Nevěřte naivně, že pálení je proces růstu svalů, který má na tělo příznivý vliv. Daleko od toho! Tento účinek musí a může být odstraněn užíváním kreatinu a speciálním cvičením. Obsah článku:
- Negativní důsledky
- Jak se zbavit
Určitě mnoho sportovců při tréninku narazilo na takový účinek, jako je spalování svalů. Většina lidí jej konkrétně vyhledává v domnění, že pomáhá růst svalů, ale zdaleka tomu tak není. Pocit pálení dokonce poškozuje tělo. Co je tedy způsobeno a jak se vyhnout nástupu tohoto účinku?
Negativní účinky pálení ve svalech
Spalování není růst svalů. Ve skutečnosti je růst svalů zastavenou reakcí na pocit pálení. Rychlý náraz je k dispozici v růžové barvě. Tento nepříjemný pocit pálení, který má mnoho lidí během provádění přístupu, je pouze důsledkem tvorby kyseliny mléčné nebo dyspepsie.
Nemoc začíná přetrvávat ve vašich svalech a těle, protože tok krve po cvičení je obtížný. Pak přijde nesnesitelně silná, pálivá bolest. Po provedení přístupu se krev uvolní a vzniklá bolest začne trochu slábnout. To se projeví pouze tehdy, když bude proveden nový přístup.
Faktem je, že kyselina má tendenci velmi rychle snižovat zásoby adenosintrifosfátu, což vede k tomu, že váš výkon klesá, je pro vás obtížné cvičit, bolest zesiluje a vy ztrácíte veškerou chuť cvičit. Nejhorší: proces anabolismu se zastaví a to by nemělo být povoleno.
Škodlivý účinek v důsledku posunu acidobazické rovnováhy těla směrem ke zvýšení kyselosti, který vede ke snížení pH, se jen zesiluje. Vaše již oslabené tělo začne vzdorovat a bojovat.
Způsoby, jak se zbavit pocitu pálení
Aby se snížil škodlivý účinek na tělo, mnozí si začínají myslet, že zvýšený příjem keratinu zastaví ztrátu tak důležitých prvků, jako jsou kreatin, kreatin fosfor a adenosintrifosfát.
Vědci zjistili, že užívání kreatinu během cvičení je zcela zbytečné. Nepřinese vám to žádný užitek a nezůstane v těle. Ale užívání stejné látky, ale před nebo po tréninku, přinese ovoce. Po dlouhodobém používání bude mít kreatin dobrý účinek nejen na svaly, ale na celé tělo jako celek. Brzy to pocítíte sami.
Cvičení zaměřená na uvolnění svalů také pomohou zbavit se pocitu pálení ve svalech. Prováděním série cvičení, která zahrnují všechna protivníkova svalová cvičení, budete schopni zmírnit bolest a pocit pálení.
Například při cvičení na bicepsy pak určitě provádějte na tricepsy. Pak proces nabírání svalové hmoty proběhne rychleji a ušetříte energii ATP, aniž byste způsobili škodu.
Podívejte se na video o bolesti svalů:
Na závěr můžeme říci, že účinek pálení je pro tělo škodlivý a škodlivý. Proto je třeba udělat vše pro to, abychom se toho zbavili. Užívání kreatinu a cvičení vám s tím pomůže.
