Podrobný recept s fotografií přípravy kuřecí polévky bez sacharidů s květákem a bílým zelím. Dietní a nízkokalorické jídlo. Video recept.
Chcete při hubnutí jíst chutně? Navrhuji jednoduchý recept na krásný první chod na hubnutí - kuřecí polévku bez sacharidů s květákem a bílým zelím. S tímto pokrmem rychle shodíte ta přebytečná kila a dáte si do pořádku svoji postavu! Kromě toho, že je polévka zcela bez sacharidů, funguje také jako spalovač tuků. Za prvé, na dlouhou dobu otupuje pocit hladu! A za druhé, princip polévky spalující tuky je, že při trávení jídla tělo vydá více energie, než spotřebuje. Zelí ostatně obsahuje hodně vlákniny a jeho trávení trvá dlouho. Do doporučené sady kale k jídlu můžete přidat brokolici, růžičkovou kapustu a jakoukoli jinou zeleninu. Pamatujte však, že přestože jsou brambory považovány za zeleninu, neobsahují sacharidy.
Nabízené jídlo lze vařit po celý rok. Protože bílé zelí se vždy prodává a květák lze použít jak čerstvý, tak i zmrazený na zimu. Základem polévky je kuřecí vývar, ale dá se uvařit z libového telecího, králičího nebo krůtího masa. Na půstu můžete vařit jednoduchou polévku se zeleninovým nebo houbovým vývarem.
Podívejte se také na to, jak udělat zelnou polévku bez karbidu s masovými kuličkami.
- Kalorický obsah na 100 g - 125 kcal.
- Porce - 4
- Doba vaření - 45 minut
Složení:
- Bílé zelí - 200 g
- Bobkový list - 2 ks.
- Mrkev - 1 ks.
- Adjika - 1 polévková lžíce
- Kuřecí stehna - 2 ks.
- Květák - 200 g
- Mletý černý pepř - špetka
- Nový hrášek - 3-4 ks.
- Sůl - 1 lžička žádný snímek nebo podle chuti
- Zelení (libovolní) - několik větví
Krok za krokem příprava kuřecí polévky bez sacharidů s květákem a bílým zelím, recept s fotografií:
1. Kuřecí stehna omyjte pod tekoucí vodou a osušte papírovou utěrkou. Nakrájejte je na 3-4 kusy kuchyňskou sekerou.
2. Květák omyjeme a osušíme papírovou utěrkou. Nakrájejte květenství a rozdělte je na středně velké kousky.
3. Mrkev oloupeme, omyjeme a nakrájíme na středně velké tyčinky.
4. Bílé zelí omyjte a nakrájejte na tenké proužky.
5. Kuřecí stehna dejte do kastrůlku, zalijte je pitnou vodou a vařte. Po varu odstraňte pěnu z povrchu vývaru, otočte teplo na minimální stupeň a vařte pod víkem půl hodiny.
6. Poté přidejte mrkev do hrnce.
7. Po 5 minutách přidejte květák.
8. Dále položte adjika. Použijte jej však podle potřeby a podle svého vkusu.
9. Dále položte bílé zelí a vařte jídlo. Polévku dochuťte solí a černým pepřem. Umístěte bobkový list a hrášek.
10. Kuřecí polévku bez sacharidů s květákem a zelím vařte 10 minut, dokud zelenina nezměkne. Poté přidejte najemno nakrájenou zeleninu a misku povařte 5 minut. Podávejte jídlo s krutony nebo krutony.
Podívejte se také na videorecept, jak udělat květákovou polévku s kuřecím masem.
