Jak zhubnout s mlékem a banány? Můžete nahradit mléko kefírem? Kolik kilogramů zabere banánová tvaroh a banánová dieta 7 dní? Menu, výstup, výhody a nevýhody. Pokud si myslíte, že banánová dieta je mylná a není pravdivá, tak není. Navzdory skutečnosti, že tyto plody nejsou nízkokalorické (89 kcal na 100 g), obsahují jednoduché uhlohydráty, které když se rozloží, poskytují spoustu energie. Odbornice na výživu Jane Griffin však již vše spočítala a navrhla novou krátkodobou dietu skládající se pouze z banánů a nízkotučného mléka. Mimochodem, než začnete s touto metodou hubnutí, přečtěte si o škodě banánů.
Kromě hubnutí může tato dieta pomoci při zažívacích problémech, zánětech žaludku a nemocech doprovázených otoky. Studie kanadských vědců prokázaly, že banány stimulují vylučování hlenu ze stěny žaludku a mohou pomoci s obezitou, hypertenzí, nedostatečným prokrvením, chorobami žlučových cest, ledvin a jater a bakteriální úplavicí.
Které banány jsou správné
Ne všechny plody jsou vhodné pro hubnutí, ale pouze bohatá žlutá barva s tenkou slupkou. Vybírejte zralé - ty na rozdíl od nezralých zelených obsahují více rozpustného škrobu, který naše tělo dokáže strávit. Měli byste si uvědomit, že takzvané „zeleninové“banány (ne na dietu) jsou o něco delší a mají hustou zelenou slupku.
S pomocí banánové diety můžete zhubnout 1 kg denně.
Mléko-banánová dieta po dobu 3 dnů
Můžete jej kombinovat s mlékem nebo nízkotučným kefírem - tyto produkty dokonale pomáhají vyčistit gastrointestinální trakt. Pokud jde o trvání, trvá to 3-4 dny a během této doby je docela možné zhubnout až 4 kg. Denní strava by měla obsahovat 3 banány a stejný počet sklenic mléka (až po okraj - 200 g). Toto jídlo můžete distribuovat na celý den (dostanete 5-6 jídel) a mezi tím pít zelený čaj bez cukru nebo čisté vody. Někteří nahrazují mléko kefírem nebo fermentovaným pečeným mlékem - to je možné, pokud tělo nereaguje dobře na čisté mléko. Přečtěte si o obsahu kalorií ve fermentovaném pečeném mléce a jeho prospěšných vlastnostech.
Banánová dieta po dobu 7 dnů
Vypočítala 3 až 7 dní. Jezte banány každý den, když máte chuť k jídlu (celkem - až 1,5 kg). Pijte mezi tím zelený čaj nebo vodu bez cukru. Tělo denně přijme asi 1300 kcal. Během dne je povoleno sníst dvě vařená vejce, aby se zabránilo nedostatku bílkovin (jako například ve všech mono-dietách existuje mono-dieta na kefíru).
Tvarohovo-banánová dieta 4 dny
Střídejte dny takto: 1, 3 - tvaroh, 2, 4 - banán. Za čtyři dny můžete zhubnout 3 kg. Jezte pouze nízkotučný tvaroh (obsah tuku do 5%). Obecně je tento produkt, stejně jako banány, velmi uspokojivý, a proto se tak často používá v dietních jídlech.
Tvarohové dny:
- Snídaně: grapefruit, tvaroh (120 g)
- Oběd: plátek melounu, tvaroh (120 g)
- Večeře: grapefruit, tvaroh (120 g)
Banánové dny
- Snídaně: 1 banán, 200 ml odstředěného mléka
- Oběd: vařené vejce, banán
- Večeře: vařené libové maso (200 g), 2 banány
Pijte zelený čaj a čistou vodu v jakémkoli množství.
Proč zvolit právě tuto dietu
Hubnutí banánů, počítáno na 3 i 7 dní, umožňuje tělu získat velké množství draslíku a je dobré pro srdce, odstraňuje toxiny a toxické látky, dobře čistí střeva a má projímavý účinek. A ještě jedna věc: jako u každé mono-diety zde sníte méně jednoho produktu než během míchaného jídla.
nevýhody
Pokud nemáte obzvlášť rádi banány, pak to není vaše volba pro hubnutí (aby nedošlo k trvalému znechucení).
Výstup
Nejčastěji po skončení „banánového maratonu“mnoho žen „dožene“a vrhne se na všechno, v důsledku čehož získají obvyklé kilogramy. Banánovou dietu proto opatrně opouštíme a přidáváme do svého jídelníčku jeden nebo dva produkty denně. Je lepší začít s džusy, ovocem a saláty. Pozor na sladkosti a tučná jídla. Necpěte v noci a vstávejte od stolu s pocitem lehkého hladu.
