Zjistěte, jaká kritéria používají kulturisté při výběru doplňku na hubnutí s cílem maximalizovat svalovou hmotu. Spalovače tuků jsou druh sportovní výživy a jsou navrženy tak, aby urychlovaly procesy lipolýzy a zabraňovaly tvorbě nových tukových akumulací v těle. S dobře navrženým výživovým programem a pravidelným tréninkem jsou sportovci schopni nabrat svalovou hmotu bez zvýšení tělesného tuku. Použití spalovačů tuků slouží dvěma účelům. Nejprve se zbavte tuku a zvyšte energetické zásoby těla. Za druhé, poskytnout svalům kvalitní úlevu.
Tyto produkty dnes aktivně používají nejen pro sportovci, ale také lidé, kteří se rozhodli zbavit se tuku. K dosažení stanovených cílů je samozřejmě nutné pravidelně cvičit. Spalovače tuků jsou velmi oblíbenou formou sportovní výživy a výrobci vyrábějí velké množství těchto produktů. Abyste mohli účinně bojovat s tuky, musíte vědět, jak si vybrat spalovač tuků.
Jaké jsou různé typy spalovačů tuků?
Existuje několik typů klasifikace spalovačů tuků, ale nyní použijeme nejjednodušší z nich. V tomto případě je třeba rozlišovat pouze dvě skupiny přísad: termogenní a lipotropní. Dnes jsou nejoblíbenější.
Mechanismus práce termogeniky je založen na zvýšení tělesné teploty. V reakci na to tělo potřebuje více energie, která se vyrábí z tukových zásob. Termogenika pomáhá zvyšovat rychlost metabolismu ovlivňováním tělesné teploty, ale neovlivňuje přímo tukové buňky.
Navíc mají nejčastěji schopnost potlačit chuť k jídlu a stimulovat činnost nervového systému. Ve většině případů se jedná o látky rostlinného původu, kvůli kterým se mluví o jejich bezpečnosti pro tělo. Je však třeba mít na paměti, že ne každý termogen může být účinný v boji proti tuku. To je jeden z důvodů, proč byste měli vědět, jak si vybrat spalovač tuků.
Je běžné najít na trhu doplňky, které nebudou účinné. Dnes si povíme, jak se vyhnout plýtvání penězi. Ještě jsme však neuvažovali o jiné skupině spalovačů tuků - lipotropik. Tyto doplňky obsahují karnitin. Zvláštností karnitinu je, že se látka v těle používá jako transport mastných kyselin. Je třeba také říci, že karnitin normalizuje rovnováhu cholesterolu. V těle sportovců je často pozorován nedostatek karnitinu, což vede ke zhoršení činnosti srdce. Doplňky lipotropní skupiny jsou často kombinovány s vitamíny pro zvýšení účinnosti imunitního systému.
Co je součástí spalovačů tuků?
Abychom vám usnadnili orientaci v množství doplňků na spalování tuků a pochopili, jak si vybrat spalovač tuků, je třeba říci několik slov o hlavních složkách těchto produktů:
- Kofein. Obsahuje téměř každý spalovač tuků v malých dávkách. Látka zlepšuje výkon, posiluje srdeční činnost a zvyšuje krevní tlak. Jedná se o rostlinnou složku, k jejíž výrobě se používá káva, zelený čaj atd.
- Sinerfin. K získání synerfinu se používá hořký pomeranč. Mechanismus jeho účinku na tělo připomíná adrenalin. Sinerfin zrychluje metabolismus a stimuluje centrální nervový systém.
- Extrakt z Rhodiola rosea. Silný adaptogen, který může výrazně zvýšit vytrvalost sportovce. Neměli byste užívat doplňky s touto složkou, pokud máte problémy se srdcem.
- Guarana. Silná energie, jejíž účinek na tělo je srovnatelný s kofeinem, protože tato látka je součástí rostliny.
- Chitosan. Tato látka se získává ze skořápky korýšů nebo hmyzu. Látka má schopnost vázat na tuky ve střevním traktu, což ztěžuje jejich zpracování. Chitosan je v zásadě blokátor tuku. Pomáhá také normalizovat rovnováhu cholesterolu.
Výběr spalovače tuků
Abyste se při výběru spalovače tuků nemýlili, použijte následující jednoduchá pravidla:
- Zkuste si koupit výrobky od známých výrobců.
- Pečlivě si prostudujte složení produktu a vybírejte pouze ty, které obsahují účinné látky v účinných dávkách.
- Nebuďte líní studovat přehled lidí, kteří již spalovače tuků používali.
- Nezapomeňte zkontrolovat datum spotřeby spalovače tuků a požádat prodejce o certifikáty.
Dodržováním těchto tipů byste měli být schopni najít účinný produkt. Je však třeba mít na paměti, že jakýkoli lék může svým způsobem ovlivnit tělo konkrétní osoby. Je možné, že budete muset vyzkoušet několik možností, dokud nenajdete pro vás nejúčinnější spalovač tuků.
Další informace o typech spalovačů tuků naleznete v tomto videu:
