Přípravky proti celulitidě: o co byste se měli opřít, abyste se zbavili „pomerančové kůry“a zhubli? Zde je uvedeno všech 10 dní anticelulitidové diety. Neměli byste důvěřovat tomu, že celulitidu lze snadno porazit drahým krémem, nepomůže ani dlouhodobé balení do celofánu nebo jen jedna masáž. To vše bude ztráta času, peněz a energie, pokud budete pokračovat v jídle, jako dříve - nepravidelně, pomocí „nezdravých jídel“.
Jaké jsou tyto „škodlivé produkty“, které vyvolávají výskyt celulitidy? Budeme o tom mluvit trochu později, ale prozatím zjistíme, proč k tomuto nepříjemnému jevu dochází?
Příčinami celulitidy je struska těla (rychlé občerstvení, nepravidelný příjem jídla, alkohol); nedostatek žluči; sedavý způsob života a neustálý stres. V důsledku toho je v podkožní tukové vrstvě narušen lymfatický odtok a mikrocirkulace. Kůže se stává nerovnou, objevují se deprese a hrboly, odtud název - „efekt pomerančové kůry“. Jedná se především o hýždě, boky, někdy i paže a ramena.
Jak vidíte, hlavní roli hraje správná výživa (speciální, zaměřená proti celulitidě), která postupně odstraní všechny toxiny a toxiny, zlepší vylučování žluči a normalizuje rovnováhu vody a soli. Taková dieta by měla současně vytvářet podmínky pro deficit kalorií. Proč je to potřeba? Kvůli deficitu (nedostatku) obvyklého množství kalorií začne tělo začít utrácet své vnitřní zásoby, čímž se zbaví tuku ochuceného celulitidou.
Nyní přejdeme k produktům, které zadržují tekutinu v těle a vytvářejí volné radikály. Tyto zahrnují:
- Uzené a uzenářské výrobky.
- Tučné maso a živočišné tuky.
- Grilované kuře.
- Konzervované potraviny a jakékoli vyrobené produkty.
- Čokoláda, černý čaj, káva.
- Alkoholické nápoje.
- Mouka, cukr (bílá rýže, pečivo, sladkosti, těstoviny, chléb).
- Kostky, umělá aditiva, koření obsahující látky zvýrazňující chuť, margarín, hotová jídla.
- Nakládané okurky a marinády.
Dieta proti celulitidě: o co se opřít?
- Potraviny obsahující vlákninu: luštěniny, ovoce, sušené ovoce, zelenina, celozrnné produkty.
- Maso, ryby, plody moře, vejce, mléčné výrobky (s nízkým obsahem tuku), semena, ořechy.
- Pitná voda - odvádí přebytečnou tekutinu z těla a pomáhá odstraňovat toxiny.
- Bylinné nálevy, zelený čaj, kompot bez cukru.
Kromě takto vyvážené stravy, která by měla být dodržována, aby se zabránilo vzniku „pomerančové kůry“, existuje cílenější program zvaný anticelulitidová dieta trvající 10 dní.
1., 3., 5., 7., 9. den tedy jíme převážně syrovou zeleninu a ovoce. Z ovoce se doporučuje jíst ananas (zjistěte si obsah kalorií v ananasu), pomeranče, grapefruity, mandarinky, kiwi, mango, jablka, hrozny, papája, hrušky. Do salátů přidejte fazolové klíčky, sóju, citronovou šťávu, naklíčená zrna pšenice, trochu olivového oleje. V tuto chvíli jsou zakázány všechny mléčné výrobky.
Druhý den diety jíme pouze ovoce (kromě banánů).
4., 6., 8., 10. den přidáme do stravy kromě syrové zeleniny a ovoce také trochu obilovin a část zeleniny jíme ve vařené formě. Z obilovin můžete pohanku (informujte se o kalorickém obsahu pohanky), rýži, čočku, ovesné vločky.
Co ještě musíte udělat?
Během anticelulitidové diety nahraďte intenzivní cvičení mírným zatížením svalů: hodina chůze, pilates, jóga, cvičení na simulátorech je dobré. Během vodních procedur nezapomeňte použít tvrdou palčáku nebo žínku, která otírá problémová místa.
Je důležité po 10denním „hubnutí proti celulitidě“i nadále dodržovat správnou dietu, která byla popsána výše, ale ne tak tvrdě (jako na 10denním maratonu), ale racionálněji a vyváženěji. Navíc sledujte zdraví hormonálního systému a nepřestávejte cvičit. Ať je to minimum, ale pravidelné.
Recenze na tuto dietu jsou pouze pozitivní, protože taková metoda hubnutí a program proti celulitidě mají pozitivní vliv na celkové zdraví při hubnutí.
Už žádná celulitida, ale jen štíhlá postava a zdravá, hladká pokožka!
