Váš oběd nebo večeře bude mnohem chutnější, pokud si připravíte salát s avokádem, čínským zelím a sýrem. A přidáním semen granátového jablka jako kůry bude pokrm vypadat ještě krásnější. Podívejte se a zapamatujte si krok za krokem recept s fotografií. Video recept.
Velmi jednoduchý a dietní salát, který potěší každého svou zajímavou chutí, nutriční hodnotou a estetickou krásou. Salátové přísady jsou k dispozici po celý rok a lze je zakoupit v každém obchodě. Salát je snadno stravitelný, přináší tělu velké výhody a má neobvyklou chuť. A semena granátového jablka zpestřují jakýkoli, dokonce i obyčejný a velmi jednoduchý salát.
Stojí za zmínku výhody salátu. Pekingské zelí zlepšuje trávicí systém, čistí tělo od toxinů, je výživné a šťavnaté. Avokádo je důležité pro prevenci kardiovaskulárních chorob. Ovoce obsahuje přírodní antioxidant, glutathion, který brání stárnutí těla. A draslík obsažený v ovoci má příznivý účinek na kůži, oběhový systém a srdce. Semena granátového jablka jsou skvělým zdrojem železa a ovoce také zvyšuje a normalizuje hladinu hemoglobinu v krvi. Na salátový dresink se používá čerstvě vymačkaná citronová šťáva, která je zdrojem vitaminu C a je velmi užitečná při nachlazení.
Podívejte se také, jak připravit avokádo, čínské zelí a salát z krabových tyčinek.
- Kalorický obsah na 100 g - 185 kcal.
- Porce - 2
- Doba vaření - 15 minut
Složení:
- Pekingské zelí - 5 listů
- Avokádo - 1 ks.
- Tvrdý sýr - 100 g
- Sůl - špetka nebo podle chuti
- Citronová šťáva - 1 polévková lžíce
- Olivový olej - na oblékání
- Semena granátového jablka - 1 ghmen
Krok za krokem příprava salátu s avokádem, čínským zelím, sýrem a granátovým jablkem, recept s fotografií:
1. Listy čínského zelí omyjte pod tekoucí vodou a osušte papírovou utěrkou. Nakrájejte na proužky a vložte do hluboké mísy.
2. Avokádo omyjeme, osušíme, rozkrojíme napůl, odstraníme pecku, dužinu nakrájíme na kostičky, odstraníme ze slupky a vložíme do misky se zelím. Podrobný návod, jak oloupat avokádo krok za krokem, najdete na webových stránkách. Chcete -li to provést, použijte vyhledávací řetězec.
3. Nakrájejte sýr na proužky nebo kostky a odešlete do misky s jídlem.
4. Salát ochutíme čerstvě vymačkanou citronovou šťávou, olivovým olejem a solí.
5. Jídlo dobře promíchejte.
6. Salát rozdělte do servírovacích misek, čirých sklenic nebo rozpůlených slupek avokáda.
7. Granátové jablko omyjte, osušte papírovou utěrkou a odstraňte zrníčka. Jak správně oloupat ovoce, aby se zrna nedrobila ani nepraskla, si můžete přečíst v receptu krok za krokem s fotografií na našem webu. Chcete -li to provést, použijte vyhledávací řetězec.
8. Připravený salát z avokáda, čínského zelí a sýra ozdobte semínky granátového jablka a podávejte ke stolu.
Podívejte se také na videorecept, jak připravit salát z čínského zelí s granátovým jablkem.
