Vlastnosti přípravy a podrobný recept s fotografií salátu se špenátem a jahodami. Kombinace přísad a výhod pokrmu. Video recept.
Sezóna jahod začala … Na trhu, v obchodech, v bazaru - všude se prodává královna lesních plodů - jahod. Jahody nejsou jen sladký dezert se smetanou, smetanou, zakysanou smetanou a cukrem. S tímto bobulí můžete připravit čerstvé svačinové saláty. Určitě si mnoho lidí myslí, že špenát a jahody jsou neslučitelné. Zapomeňte na tuto víru a udělejte si jen špenát a jahodový salát. Toto je nejchutnější letní kulinářské dobrodružství vůbec. Salát vypadá trochu neobvykle, ale jasně a chutně. Bude velmi chutné doplnit ji dýňovými a slunečnicovými semínky nebo vlašskými ořechy.
Další recept patří do kategorie „spěchajících“pokrmů. Když najednou přijdou hosté, nemusíte vynakládat mnoho úsilí a času. Během několika minut vytvořte voňavé jídlo přímo před hosty. Je třeba poznamenat, že recept je velmi zdravý. Čerstvé špenátové listy a jahody jsou skutečnou pokladnicí živin.
Během vrcholu jahodové sezóny udělejte v kuchyni více experimentů a připravte si jednoduché, originální a neobvyklé lahodné jahodové saláty. Toto bobule je jako stvořené pro salát! V horkých letních dnech navíc tělo vyžaduje lehká jídla obsahující užitečné vitamíny a látky. A tento nádherný salát s jahodami a špenátem je jako stvořený pro horký letní den.
Podívejte se také, jak udělat dietní salát z červené řepy s tvarohem.
- Kalorický obsah na 100 g - 85 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 15 minut
Složení:
- Špenát - pár větviček
- Jahody - 7-10 bobulí
- Sójová omáčka - 1 polévková lžíce na tankování
Podrobná příprava dietního salátu se špenátem a jahodami, recept s fotografií:
1. Ořízněte špenátové listy ze stonků. Pokud mají listy hrubé pruhy, odřízněte je. Obvykle se nacházejí na spodní části listu. Špenát opláchněte pod tekoucí vodou a osušte papírovou utěrkou. Polovinu listů položte na servírovací talíř. Nakrájejte je na 2-3 kousky, podle velikosti, nebo nechte neporušené, pokud jsou malé.
2. Jahody omyjte a osušte papírovou utěrkou. Odstraňte stonek z bobulí a nakrájejte je na klínky, plátky nebo jakýkoli jiný tvar. Polovinu ovoce položte na špenát.
Na jahody položte zbývající špenátové listy.
4. Na talíř přidejte jahody a navršte na sójovou omáčku na dietní špenátový salát. Podávejte hned po uvaření.
Podívejte se také na videorecept, jak udělat salát se špenátem, jahodami a mandlemi.
