Jaký je nejúčinnější doplněk spalování tuků? Kulturistické hvězdy na tuto otázku odpovídají. Trvejte 5 minut a dozvíte se o zkušenostech s vysoušením kulturistických profesionálů. S tukem bojuje obrovské množství lidí a nejen sportovců. Nikdo nechce mít tělo plné tuku. Kromě estetického hlediska je obezita vážným nebezpečím pro srdce.
Právě tato skutečnost je zásadní pro to, že výrobci doplňků stravy aktivně pracují na tvorbě nových spalovačů tuků, kterým se také říká termogenní. Všechny slibují 100% výsledek a rychlý efekt. Před nákupem nové drogy byste však měli pečlivě přemýšlet. V nejlepším případě jednoduše přijdete o své peníze a v nejhorším případě poškodíte své zdraví. Dnes vám přinášíme přehled kulturistických doplňků na spalování tuků, které se osvědčily na pozitivní stránce.
Dodatek č. 1: Efedrin
Tato látka je součástí téměř všech termogenních léčiv a je to přírodní alkaloid získávaný z rostlinného zdroje - ephedry. Nejúčinnějším spalovačem tuků je l-efedrin. Tato přírodní látka je o 50 procent silnější než její syntetický protějšek dl-efedrin.
Látka stimuluje proces lipolýzy v několika směrech najednou. Vědci naznačují, že s touto skutečností je spojen syndrom „zpětné závislosti“, u kterého je účinek prodloužen dlouhodobým užíváním drogy. Ephedra se používá několik tisíciletí a poprvé byly rysy této rostliny objeveny v Číně. Dnes můžeme bezpečně hovořit o vysoké účinnosti efedrinu s téměř úplnou absencí vedlejších účinků.
Lidé s problémy s kardiovaskulárním systémem a vysokým krevním tlakem by zároveň měli tuto látku odmítnout. Také tělo některých lidí drogu nepřijímá.
V naší zemi je efedrin považován za omamnou látku a je vydáván pouze na lékařský předpis. Samozřejmě jej můžete volně koupit na černém trhu, ale tam jsou jeho náklady velmi vysoké. Současně nejsou zapotřebí žádné recepty na doplňky stravy obsahující efedrin. Jak jsme řekli výše, efedrin je prakticky bez vedlejších účinků za předpokladu dodržování dávkování. Pokud přesto dojde k nežádoucím účinkům, pak po zrušení příjmu látek rychle zmizí. Efedrin se nejčastěji užívá v cyklech, jejichž trvání je 1 až 2 týdny.
Dodatek č. 2: Kofein
Kofein se nachází v čaji, kakau, kolových oříšcích, rostlině guarany a kávě. Vědci již dlouho studují účinek látky na tělo a zaznamenávají její schopnost zrychlit metabolismus. To vede k efektivnímu spalování tuků.
Současně není termogenní účinek kofeinu, pokud je konzumován samostatně, tak vysoký. Aby byly výsledky patrné, měli byste denně spotřebovat asi 600 miligramů látky. To je hodně a je to nebezpečné pro srdce. Současně lze skvělých výsledků dosáhnout kombinací kofeinu a efedrinu. Tato směs je nejsilnějším spalovačem tuků, který je dnes k dispozici.
Doplňková látka číslo 3: Kyselina hydroxycitronová
Tato látka se nachází ve velkém množství různých druhů ovoce a nejvíce v Garcinia cambogia, která pochází z Indie. Kyselina hydroxycitronová, na rozdíl od efedrinu, není termogen, ale ovlivňuje syntézu triglyceridů v játrech. Vlastnosti látky při spalování tuků jsou založeny na potlačení citrát litházy.
Pokud sportovec denně spotřebuje požadované množství kyseliny hydroxycitronové, pak se procesy tvorby tuku výrazně sníží. Důležitou skutečností je také schopnost látky snížit chuť k jídlu a zvýšit obsah glykogenu v játrech.
Na internetu najdete informace o absenci termogenního účinku v kyselině hydroxycitronové, ale pro tuto skutečnost neexistují žádné vědecké důkazy. Je pravděpodobné, že podobné fámy šíří některé farmaceutické společnosti spalující tuky.
Doplněk č. 4: L-karnitin
L-karnitin je sloučenina aminokyselin a v bílkovinách se nenachází. Látka se syntetizuje v játrech, přičemž se k tomu používá lysin a myotin. L-karnitin má nejen ergogenní účinek, ale je také schopen zvýšit anabolické pozadí a zároveň zrychlit metabolismus.
V průběhu vědeckého výzkumu bylo zjištěno, že látka urychlí dodávku mastných kyselin do buněk a urychlí jejich oxidaci. Díky aminokyselině může tělo rychle přejít na využití tuku jako zdroje energie místo sacharidů. To je možné kombinací kardio a silového tréninku. Při použití ve schválených dávkách je L-karnitin zcela bezpečný pro zdraví.
Dodatek č. 5: Cholin
Cholin je jednou ze složek žlučové kyseliny a lecitinu. Tuto látku lze považovat za vitamín, protože její význam pro tělo je velmi vysoký. Denní lidská potřeba holilu je od 0,5 do 1,5 gramu.
Hlavními zdroji látky jsou vejce, špenát a kapusta. Cholin se ukázal jako vynikající urychlovač procesů metabolismu tuků, pomáhá normalizovat syntézu žluči, což urychluje vstřebávání potravy. Jako spalovač tuků by měl být cholin používán v poměrně vysokých dávkách.
Doplněk číslo 6: Inositol
Tato látka je přírodní alkohol s vícesytnou strukturou. Inositol výrazně urychluje průběh oxidačních reakcí tuků v buňkách. Jeho jedinou nevýhodou je potřeba použít velké dávky k dosažení hmatatelného účinku.
Nejúčinnější použití Inositolu bude v kombinaci s jinými spalovači tuků: kofeinem, efedrinem a kyselinou hydroxycitronovou. Tato skutečnost se stala důvodem pro použití látky v téměř všech přípravcích na spalování tuků.
Jeho hlavní funkcí je zvýšit účinnost ostatních látek a dokonale si s ním poradí. Porovnáme -li výše zmíněné látky v síle s Inositolem, pak se ukáže, že jsou silnější než on. Jejich kombinace však přináší vynikající efekty.
Podívejte se na video konzultaci s dietologem o doplňcích na spalování tuků v tomto videu:
