Skvělou alternativou k ovesným vločkám i mléčnému koktejlu je smoothie. Jedná se o nový pokrm, který je dnes velmi populární. Přečtěte si, jak to uvařit v tomto článku.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Smoothie není ani nápoj, ani druhý chod. S největší pravděpodobností se jedná o dezert, svačinu, předkrm nebo plné jídlo. K čemu bude nápoj použit, závisí na produktech, ze kterých je připraven. K jeho vytvoření lze použít různé komponenty. Například smoothie je často doplněno kořením, listy, bylinkami, jogurtem, mlékem, ořechy, kefírem, zmrzlinou, pšeničnými klíčky, semínky a dalšími produkty. Tradičními produkty pro nápoj jsou zelenina, bobule a ovoce. Jídlo se připravuje smícháním vybraných přísad.
Pro hubnutí a hubnutí jsou smoothies vyrobeny z nízkokalorických potravin, které pomáhají spalovat tuky. Přirozeně přítomnost vybraných složek změní vlastnosti misky. Ti, kteří sní o hubnutí, dodržují zdravý životní styl a sledují svoji postavu, mohou smoothies nahradit plnohodnotná jídla. V dnešním článku vám ukážu, jak udělat ovesné smoothie v mléce s medem a broskvemi. Jedná se o velmi zdravý koktejl pro hubnutí a efektivní hubnutí.
- Obsah kalorií na 100 g - 105 kcal.
- Porce - 2
- Doba vaření - 10 minut
Složení:
- Mléko - 400 ml
- Ovesné vločky - 5-6 polévkových lžic
- Med - 2 polévkové lžíce
- Broskev - 1 ks.
Příprava smoothie z ovesných vloček s medem a broskví
1. Broskev omyjte a osušte. Odřízněte kůru a odstraňte jámu. Dužinu nakrájejte na středně velké kousky.
2. Nakrájenou dužinu broskve ponořte do mixéru. Můžete si vzít jakýkoli mixér stacionární nebo ruční.
3. Do misky s ovocem nasypte ovesné vločky. Měly by se rychle vařit.
4. Přidejte tam med. Pokud jste alergičtí na včelí produkty, použijte místo medu jakoukoli marmeládu, džemy nebo hnědý cukr.
5. Do jídla nalijte vychlazené mléko nebo mléko pokojové teploty. Místo toho můžete použít jogurt nebo kefír.
6. Umístěte nádobu mixéru na zařízení a šlehejte jídlo, dokud nebude hladké, hladké a vzdušné.
7. Do připravených sklenic nalijte smoothie a začněte ochutnávat. Obvykle se konzumuje bezprostředně po přípravě, protože po chvíli stání se pěna usadí, ovesné vločky nabobtnají a nápoj se promění v nepochopitelnou hmotu.
Podívejte se také na videorecept, jak udělat ovesné smoothie.
