Podrobný popis techniky provádění manuální anticelulitidové masáže. Jeho přínosy pro zdraví a kontraindikace. Stávající varianty postupu, způsoby jeho provádění a skutečný účinek.
Odrůdy manuální anticelulitidové masáže
Technika je vždy stejná, je možné ji pouze doplnit různými prostředky - medem nebo sklenicemi. To vám umožní efekt vylepšit a konsolidovat na delší dobu. Ve skutečnosti by rozdělení mělo být prováděno pro masáž hýždí, paží, nohou, obličeje, břicha. Právě tyto oblasti jsou nejčastěji postiženy rukama specialisty. Důraz je na ně kladen v průběhu celého postupu.
Zde jsou 3 způsoby masáže těla:
- Normální … Provádí se pomocí masážních olejů po sprchování a čištění pokožky. Tato technika umožňuje práci ve dvou nebo čtyřech rukou. Zvláštní pozornost je věnována problémovým oblastem - hýždě, vnějších paží a nohou. Procedura trvá přibližně 30 minut a může ji provést i neodborník.
- Manuál … V tomto případě je vypracována krční páteř, oblast od křížové kosti po gluteální svaly, bicepsy a tricepsy. Mistr provádí proceduru konečky prstů, poplácáváním, mačkáním, hladícími pohyby. Důležitý je také průchod tělem okrajem dlaně. Tuto službu poskytují pouze osoby s lékařským vzděláním na fyzioterapeutických odděleních nemocnic. V závažných případech se používají éterické oleje a krémy proti celulitidě.
- V konzervě … Jde o střídavé masírování rukama a speciálními vakuovými přísavkami, které dobře přilnou k povrchu. Tato možnost je relevantní se silně výraznou „pomerančovou kůrou“na hýždích. Tělo je před použitím potřeno tučným krémem proti celulitidě. Na konci postupu se doporučuje zabalit potravinovou fólií. Jedna relace trvá přibližně 40 minut.
- Miláček … Tato metoda je indikována silným struskováním těla, kdy je pokožka velmi suchá a v případě nadváhy. Hlavní důraz je zde kladen na poplácávání, které způsobuje určité nepohodlí. Tato technika zahrnuje použití pohankového nebo limetkového kandovaného medu, tekutý med zde není vhodný. Aplikuje se v tenké vrstvě a poté, co je procedura ponechána pod filmem po dobu 20-30 minut. Tento návrh není relevantní, pokud jste alergičtí na včelí produkty.
Poznámka! Kompetentní specialista může efektivně kombinovat tři navrhované techniky najednou, což pouze zvýší účinek.
Jak provádět manuální anticelulitidovou masáž
Začnou dělat manuální anticelulitidovou masáž osprchováním, důkladným třením těla a zvlhčením. K tomu použijte jakýkoli mastný krém, který se nanese v tenké vrstvě a nechá se úplně vstřebat. Čistí pokožku od toxinů, zvětšuje póry a vypařuje dermis. Nejlepší je masírovat problémová místa konečky prstů, okrajem dlaně a její vnitřní částí. Než to uděláte, měli byste si dobře umýt ruce mýdlem a vodou.
Takto vypadají pokyny pro ruční anticelulitidovou masáž:
- Příprava pokožky … V této fázi vyčistí pokožku drhnutím, vykoupou se a otřou do sucha. Poté se zvlhčí krémem, který bude muset být absorbován. Pokud plánujete použít med, pak jej naneste dále (v tenké vrstvě). Jinak je tělo promazáno jakýmkoli esenciálním olejem, který zahřívá tkáně a normalizuje krevní oběh.
- Masírování … Nejprve podložky prstů procházejí podél vnější linie nohou a pečlivě třou výrobek. Poté jsou hýždě hněteny pěstmi a pohybují se v kruhu zleva doprava. Poté je poplácávají a hladí. Poté se přesunou na žaludek a ruce, hladí kůži a přitlačí na ni hranou dlaně. Další krok: vakuové plechovky (2 ks) jsou umístěny na problémová místa ve vzdálenosti 10–20 cm a pevně přitlačeny, po 30 sekundách jsou náhle odstraněny. Pokud byl použit med, můžete ošetřené oblasti zabalit potravinovou fólií, která se ponechá 30 minut.
- Poslední stadium … V tuto chvíli by měla být podrážděná pokožka zklidněna namazáním hydratačním krémem. Naneste ho v tenké vrstvě, důkladně vetřete do problémových oblastí a počkejte asi 10 minut. Po úplném vstřebání produktu si dejte kontrastní sprchu s mýdlem. Poté se doporučuje alespoň půl hodiny odpočívat.
Na konci postupu dává mistr doporučení pro péči o tělo. Mezi sezeními byste si měli vždy udělat přestávku. Pokud pokožka normálně reagovala na postup, pak bude stačit 2-3 dny, ale pokud se objeví zarudnutí a svědění, musíte počkat asi týden.
Poznámka! V době masírování nesmíte zapomenout každých 5-10 minut promazat tělo krémem nebo medem. K těmto účelům se výborně hodí také extrakt ze zelené kávy a hroznových jadérek, čokoláda, rozmarýn a pomerančový olej.
Účinek manuální anticelulitidové masáže
První výsledky jsou patrné po 2–3 sezeních - pokožka se stává hladší, hladší a jemnější. Může být červená, svědivá a pohmožděná asi týden. V tomto případě se doporučuje použít gel "Lyoton" nebo "Troxerutin". Produkt se tenkou vrstvou nanese na požadovaná místa, vtře se a nechá se vstřebat. Otok obvykle zmizí po 3-4 dnech.
Ve všech 4 fázích „pomerančové kůry“pomáhá jak ruční anticelulitidní koupelová masáž, tak ta obvyklá. Po první návštěvě zmizí otoky, podlitiny, podráždění kůže. Po 3-5 procedurách se krevní oběh normalizuje, pokožka se uklidní. Po absolvování celého kurzu se tělo očistí od toxinů, sníží se hmotnost, vytvoří se svalový korzet a zlepší se práce lymfatického systému.
Efekt trvá 6-12 měsíců, poté se doporučuje absolvovat druhý kurz. Pro udržení výsledků je nutné každý den masírovat problémová místa speciálním masážním válečkem po dobu 20 minut. Poté se na tělo nanese zvlhčovač a zabalí se do filmu.
Výsledky budou méně dramatické, pokud ignorujete zábaly z medu, bahna a mořských řas. Tento postup je vhodné doplnit terapií rázovou vlnou. Nejdelším bojem s celulitidou budou muset ženy s nadváhou a ti, kteří trpí poruchou metabolismu. V takovém případě se doporučuje vyřešit stávající problémy ještě před zahájením kurzu.
Jak provést ruční masáž proti celulitidě - podívejte se na video:
Když se snažíte zbavit nešťastné „pomerančové kůry“, musíte pochopit, že i ta nejúčinnější manuální anticelulitidová masáž pomáhá pouze v kombinaci se zdravým životním stylem. Kosmetický salon můžete navštěvovat, jak chcete, ale to vše při absenci sportovního života a zneužívání sacharidů nepřinese požadované ovoce.
