Jak rychle zhubnout po užívání hormonů

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:30

Proč se při užívání hormonálních léků zvyšuje hmotnost? Jak správně upravit svůj jídelníček a naplánovat si tréninky po hormonální léčbě. Domácí prostředky pro léčbu účinků hormonální terapie. Hubnutí po užívání hormonů je poměrně obtížný úkol. Nesprávný přístup k hubnutí a vynucení procesu „hubnutí“může vyvolat hormonální nerovnováhu, po které se budete muset znovu vrátit k drogám.

Důvody přibírání na váze při užívání hormonů

Hormony jsou biologicky aktivní látky, které lidské tělo syntetizuje nezávisle na orgánech endokrinního systému. Ovlivňují zdravotní stav a reakce těla: chování, nálada, projevy pocitů.

Při dysfunkci orgánů hormonálního systému - epifýzy, hypofýzy, štítné žlázy, nadledvin a žláz reprodukčního systému - mohou v těle dojít k některým poruchám. Metabolické procesy se zpomalují, zvyšuje se chuť k jídlu, v těle se začíná hromadit tekutina, v důsledku čehož se pod kůží a kolem vnitřních orgánů tvoří tuková vrstva.

Hmotnost se při užívání hormonálních léků zvyšuje z následujících důvodů:

V těle se hromadí nadbytek tekutiny, a proto se objevuje edém. Na vině zadržování tekutin je hormon progesteron, který se nachází téměř ve všech perorálních kontraceptivách pro ženy a v některých lécích na plodnost.
Zvýšení hladiny cukru v krvi má nepříznivý vliv na metabolické procesy v těle, výrazně zpomalují. Sacharidy z potravin nejsou zcela absorbovány, ale ukládají se a vytvářejí energetické zásoby. Nárůst tělesného tuku pacienti vděčí za léky s kortizolem - používají se k léčbě atopické dermatitidy, bronchiálního astmatu, endokrinních poruch a systémových onemocnění pojivové tkáně, mezi které patří lupus erythematosus a sklerodermie.
Zpomalení metabolických procesů okamžitě vede ke zvýšení tělesného tuku. K léčbě alergií nebo eliminaci zánětlivých reakcí těla se nejčastěji používá Prednisolon nebo Betaspan. V průběhu užívání těchto léků se hmotnost rychle zvyšuje.
Zvýšená chuť k jídlu. Inzulin je zodpovědný za funkci chuti k jídlu, a pokud užívání léků na onemocnění endokrinního systému sníží jeho produkci, mozek vydá příkaz: „Zvyšte příjem sacharidů do těla“.
Porušení laktace u žen. V tomto případě se doporučují léky s prolaktinem. Tento hormon potlačuje účinky estradiolu, hormonu, který je zodpovědný za rychlost metabolických procesů. Zvýšené hladiny prolaktinu způsobují výrazný přírůstek hmotnosti.

Léčba hormonálními činidly vždy ovlivňuje metabolické procesy. Endokrinní poruchy mohou být způsobeny nejen příjmem jednotlivých hormonů do těla, ale také individuální reakcí na terapeutické vlivy.

Jak zhubnout po hormonální léčbě

Užívání kortikosteroidů, steroidů a anabolických steroidů pomáhá rychle obnovit stav těla, ale často léčba vede k nárůstu hmotnosti. Někdy má lékař možnost předepsat pacientovi podobný lék bez takového opatření, ale ve většině případů to nelze provést. Jak zhubnout po hormonech, dá se to zvládnout bez újmy na vlastním zdraví, nebo se budete muset smířit s novými parametry?

Jak rychle zhubnout po užívání hormonů úpravou stravy

Při přemýšlení o hubnutí nejprve začnou vybírat optimální dietu. Je třeba mít na paměti, že rychlé hubnutí může vést ke zhoršení stavu a k pokračování léčebného kurzu byste měli hubnout pomalu a postupně.

Hormonální léky mají významný vliv na metabolické procesy - zrychlují nebo zpomalují, takže metabolismus v těle se normalizuje, trvá to nejméně 6-8 měsíců.

V nové stravě by mělo být místo pro všechny produkty, díky kterým tělo dostává živiny nezbytné pro svoji životně důležitou činnost. Někteří odborníci na výživu doporučují brát jako základ dietu Pevzner - tabulka číslo 15, která je předepisována pacientům při absenci poruch trávicího systému po léčbě celkových onemocnění, která vyžadují dočasné omezení výživy. Jedinou podmínkou je snížit energetickou hodnotu denní stravy z 2000-2300 kcal na 1700-1800 kcal.

Měli byste dodržovat frakční výživu. Doporučuje se rozdělit denní stravu na 5-6 jídel a jíst každé 3 hodiny v malých porcích.

Technologii vaření je třeba upravit: při vaření se nyní musíte omezit na zpracování párou, vaření, dušení. Pokud se chcete rozmazlovat pečením, jídlo by mělo být zabaleno do fólie, aby se zabránilo vzhledu zlatohnědé kůry.

Ze stravy jsou vyloučeny produkty, které stimulují chuť k jídlu: horké koření, koření, tučné, uzené, příliš slané a příliš sladké.

Je vhodné omezit množství bílého pečiva, vdolků, krupice, loupané rýže, instantní obiloviny, tučné sýry a další mléčné výrobky, brambory, hrozny a banány.

Při sestavování denního menu musíte dát přednost proteinovým výrobkům - libové maso a ryby, nízkotučný sýr, proteinová omeleta.

Do denního menu lze bezpečně přidat výživný koktejl, který do 2 týdnů zcela nahradíte obědem. Pomáhá nejen ke snížení hmotnosti, ale také k normalizaci přísunu živin, které by mohly být ztraceny během léčby hormony. Výživný koktejl můžete připravit za několik minut: přidejte med - 1 polévkovou lžíci na 2/3 šálku 1,5% kefíru, stejné množství drcené lísky; doplňte ji rozinkami - hrst, napůl nastrouhaného jablka a nasekaných sušených meruněk - stačí 2 bobule. Tímto způsobem si dejte oběd na 2 týdny.

Můžete dodržovat středomořskou dietu, při které tělo přijme o něco méně kalorií než při běžné stravě - rozdíl 200-300 kcal stačí.

Jak zhubnout po hormonech s pitným režimem

Aby se odstranily důsledky užívání hormonů, je vhodné tělo očistit rozšířením pitného režimu. Chcete-li to provést, měli byste zvýšit množství tekutiny, kterou pijete denně, na 2-2,5 litru. Zohledňuje se pouze množství kapaliny - voda obsažená v jiných produktech se nebere v úvahu.

Nápoje, které pomáhají očistit tělo od metabolitů léčiv:

Čistá voda … Účastní se absolutně všech metabolických procesů; během hubnutí je jen díky němu odstraněna přebytečná tekutina. Všechny fyziologické tekutiny v těle jsou fyziologické roztoky, a pokud se koncentrace soli nesníží, není možné se zbavit otoků.
Stále minerální voda … Má stejný účinek jako obvyklý, ale navíc doplňuje rezervu minerálních solí, které se během hubnutí vyplavují.
Zelené čaje … Mají slabý diuretický účinek, normalizují pocení. S těmito nápoji byste se neměli nechat unést: pokud pijete více než 2 šálky denně, vyplaví se draslík a hořčík, které jsou nezbytné pro stabilní srdeční činnost.
Ovocné nápoje z bobulí … Brusinka, brusinka, rybíz, mají slabý diuretický a choleretický účinek, stimulují zvýšené pocení.
Odvar z petržele … Má stejný účinek jako zelený čaj, ale navíc omlazuje stimulací produkce kolagenu, který je zodpovědný za pružnost pokožky.

Prodloužený pitný režim zvyšuje účinnost diety na hubnutí. Během diety se tuk uvolňuje, štěpí se na glycerin a fyziologickou tekutinu. Při sportovních aktivitách se glycerin přeměňuje na energii a fyziologická tekutina se zkapalňuje a odvádí z těla přirozeně.

Jak zhubnout po užívání hormonů sportem

Hubnutí po výrazném nárůstu pouze dietou, můžete získat výsledek, který vůbec nepotěší. Kůže bude prověšena ošklivými záhyby, objeví se strie. Bez zvýšení fyzické aktivity není možné obnovit svalový tonus a obnovit pružnost pokožky, ale měli byste dočasně upustit od aktivního tréninku.

Po zrušení hormonálních léků se celkový stav obvykle výrazně zhoršuje, objevuje se slabost a letargie. Pokud v této fázi zvýšíte zátěž, můžete tělo vyčerpat natolik, že každodenní akce se zdají být zdrcující.

Jak zhubnout po užívání hormonů cvičením:

Tréninky byste měli zahájit kardio zátěží. Patří sem dlouhé procházky, chůze po schodech nahoru a dolů, jízda na kole nebo na lyžích, veslování a běh. V tělocvičně bude alternativou k domácím úkolům používání veslařských trenažérů, stacionárních kol, běžeckých pásů a pěších stezek a sešívačky.
Dlouhodobé užívání hormonálních léků negativně ovlivňuje stav kardiovaskulárního systému. Před zahájením cvičení, i když je to procházka průměrným tempem, musíte změřit svůj tlak. V případě, že pocítíte zvýšení srdeční frekvence, měli byste snížit tempo hodin.
Optimální srdeční frekvence pro spalování tuků je o 70% vyšší než před tréninkem. Obvykle je to 130–150 pulzací za minutu.
Délka první lekce je 40 minut, nejlépe je zvýšit intenzitu v cyklech, po dobu 5-10 minut. Tréninkový čas se postupně zvyšuje, přičemž se zaměřuje na vlastní pocity.
Pokud je chůze zvolena jako kardio zátěž, pak jí trvá 40 minut denně a na běh stačí půl hodiny. Na cvičení na kole nebo simulátoru, při simulaci veslování a na sešívačce stačí 20 minut.
Spalování tuků začíná až po 20 minutách intenzivního cvičení, takže zátěž by měla být rozložena tak, aby se její intenzita zvýšila do poloviny tréninkového procesu.
Po kardio cvičení proveďte nejjednodušší cvičení, jako v ranních cvičeních. Zvedání paží, otáčení paží v ramenních kloubech, ohýbání v různých směrech, napůl dřepy. Při výrazném nárůstu hmotnosti se dřep nevyplatí, můžete si poranit klouby. Pokud je to možné, je vhodné možnost provedení určitých cvičení konzultovat s metodikem cvičební kanceláře.
Gymnastický komplex je doplněn cvičením „kočka“a pomalou chůzí k obnovení dýchání. Výchozí pozice - postavte se do polohy kolena a lokte, sklopte hlavu. Na úkor času vyklenou záda, stáhnou žaludek a ohnou se.
Jakmile se po dokončení počátečního komplexu tlak vrátí do normálu během 5-7 minut, cvičení může být komplikované.
Během tréninku musíte určitě pít vodu: fyzická aktivita urychluje metabolické procesy, fyziologická tekutina se vyplavuje rychleji.

Po vyučování byste měli cítit mírnou únavu, která sama odezní za 20-30 minut. Neměla by být touha jít spát a usnout. Cvičení s váhami na zpevnění svalů můžete začít nejdříve za 2–3 měsíce odlehčených cviků - tolik tělo potřebuje k normalizaci produkce hormonů a zvyknutí si na nový stav.

Je možné zhubnout po hormonech pomocí léků

Farmaceutický průmysl pro hubnutí nabízí své vlastní způsoby - pomocí léků. Pokud je zvolen tento způsob hubnutí, měl by lékař doporučit lék s přihlédnutím k problémům, ve kterých byla hormonální léčba prováděna.

Nejčastěji předepisovanými léky na hubnutí jsou:

Reduksin … Léčivou látkou je sibutramini hydrochloridum. Zrychluje metabolické procesy, stimuluje odbourávání tukové tkáně, blokuje signály ze žaludku do mozku, čímž snižuje chuť k jídlu. Reduksin má pozitivní vliv na stav cév, neumožňuje ukládání sklerotických plaků. Nedoporučuje se užívat drogu samostatně - existuje příliš mnoho kontraindikací. Hlavní jsou: onemocnění kardiovaskulárního systému, ischemická choroba srdeční a hypertenze, záněty nadledvin a onemocnění štítné žlázy.
Xenical … Nejoblíbenější droga, kterou pacienti považují za zázračnou. Hlavní účinnou látkou v kompozici je orlistat. Při vstupu do žaludku orlistat blokuje produkci lipázy, trávicího enzymu produkovaného sliznicí žaludku, dvanáctníku a tenkého střeva. Při nedostatku lipázy se tuky neabsorbují, ale vylučují se přirozeně. Xenical má méně kontraindikací, mezi hlavní patří chronická malabsorpce (nedostatečná schopnost sliznice absorbovat živiny) a překrvení ve žlučníku.
Orsoten … Hlavní účinná látka je stejná jako v přípravku Xenical. Akce je také podobná.
Klenbuterol … Tento lék se liší v účinku od výše uvedeného, protože je spalovačem tuků. Aktivní účinná látka stejného jména. Klenbuterol zvyšuje produkci hormonů štítné žlázy produkovaných štítnou žlázou. Kontraindikace: onemocnění kardiovaskulárního systému, tyreotoxikóza.

Vedlejší účinky léků na hubnutí: bolesti hlavy, náhlé změny krevního tlaku, zvýšená tvorba plynu, řídnutí stolice.

Ve většině případů se léky na hubnutí po hormonální léčbě doporučují až po 6–8 měsících, kdy se produkce vlastních biologicky aktivních látek zcela vrátí do normálu. Po užívání perorálních kontraceptiv však lékař může udělat výjimku a na základě klinického obrazu předepsat léky na hubnutí mnohem dříve. V některých případech je povolena kombinace léků pro léčbu a hubnutí. Poté bude pacient muset analyzovat svůj vlastní stav, aby si včas všiml vývoje negativních vedlejších účinků.

Jak zhubnout po užívání hormonů hadičkou

Nejúčinnější domácí metodou obnovy těla po dlouhodobém užívání léků je tubing. Čištění těla odstraněním toxinů z jater, žlučníku, ledvin a střev se někdy nazývá dubage, což je také správné. Tento postup pomáhá normalizovat metabolické procesy a zbavit se 2-3 kg v relativně krátkém čase.

Doma se trubice provádí ráno, na prázdný žaludek, po probuzení. Nejoblíbenější recepty na domácí čištění:

Trubička se sorbitolem a minerální vodou … Ve sklenici teplé minerální vody bez plynu rozpusťte polévkovou lžíci sorbitolu, vypijte roztok a vraťte se na 2 hodiny do postele a pod játra položte vyhřívací podložku. Čištění tlustého střeva začíná asi za 2 hodiny.
Tubage s olivovým olejem a kyselou šťávou (citronovou nebo brusinkovou) … Příprava na očistu začíná den před procedurou - během dne musíte pít čistou horkou vodu k rozšíření žlučovodů a cév. Večeře by měla být lehká, vegetariánská. Ráno byste měli (ne hned, ale postupně) užívat oddělené doušky olivového oleje, zaprané stejným množstvím kyselé šťávy. Nápoje se pijí ve stejném množství, počítají se doušky: například 5 doušků másla a 5 doušků šťávy, 3 doušky másla a 3 doušky šťávy. Můžete dokonce vypít jeden doušek najednou, pokud máte pocit nevolnosti. Když se olej a džus vypijí, jdou spát a na pravé hypochondrium dají vyhřívací podložku.
Tubage s kuřecími žloutky a minerální vodou … Voda se otevře předem, aby se uvolnil plyn. Poté žloutky zapijí půl sklenicí minerální vody a poté si lehnou s ohřívací podložkou. Druhá polovina sklenice vody se pije po malých doušcích již v posteli.
Tubage se šípkem … Šípková růže se vaří v termosce: 3 polévkové lžíce mletého ovoce se nalijí na 0,5 litru vroucí vody a trvají na termosce přes noc. Ráno přidejte do poloviny nálevu lžíci sorbitolu, promíchejte a vypijte. Druhá část nálevu se pije vleže v posteli s vyhřívací podložkou.
Tubage s choleretickými bylinkami … Vaří se z jednoho druhu rostlinného materiálu nebo z bylinných sbírek. Byliny s výrazným choleretickým účinkem: celandin, slaměnka, kukuřičné hedvábí, čekanka, divoká růže, jitrocel, pampeliška, kopřiva. Byliny se vaří jako čaj - lžíce ve sklenici vroucí vody.

Chcete -li postup urychlit, před spaním s vyhřívací podložkou můžete provést několik cvičení - kombinující kroucení a ohýbání. Chcete -li to provést, musíte se postavit rovně, spustit ruce podél těla a roztáhnout nohy širší. Poté se levá noha vyjme pravou dlaní a pravá noha levou. Otočení těla v polodřepu účinně rozptýlí žluč.

Chcete-li vyčistit tělo, odstranit výkaly a přebytečnou tekutinu, je nutné udělat 4-6 procedur, s intervalem 3-4 dnů. Tubage dává impuls hubnutí, po kterém začne postupně a stabilně klesat.

Hlavními kontraindikacemi tubazhu jsou urolitiáza a cholelitiáza.

Jak zhubnout, pokud jste se zotavili po hormonech pomocí lidových prostředků

Lidové léky pomáhají snižovat hmotnost zrychlením metabolismu a diuretiky. Po hormonech s jejich pomocí můžete zhubnout ihned po ukončení léčby.

Recepty na lidové léky na hubnutí a zrychlení metabolických procesů v těle:

Medová voda … Lžíce tekutého medu se rozpustí ve sklenici vody při pokojové teplotě a pije se na prázdný žaludek.
Med s přírodními bylinkami … Med se neředí v obyčejné převařené vodě, ale v bylinkové kolekci tvořené stejným množstvím heřmánku, březových pupenů, slaměnky a třezalky.
Směs šťávy a medu z aloe vera … Složky se spojí ve stejných částech a před každým jídlem se užívá čajová lžička po dobu 15-20 minut.
Infuze směsi bylin … Vezměte 1 díl fenyklu, petrželky, kořene pampelišky a máty a 2 díly kůry rakytníku. Pijí od rána do snídaně - sklenice denně.

Je lepší používat každý lék 2 týdny a poté změnit, aby si tělo nezvyklo na monotónní stimulaci a nepřestávalo reagovat. Obecný průběh hubnutí lidovými prostředky je 2 měsíce, poté byste si měli na stejnou dobu udělat přestávku.

Lidové prostředky nemůžete použít na urolitiázu a onemocnění žlučových kamenů a na problémy s cévami. Mírné zkapalnění stolice není indikací pro zrušení příjmu bylinných infuzí.

Pomocí lidových receptů na hubnutí byste měli analyzovat svůj vlastní stav. Když se objeví nepohodlí - slabost, závratě nebo nevolnost - musíte přestat přemýšlet o tom, jak rychle zhubnout po užívání hormonů, a pomalu obnovit stav těla.

Je třeba si uvědomit, že změna hmotnosti pro tělo je stresující, zvláště po dlouhodobé léčbě hormony, takže nejprve byste měli normalizovat stav a teprve potom přemýšlet o ideálních parametrech.

Jak zhubnout po užívání hormonů - podívejte se na video: