Zjistěte, jaké další látky biologického původu mohou zrychlit metabolismus a urychlit regeneraci poškozených svalových vláken. Veškerá tělesná aktivita je regulována hormony. Tyto látky mají selektivní účinek, postihují pouze specifické tkáně nebo orgány. K aktivaci produkce hormonů dochází v reakci na vnější podnět. Například během nebezpečí z mozku vstupuje do kůry nadledvin signál, který začíná intenzivně produkovat adrenalin.
Je třeba si uvědomit, že nadledvina vylučuje asi čtyři desítky různých hormonů, které plní různé úkoly. V případě adrenalinu však molekuly tohoto hormonu vstupují do buněk přes membrány a působí na konkrétní orgán. Řekněme, že srdce začne aktivně pracovat pod vlivem adrenalinu.
Vztah mezi silovým tréninkem a hormony v kulturistice
Není těžké pochopit, že růst svalové tkáně je také aktivován hormony. Steroidy jsou syntetický mužský hormon a mnoho sportovců věří, že tyto léky jsou klíčem k jejich úspěchu v kulturistice. Neberou však v úvahu faktor negativních účinků jejich používání. Možná je nebezpečí AAS poněkud přehnané, ale pamatujte, že jejich zneužití může vést k vážným následkům.
Steroidy se používají v tradiční medicíně po chirurgickém zákroku nebo k nápravě endokrinních potíží. Užívání těchto léků ve sportu vede ke zrychlenému růstu svalů. Pojďme se podívat na mechanismy jejich práce.
Každá žláza může vylučovat určitý soubor hormonů, ale všechny jsou prvky endokrinního systému. Z tohoto důvodu se problémy v práci jedné žlázy odrážejí ve fungování ostatních. Endokrinní systém má také jediné řídicí centrum - hypofýzu.
Tato část mozku může syntetizovat hubbubs sama, čímž reguluje práci celého systému. Nebude chybou, pokud budeme hypofýze říkat jakýsi počítač, který řídí práci celého systému. Když jsou do těla zavedeny exogenní hormony (steroidy) s vysokou aktivitou, je celý hormonální systém vystaven silnému stresu. To také ovlivňuje práci hypofýzy. V reakci na podání steroidů začne hypofýza vysílat signály, aktivující sekreci různých hormonů, včetně růstového hormonu. Růst svalů do značné míry závisí na koncentraci této látky. Zde je třeba poznamenat, že rychlost syntézy somatotropinu do značné míry souvisí s jednotlivými charakteristikami organismu. Z tohoto důvodu AAS často nepřináší na kulturistovi požadovaný výsledek. Dlouhodobé užívání anabolických léků může vést k závislosti, která má spíše psychologický charakter. Je velmi obtížné vyrovnat se s nedostatkem výkonu, který steroidy poskytují. Jsou také možné poruchy a práce hypofýzy, ale nejčastěji jsou reverzibilní.
Jak urychlit syntézu růstového hormonu v těle?
Rychlost sekrece růstového hormonu závisí na intenzitě tréninku. Ale v tomto případě větší nebude nejlepší. Při nadměrné fyzické námaze se sekrece růstového hormonu zpomaluje. Všimněte si toho, že v průběhu velkého počtu experimentů byly nalezeny různé faktory, které mohou ovlivnit rychlost produkce hormonů.
Důležitým bodem je koncentrace hormonu, protože jeho vysoký obsah snižuje účinnost. Ale zároveň, pokud je mezi uvolněním hormonu dostatečná doba, může se citlivost tkání na jeho účinky výrazně zvýšit. Za tímto účelem je důležité, aby po poslední skutečnosti syntézy somatotropinu byla krev zcela očištěna. Abyste toho dosáhli, musíte rozdělit svou relaci na dvě nebo tři vysoce intenzivní, ale ne dlouhodobá cvičení. Jinými slovy, je lepší udělat pár krátkých, intenzivních tréninků během dne než jedno dlouhé.
Spánek má také velký vliv na syntézu růstového hormonu. Během spánku dosahuje rychlost produkce hormonů svého maxima. Kulturističtí sportovci vážně chápou důležitost častého jídla. Vědci zjistili, že to také vede ke zrychlení syntézy růstového hormonu, ale důvody a mechanismy pro to dosud nebyly zveřejněny.
Je třeba přiznat, že dnes pokračuje aktivní studie somatotropinu a jeho vlivu na tělo sportovců. V tuto chvíli ale vědci stále nenašli shodu na optimálním množství špičkových koncentrací růstového hormonu během dne. Podle jejich názoru se toto číslo pohybuje od 4 do 10.
Z tohoto videa se dozvíte, jak zvýšit produkci růstového hormonu:
