich množství. Podobná je situace s fyzickou aktivitou. Výsledkem je, že na konci dne obdržíte podrobné informace o procesu hubnutí a v případě potřeby můžete rychle provést potřebné změny.
E -doplňky - vyvinutý společností I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Moderní potravinářské výrobky obsahují velké množství různých přísad, z nichž některé lze jen stěží nazvat užitečnými. Látky s indexem „E“přitahují zvláštní pozornost většiny lidí. Ne každý však zná jejich vlastnosti. Hned je třeba říci, že některé doplňky jsou zcela bezpečné. Velký počet E-doplňků nám však neumožňuje tuto problematiku důkladně pochopit. Právě kvůli tomu byl vytvořen program, o kterém nyní mluvíme.
Rozhraní aplikace je tak jednoduché, že na to přijde i nováček. Hlavní obrazovka obsahuje seznam všech aditiv a také vyhledávací lištu. Požadovanou přísadu můžete hledat nejen podle názvu, ale také podle pořadového čísla. Kliknutím na požadovanou látku můžete o ní zjistit všechny dostupné informace. Pokud je doplněk toxický, jsou indikovány potenciální zdravotní problémy a symptomy. Všechny látky, které představují nebezpečí pro tělo, jsou označeny vykřičníkem a nejzávažnější toxiny jsou označeny třemi.
RunKeeper
Tato aplikace má seriózní funkce, ale zároveň je vysoce specializovaná. S pomocí programu budete moci kontrolovat úroveň své fyzické aktivity, a to zcela automaticky. Chcete -li to provést, stačí vybrat sportovní disciplínu a poté stisknout tlačítko „Start“. Řekněme, že se chystáte na vyjížďku na kole.
Program automaticky aktivuje funkci GPS, aby sledoval vaši trasu a poskytoval všechny potřebné informace. Aplikace také umožňuje zvýšit motivaci nastavením různých úkolů. Pokud si koupíte fitness náramek a připojíte jej ke smartphonu s nainstalovanou aplikací, můžete během cvičení sledovat své zdraví.
Fitness plán na 30 dní
Jedná se o jednu z nejpopulárnějších aplikací pro smartphony v operačním systému Android v Runetu. Tento software vám nabízí sadu jednoduchých cvičení a nemusíte kvůli tréninku odcházet z domu. Všechny komplexy navíc vytvořil profesionální trenér. Podle uživatelských recenzí dává program velmi užitečné rady a mnozí dokázali zhubnout a vylepšit si postavu.
Tento software vám umožňuje inteligentně zvýšit fyzickou aktivitu. Mezi výhody aplikace je třeba poznamenat:
- Výsledky školení se do programu zadávají automaticky.
- Můžete aktivovat funkci připomenutí na dobu tréninku.
- Existují vysoce kvalitní video návody.
- Intenzita tréninku se inteligentně zvyšuje, což vám umožňuje neustále postupovat.
- Svůj pokrok můžete sdílet na všech populárních sociálních sítích.
Souhlasíte, program si rozhodně zaslouží místo v našich TOP-9 nejoblíbenějších aplikacích na hubnutí.
Můj trenér na hubnutí
Tento software je navržen tak, aby zvýšil vaši motivaci pracovat na svém těle. K vyřešení tohoto problému vám aplikace poskytne rozumné rady a odmění vás virtuálními odměnami, pokud dosáhnete svých cílů. S pomocí programu budete schopni sestavit kompetentní dietu a dodržovat správný pitný režim. Aplikaci lze stáhnout a nainstalovat zdarma, ale existuje i placená verze PRO s pokročilými funkcemi. Pokud se rozhodnete podpořit vývojáře finančně, budete si moci naplánovat dietu, rychle vypočítat energetickou hodnotu stravy, vést si podrobný výživový deník atd.
Spalování tuků - cvičení
Další program, který uživatelům nabízí efektivní cvičební komplexy. Vedením tříd v souladu s doporučeními aplikace budete schopni rychle dosáhnout svého cíle a vytvořit postavu snů. Funkčnost programu je dobrá a z nějakého důvodu jsme jej zařadili do našich TOP-9 nejoblíbenějších aplikací na hubnutí.
Další informace o nejlepších aplikacích na hubnutí naleznete níže:
