Jaké léky použít ke zvýšení intenzity tréninkových a regeneračních procesů? Kulturistické hvězdy odhalují svá tajemství. Obsah článku
- Fáze školení
- Použité prostředky
Trénink sportovců dnes doprovází vysoká fyzická aktivita, která zase klade vysoké nároky na tělo, zejména na kardiovaskulární a svalový systém a také na centrální nervový systém. To často vyžaduje použití speciálních farmakologických přípravků k udržení pracovní kapacity těla a co nejrychlejšímu zotavení. Dnes budeme hovořit o farmakologii v atletice, abychom obnovili a zlepšili výkon.
Současně je nutné vzít v ročním tréninkovém cyklu v úvahu stav hlavních systémů těla a fáze tréninkového procesu. Nejlepší ze všeho je, pokud o potřebě užívání určitých léků rozhodne odborník.
Při výběru léků pro sportovce byste se měli řídit také následujícími funkcemi:
- Lékařské výzkumné údaje;
- Odhalení „omezující“části těla (centrální nervový systém atd.);
- Individuální charakteristiky adaptace a odolnosti vůči lékům;
- Přítomnost potřeby léčby nebo prevence nemocí;
- Psychologický stav během soutěžního období.
Kroky školení a farmakologie
Dnes v kulturistice existují tři hlavní tréninkové fáze: přechodná, soutěžní a přípravná.
Přípravná fáze
Tato fáze nejčastěji trvá od 14 do 16 týdnů a během ročního tréninkového cyklu se sportovec opakuje dvakrát, s výhradou startu sportovce na dvou důležitých turnajích. Přípravnou fázi lze zase rozdělit do tří fází:
- Objemová síla - doba trvání je přibližně tři týdny;
- Speciální objemové školení - délka sedm týdnů;
- Objemotvorná fáze trvá pět týdnů.
Hlavním úkolem, který musí sportovec během přípravného období vyřešit, je zvýšení tělesné hmotnosti a fyzických vlastností a také zvýšení objemu svalů.
Konkurenční fáze
V tomto časovém intervalu musí sportovec provést kvalitativní změny ve svalech, při zachování kvantitativních. Toho lze dosáhnout zvýšením intenzity a objemu tréninku, odstraněním tukových zásob a poskytnutím svalů úlevy. Zvýrazníme hlavní fáze soutěžní fáze:
- Fáze formování -úleva - doba trvání je od 4 do 6 týdnů;
- Reliéfní - poslední od 4 do 6 týdnů;
- Konečné - trvání je 2 až 4 týdny.
Přechodná fáze
Za účasti sportovce ve dvou důležitých soutěžích v průběhu roku se tato fáze také dvakrát opakuje. Jeho vnitřní struktura vypadá takto:
- Lehký objemový trénink - trvání od 2 do 3 týdnů;
- Aktivní odpočinek - doba od jednoho do dvou týdnů.
V této fázi je hlavním úkolem sportovce obnovit tělo po skončení soutěžního období.
Použitá farmakologická činidla
Vitamíny
O potřebě konzumace vitamínů již bylo řečeno mnoho. Můžete si vzít jak jednotlivé živiny, tak komplexy vitamínů, například Aerovit nebo Kvadevit. Schéma používání těchto léků je následující:
- Aerovit se užívá do 20 až 25 dnů, jedna tableta dvakrát denně.
- Kvadevit se užívá jednu tabletu třikrát denně. Doba trvání komplexu je od 21 do 28 dnů.
Léky ovlivňující metabolismus proteinových sloučenin
Tato kategorie farmakologických činidel zahrnuje takové aminokyseliny, jako je kyselina glutamová a methionin. Oba léky by měly být užívány jako dvě tablety dvakrát denně po jídle. Průběh jejich přijetí trvá od 15 do 20 dnů.
Velmi účinný je také komplex Alvezin, který obsahuje všechny nenahraditelné sloučeniny aminokyselin a minerály. Lék by měl být podáván intravenózně jednou denně v množství 400 mililitrů. Alvezin by měl být používán během období maximální fyzické aktivity a doba trvání kurzu je od 14 do 21 dnů.
Enzymy
Chcete -li zvýšit výkonnost gastrointestinálního traktu, můžete použít Festal. Lék se užívá v množství dvou tablet 2 nebo 3krát po celý den. Doba užívání přípravku Festal je od 15 do 20 dnů.
Chcete -li zvýšit rychlost oxidační reakce, můžete použít lék Cytochrom C. Měl by být použit v množství 80 miligramů čtyřikrát po celý den. Průběh užívání léku je od 5 do 10 dnů.
Pro obnovení pracovní kapacity jater a prevenci chorob tohoto orgánu je Karsil velmi účinným lékem. Mělo by se užívat jedna tableta třikrát denně. Doba přijetí je od 20 do 25 dnů.
Energetické přípravky
Jedním z nejpopulárnějších a nejúčinnějších energetických nápojů je inosin. Droga se aktivně podílí na metabolismu proteinových sloučenin, má pozitivní vliv na srdce, cévní systém a játra. Mělo by se užívat třikrát denně, dvě tablety na prázdný žaludek. Délka kurzu je od 30 do 40 dnů.
Riboxin není mezi sportovci o nic méně běžný. Lék pomáhá zlepšit redoxní reakce. Riboxin by měl být užíván dvě tablety třikrát během dne na prázdný žaludek. Kurz trvá 30-40 dní.
Adaptogeny
Drogy v této skupině se používají k přetrénování a zvýšené únavě. Pomáhají urychlit adaptaci těla na vysoké zátěže.
Mezi adaptogeny jsou mezi sportovci nejoblíbenější kořen ženšenu a eleuterokok.
Další informace o aplikaci farmakologie v kulturistice naleznete zde:
