Skřivan a rysy tohoto chronotypu. Charakteristiky portrétu, chování ozvučené osoby. Doporučení odborníků na „ranné ptáče“a její blízký kruh. Časný ranní člověk je člověk, který vstává brzy a cítí se ospalý a energický zároveň. Takový chronotyp lidí znamená, že jdou spát před půlnocí, protože aktivita po ohlášené době v této kategorii populace je snížena na nulu. Zvažte vlastnosti chování těchto osob a pravidla, jak s nimi kompetentně navázat kontakt.
Kdo jsou ranní stoupenci?
Existuje poměrně málo lidí s tímto životním stylem - 25% (čtvrtina z celkového počtu obyvatel planety). Při popisu biorytmů skřivana je třeba poznamenat, že mají pokročilý syndrom spánkové fáze.
K podvečeru se unaví a sní o tom, že půjdou spát co nejdříve. Ráno však takoví lidé budík vůbec nepotřebují, protože se současně snadno zvednou z postele. Mají dva vrcholy intelektuální a fyzické aktivity: 8.00-13.00 a 16.00-18.00. Problémy s usínáním u znělých jedinců obvykle nejsou pozorovány.
Pokud vezmeme v úvahu otázku, proč se lidem říká skřivani, pak američtí vědci došli k zajímavým závěrům. Zámořští experti objevili u rodinných příslušníků dědičných „ranních“lidí deformaci určitého genu. Po jeho zavedení do řetězce DNA myší se pokusní hlodavci začali velmi brzy probouzet a zůstali aktivní až do oběda. Při zvažování otázky, kdo jsou skřivani, je proto nutné vzít v úvahu nejen zvyky této kategorie populace, ale dědičný faktor.
Denní rutina „ranního“člověka je považována za přirozenější (přirozenější) plánování jeho života než noční bdění. V dobách, kdy nebyla elektřina (v některých jihoafrických zemích to není ani nyní), nemělo smysl za soumraku zahájit jakoukoli práci. Predátoři a darebáci navíc nespali, což vedlo ke skutečnosti, že ve společnosti výrazně převládají skřivani. To bylo také usnadněno různými pověrami spojenými se strašnými příběhy o nočním bujení zlých duchů. Ve venkovských oblastech je dodnes vzácné najít sovího muže, který by si mohl dovolit spát až do oběda.
Docela často se lidé stávají skřivany kvůli převládajícím životním okolnostem. „Ranní ptáci“jsou ve většině případů měšťané kvůli svému pracovnímu plánu a vesničanům, kteří potřebují ráno vyřešit mnoho důležitých problémů s domácností.
Vzhled skřivana
Podle vzhledu jakékoli osoby můžete snadno určit nejen její temperament, ale i její vlastní zvyky, kterými si organizujete každodenní rutinu. Osoba s vyjádřeným životním biorytmem obvykle vypadá takto:
- Živá mimika a gesta … Když mluví, skřivan často mává rukama a neustále si pohrává s vlasy, opaskem nebo popruhem tašky. Přitom na jeho tváři je jasně vidět, jaké emoce momentálně prožívá.
- Vejít se … Život skřivana mu umožňuje běhat a dělat ranní cvičení před prací. Takoví lidé jen málokdy onemocní, protože se svými nezdravými pokušeními nechodí na večírky do nočních klubů. Z každého pravidla však existují výjimky, protože mezi skřivany existují osoby s pycnickým typem těla, pokud si místo sportu raději užívají sladké a moučné výrobky.
- Rychlá řeč … Skřivani jsou tak optimističtí, že jejich monology jsou často spontánní a skáčou z jednoho tématu na druhé. Současně rádi vyjadřují své vyprávění živým smíchem nad vlastními vtipy. Někdy se o takových lidech říká, že nejdřív řeknou a pak se zamyslí, co řekli.
Osobnost ranního člověka
Vycházet s vyslovenými osobami není obtížné, protože mezi nimi jsou jen zřídka pokrytci. Ranní člověk předpokládá, že má následující povahové vlastnosti:
- Optimismus … Mezi lidmi s podobným životním rozvrhem málokdy najdete ponurého člověka. Mají mnoho přátel, protože jejich nejbližší oceňují veselou povahu skřivana. Ne všichni stoupenci raného vzestupu však milují hlučné společnosti a noční shromáždění.
- Vznětlivost … Existuje poměrně málo cholerických skřivanů, což neubírá na zásluhách těchto veselých osob. Lze je snadno vzrušit, ale jsou připraveni se omluvit za svou inkontinenci. Ve vážném konfliktu se lidé zapalovače pokusí nasměrovat vzniklá tvrzení do mírového kanálu nebo je převést do vtipu.
- Nadšení … Skřivan je vždy plný nových nápadů, které se docela často stanou užitečnými nálezy v budoucnosti. Vzácně je však uvádí do života, protože se snadno přepne do jiného tématu pro výzkum.
- Konzervatismus … Psychika skřivanů lidí je emocionálně nestabilní, ale stále se drží obecně přijímaných názorů na život. Odborníci berou na vědomí skutečnost, že mezi tímto chronotypem se často nacházejí rodinní tyrani (zejména u mužů).
Chování Skylark Man
Raní ptáci jsou si navzájem velmi podobní ve svých preferencích. Když vyvstane otázka, jak vypadá skřivan, stačí se blíže podívat na jeho návyky a životní styl. Tito lidé se obvykle chovají takto:
- Pracovní kapacita ráno … Před obědem mohou zaměstnanci brzy ráno přesunout hory, protože jsou plní energie a iniciativy. Z tohoto důvodu plánují všechny důležité záležitosti do 13.00.
- Jít spát brzy … Skřivan může klidně jít spát po půlnoci. Poté se však po takovém experimentu bude cítit unavený a zdrcený alespoň pár dní.
- Večerní volno mezi čtyřmi stěnami … Je docela obtížné (ve většině případů téměř nemožné) přimět skřivana k účasti na večírku později. I když podlehne přesvědčování svých přátel, pak se pokusí odejít do kouta daleko od hlučné společnosti a trpělivě čekat na konec obecné zábavy.
- Odmítnutí částečných úvazků … K večeru skřivani cítí výrazný pokles jejich vitální energie. Právě kvůli tomuto faktoru nejsou schopni doplnit svůj rozpočet na úkor takzvaného „hacknutí“mimo pracovní dobu.
- Usínání pod televizí … Po zapnutí jakéhokoli zajímavého filmu skřivan rozhodně zdřímne, pokud se film táhne delší dobu. Člověk se znějícími biorytmy usne při sledování i trháku, chce -li se s tím seznámit později.
Vhodná zaměstnání pro Skřivany
Okamžitě je třeba poznamenat, že subjekt s popsaným životním biorytmem je více přizpůsoben fyzické práci. Psychologové doporučují, aby zvážil následující speciality:
- čistič ulic … Když se skřivan probudí, většina populace je stále v blaženém spánku. Město teprve začíná vykazovat známky života a jeho ulice už uklidili školníci, kteří mohou snadno vstávat velmi brzy.
- Řidič veřejné dopravy … První změna takových šoférů začíná tak brzy, že by noční sovy na tuto profesi zapomněly. Při jízdě je navíc potřeba být maximálně soustředěný, což není pro řidiče skylara těžké ani brzy ráno.
- Pracovník ve výrobním závodě … U oznámených podniků je přísně sledována pracovní kázeň a zdrženlivost. Tento faktor je vysvětlen nejen etickou stránkou problému, ale také dodržováním bezpečnostních opatření při práci se stroji. První směna v továrnách obvykle začíná poměrně brzy, což je pro skřivany docela vhodné.
- Pekař … Aby si spotřebitel mohl ke snídani koupit čerstvé pekařské výrobky, těsto se v dílně zadělává již ve tři hodiny po malé plánovací schůzce. Kolem páté ráno už měly být výrobky vyneseny z pekárny, ve které jsou schopni pracovat jen skřivani.
- Operátor dojicího stroje … Není neobvyklé, že obyvatelé venkovských oblastí vstávají v 5 hodin. I ve městě (na jeho okraji) však existují dílny, kde byla zřízena linka na plnění mléka. Kvalitu nápoje vůbec neovlivňuje, jak probíhá proces dojení, ale mělo by se to dělat za úsvitu.
- Učitel … Mnoho dětí bojuje s brzkým vstáváním, aby se připravilo do školy. Učitelé musí přijít mnohem dříve než studenti, aby měli čas připravit se na první hodinu. Učitelé mateřských škol také musí vstávat velmi brzy, pokud pracují na první směnu, aby se mohli včas setkat se svými dětmi.
- Zaměstnanec úřadu … Biorytmy skřivana se jasně shodují s harmonogramem takových organizací. Když pracovní den končí v kanceláři, ranní pták má také sníženou energetickou rezervu.
- Doktor … Studie ukázaly, že mezi lékaři je stále více skřivanů než sov. Personál nemocnice nemá často rád noční směny, protože v tuto dobu si specialisté prostě chtějí odpočinout.
- Překupník … The Lark Man se dokonale přizpůsobuje měnícím se časovým pásmům, takže se snadno přizpůsobí novému prostředí během služebních cest na dlouhé vzdálenosti.
Při výběru povolání by se skřivani měli vyhýbat nočním směnám. Později mohou na pracovišti snadno usnout. Pokud se pracovní podmínky shodují s biorytmy „raného ptáka“, pak bude vždy v dobrém postavení u šéfů.
Doporučení specialistů pro ranní a jejich blízké
Když jste si vybrali správnou profesi, měli byste přemýšlet o příslušné organizaci svého života. „Ranní“lidé nikdy v životě nedosáhnou úspěchu, pokud nebudou brát v úvahu zvláštnosti vlastního biorytmu.
Psychologické rady člověku skřivanu
Aby se tyto osoby vždy cítily v dobré kondici, měly by poslouchat následující doporučení odborníků:
- Ranní cvičení … Vyplatí se vzdát večerního běhání a návštěvy posilovny po 19.00, protože skřivan chodí brzy spát a nepotřebuje pro něj tělo v pozdější době příliš stimulovat. Vyjádřené události můžete nahradit návštěvou plovoucího fondu. Ráno musíte udělat gymnastiku, abyste si udrželi vynikající fyzickou kondici.
- Jíst výživnou snídani … Po cvičení by měli jednotlivci jíst husté jídlo a do stravy zavést vysoce kalorické bílkovinné potraviny. Doporučuje se uspořádat druhou snídani (sušené ovoce a chléb) přibližně v 10 hodin a oběd ve 13,00–14,00. Sacharidová jídla je nejlepší nechat na večeři.
- Správný výběr nápojů … Po obědě musíte vypít šálek aromatického čaje (nejlépe zeleného nebo bílého), abyste zmírnili únavu. Někteří lidé se mylně domnívají, že rozveselit pomáhá pouze káva. Lékaři však trvají na tom, že tento nápoj má krátkodobý stimulační účinek, po kterém je pocit slabosti u skřivanů ještě posílen.
- Pomocí kontrastní sprchy … Pokud existuje taková příležitost, pak s nástupem poklesu vnitřní energie se lidem skřivanům doporučuje použít tento prostředek ke zvýšení tónu těla.
- Vodní procedury před spaním … Chcete -li strávit klidnou noc, „raní ptáci“si musí dát teplou koupel se svou oblíbenou pěnou (nejlepší je zvolit si jehličnaté složení) nebo léčivými bylinkami ve formě máty a heřmánku. Sklenice teplého mléka s medem vypitá před spaním také neuškodí.
Užitečné tipy pro blízké skřivana
Vzhledem k tomu, že vyjádřený typ lidí může být emočně nestabilní, měli by se příbuzní a přátelé u ranního ptáka chovat následovně:
- Pochopení rysů biorytmů skřivana … Pokud ho pozvete, aby šel pozdě v noci na trh s dlouhým seznamem produktů nebo se pustil do úklidu, můžete v reakci na to dostat velmi agresivní reakci. Maximálně, co může ve vyjádřeném čase udělat, je venčit psa. Během tohoto procesu však jeho sny budou jen o měkké posteli a hlubokém spánku. Pokud existuje potřeba pomoci skřivana, je nejlepší jej vyhledat v období jeho maximální aktivity.
- Odmítnutí nočních hovorů … Přátelství je přátelství, ale nedoporučuje se volat těmto lidem po 22.00, pokud to není nezbytně nutné. V nejlepším případě nechápou podstatu žádosti ve spánku, v horším případě jsou schopni se kvůli takové drzosti vážně rozzlobit. V této situaci nepřichází v úvahu noční návštěva bez pozvání.
- Přenos zábavy do dřívější doby … Charakteristika skřivana v první řadě znamená, že zotavení se z nočních setkání a večírků trvá dlouho. V důsledku toho musí jeho rodina a přátelé uspořádat oslavy, které se netáhnou, dokud nebude „ranní“člověk úplně vyčerpaný.
Tipy pro rodiče dětí Lark
Někteří lidé zjišťují, že nejtěžší je to pro tatínky a maminky soviček, kterým je těžké se probudit ve školce nebo ve škole. Mladí skřivani však také způsobují rodičům spoustu potíží, které lze vyřešit pomocí praktických rad odborníků:
- Rozptýlení pozornosti dítěte … Pokud chce starší generace rodiny spát o den více než půl hodiny, pak můžete vedle postele malého skřivana dát plyšovou hračku. V takovém případě by měl být „ranému ptákovi“po probuzení vydán pokyn, aby se postaral o své milované zvíře. Hračka by však neměla sestávat z prvků, které jsou nebezpečné pro život dítěte. Postýlka potomka by měla být umístěna v viditelné zóně dospělých a dveře a okna kuchyně by měly být pevně uzavřeny spolehlivými zátkami.
- Naučte se používat přehrávač a sluchátka … Pokud je dítě již schopné zvládnout znělé předměty, pak může dobře poslouchat zvukový příběh nebo výběr svých oblíbených písniček, zatímco jeho rodiče sledují jejich poslední sny.
- Gastronomický trik … Během probouzení skřivan dítěte, který si všiml oblíbeného nápoje a pochoutky vedle postele, nebude chvíli trápit rodiče.
- Absolvování lekcí podle plánu … Po 19.00 malé „budíky“nebudou správně přijímat přijaté informace. Proto je nutné je pozvat, aby si před touto dobou udělali domácí úkoly, a ráno jim poradit, aby si upevnili naučený materiál.
- Správná organizace volného času … Nejlepší je přestat s aktivními hrami pár hodin před spaním. V opačném případě bude dítě přehnané a nebude se moci dlouho uklidňovat. Bude však moci brzy vstávat, ale bude se celý den cítit zahlcen.
Kdo jsou první lidé - podívejte se na video:
Charakter člověka skřivana umožňuje doufat v příjemnou komunikaci s veselým člověkem. Tito lidé se mohou stát oddanými manželi a přáteli, pokud nebudou upřímně narušeny jejich zájmy.
