Zjistěte, jaké léky užívat dívky, které se aktivně věnují fitness a soutěží v soutěžích v bikinách. Je třeba přiznat, že dívky jsou ochuzeny o informace o tréninkovém procesu. Na většině webových zdrojů můžete najít velké množství informací týkajících se kulturistiky pro muže, ale dívky jsou v tomto ohledu mnohem obtížnější. Podobná situace je u sportovní výživy. Věří se, že prakticky všechny dnes vyráběné doplňky jsou pouze pro muže. Není tomu tak a dnes si povíme o doplňcích pro zdraví žen v kulturistice.
Sportovní výživa pro dívky v kulturistice
Při návštěvě posilovny sledují dívky své vlastní cíle a v první řadě je to boj s nadváhou. Z tohoto důvodu naše dnešní recenze začne spalovači tuků.
Spalovače tuků
Všechny dívky, naprostá většina určitě, při návštěvě posilovny očekávají, že se zbaví přebytečného tělesného tuku. Navíc není nutné mluvit o zhubnutí několika desítek kilogramů a často je tato touha velmi skromná, řekněme, ztratit pět kilogramů tuku. Ženské tělo se nechce snadno rozloučit s hromaděním tuků a bez pomoci spalovačů tuků je velmi obtížné se obejít. Mezi nejoblíbenější a fungující doplňky urychlující lipolýzu patří Guarana, směs ECA, yohimibinu, karnitinu a extraktu ze zeleného čaje.
Proteinové směsi
Kromě toho, že některé dívky chtějí zhubnout, chtějí také trochu svalové hmoty. Neměli byste se tomu divit, ale stává se to poměrně často. Posílením svalů šaty nebo džíny efektivně zdůrazní tvar dívky. Jak víte, pro budování svalů potřebujete vhodné materiály - proteinové sloučeniny.
Nejúčinnější je syrovátkový protein, který má úplný aminový profil a rychle se vstřebává do těla. Dnes se obecně uznává, že při výběru proteinových směsí by měl být upřednostňován izolát nebo hydroizolační činidlo, protože mají maximální rychlost absorpce. V průběhu nedávného vědeckého výzkumu se však ukázalo, že nepřináší závažné výhody. Dívky si tak mohou bezpečně koupit koncentrát nebo izolovat. Všimněte si, že náklady na první typ proteinové směsi jsou nejpřijatelnější.
Kromě toho můžete věnovat pozornost kaseinu. Tento typ proteinových sloučenin je zpracován během několika hodin a po celou dobu tělo dostává aminy. To se může ukázat jako velmi cenná vlastnost nejen pro použití kaseinu večer, ale po celý den.
Komplexy vitamínů
Dívky, které jsou v životě aktivní, se bez vitamínů neobejdou. Měli byste také pamatovat na důležitost minerálů. Pro ženské tělo je to ve srovnání s muži ještě důležitější. Je třeba poznamenat, že chlapci obecně si vystačí s běžnými vitamíny z lékárny, ale dívky tyto látky potřebují ve vysokých koncentracích. Dnes se vyrábějí speciální komplexy pro ženy, kterým by měla být věnována pozornost.
Doplňky ke zlepšení funkce kloubně-vazivového aparátu
Už je jisté, že své tělo můžete změnit pouze pomocí silového tréninku. Fitness je určitě dobré, ale pokud chcete vidět dobré výsledky, pak činky a činky nelze ignorovat.
Vazivový-artikulární aparát ženy není určen k dlouhému zvedání závaží. Z tohoto důvodu je nutné do stravy zavést speciální doplňky obsahující kolagen a glukosamin. To vám ušetří křupání a nepohodlí v kloubech.
Komplexy před cvičením
Přestože se o jejich účinnosti stále hodně diskutuje, dívkám připadá tato forma sportovní výživy velmi prospěšná. Kromě práce tráví naše ženy spoustu času vařením, péčí o děti a do supermarketů pro potraviny. Musíte ale také chodit do práce. V takovém životním rytmu někdy není čas na návštěvu posilovny a v tuto chvíli vás použití předtréninkového komplexu nabije energií a osvěží.
Ginkgo Biloba
Tento doplněk je často označován jako elixír dlouhověkosti. Hlavním úkolem Ginkgo Biloba je chránit tělo před volnými radikály. Ale to není jediná prospěšná vlastnost doplňku. Biloba také pomáhá zlepšit krevní oběh v mozku, což vede ke zlepšení transportu kyslíku do buněk. V důsledku toho začne mozek fungovat efektivněji.
BCAA
Pravděpodobně již víte o této skupině aminů - leucin, valin a izoleucin. Mají silné antikatabolické vlastnosti a chrání vaše svaly před rozpadem. Pokud vám to vaše finanční situace dovolí, nezapomeňte na tyto doplňky.
Omega tuky
Jedná se o velmi důležité látky, které se do těla mohou dostat pouze zvenčí. Omega mají na tělo širokou škálu pozitivních účinků. Například užívání doplňků obsahujících tyto látky může snížit riziko srdečních chorob, posílit obranné mechanismy vašeho těla, zlepšit zdraví vlasů a nehtů, zrychlit váš metabolismus a další.
Anna Borisová hovoří o doplňcích pro zdraví žen v tomto videu:
