Naučte se správně používat sportovní výživu a steroidy k dobrému zotavení z namáhavého cvičení. V současné době sportovní farmakologie vytváří poměrně velké množství léků na obnovu těla. A to je pochopitelné, protože sportovci, využívající intenzivního tréninku a anabolických steroidů, způsobují tělu velký stres, který se pak musí vzpamatovat. A to by mělo být provedeno co nejrychleji.
Vlastnosti výběru léků pro zotavení
Při výběru regeneračních léků se doporučuje věnovat pozornost následujícím bodům:
- Lékařská a biochemická pozorování;
- Identifikace „omezujícího“spojení (centrální nervový systém, srdce atd.);
- Schopnost organismu přizpůsobit se, jeho odolnost a hyperaktivita vůči stejnému léku;
- Potřeba prevence nebo léčby chronických onemocnění sportovce;
- Psychologický stav a behaviorální reakce během soutěže.
V každém sportu, včetně kulturistiky, je obvyklé rozlišovat tři fáze tréninkového procesu: přípravné, soutěžní a přechodné. První z nich obvykle trvá 14 nebo 16 týdnů a měl by se opakovat dvakrát ročně v tréninkovém cyklu. Samozřejmě je to za předpokladu, že se sportovec účastní soutěží dvakrát ročně.
Ve většině případů se vnitřní struktura přípravného období skládá z následujících fází:
- Objemová síla - trvá asi 3 týdny;
- Speciální objemové školení - probíhá po dobu 7 týdnů;
- Objemotvorná - doba trvání je asi 5 týdnů.
Možná je hlavním úkolem této fáze tréninkového cyklu zvýšit hmotnost sportovce, jeho silové ukazatele a hmotnost svalové tkáně. Úkoly v každé fázi mají svá specifika a na jejich základě by měla být vybrána sportovní farmakologie pro zotavení.
Ve struktuře soutěžního tréninkového období lze rozlišit následující etapy:
- Formativní úleva - trvání přibližně 6 týdnů;
- Reliéfní - trvá 4 až 6 týdnů;
- Konečné - trvání etapy je od 2 do 4 týdnů.
Poslední období - přechodné - má také svou vlastní strukturu:
- Lehký objemový trénink po dobu 3 nebo 4 týdnů;
- Aktivní odpočinek trvající 1 nebo 2 týdny.
Během přechodného období potřebuje sportovec obnovit všechny funkce těla.
Hlavní typy regeneračních léků
Nyní stojí za to se blíže podívat na to, co sportovní farmakologie nabízí pro zotavení.
Vitamínové komplexy a vitamíny
Mezi vitamíny lze rozlišit dva komplexy - „Aerovit“a „Kvadevit“. První by měla být konzumována jedna tableta dvakrát denně po dobu 20-25 dnů.
Hlavním úkolem „Kvadevitu“je normalizace biochemických procesů, které se během intenzivního tréninku změnily, pozitivní vliv na metabolismus a oslabení vedlejších účinků, které by mohly nastat při užívání jiných léků. Komplex se užívá v jedné tabletě třikrát během dne po hlavním jídle po dobu 21 až 28 dnů.
Vitaminy skupiny B vykonávají velké množství úkolů, z nichž lze poznamenat: zlepšení metabolismu sloučenin aminokyselin a jejich syntézy, zvýšení procesu krvetvorby, obnovení jater a centrálního nervového systému.
Vitamín E je schopen zpomalit volnou oxidaci tukových buněk, aktivně se podílí na syntéze tuků ze sacharidů, zlepšuje zásobování energií pro celé tělo atd.
Vitamín C zvyšuje metabolické reakce sacharidů, urychluje srážení krve, zvyšuje propustnost cév a zvyšuje imunitu těla.
Anabolizéry
Kyselina glutamová se přímo podílí na výměně dusíku a přispívá k odtučnění amoniaku. Má také pozitivní vliv na centrální nervový systém a mozek.
Methionin je jednou z nejdůležitějších aminokyselin. Přispívá k udržení dusíkové rovnováhy, pomáhá játrům zbavit se přebytečných tukových buněk. Velmi užitečný může být také komplexní lék "Alvezin". Obsahuje velké množství sloučenin aminokyselin.
Zvláště populární mezi sportovci je karnitin, který zlepšuje chuť k jídlu a může zvýšit růst tělesné hmotnosti. Tuto látku si tělo syntetizuje samo za přítomnosti dostatečného množství železa a vitamínů C, PP a B6.
Enzymy
Díky festalu je možné zlepšit fungování celého gastrointestinálního traktu, obnovit poškozenou jaterní tkáň a agent má také nízký anabolický účinek na tělo.
Enzymové činidlo "Cytochrome C" se aktivně účastní procesu tkáňového dýchání a zvyšuje účinnost oxidačních reakcí. Sportovní farmakologie pro zotavení používá lék ke zvýšení vytrvalosti sportovců.
Energie
Inosin se přímo podílí na výměně proteinových sloučenin a cukru, má pozitivní vliv na srdce a játra. Díky schopnosti zlepšit schopnost těla ukládat energii zvyšuje lék celkový výkon.
Riboxin se stal v kulturistice velmi populární, což může zvýšit účinnost redoxních reakcí v těle a má proteinovo-energetické vlastnosti.
Adaptogeny
Tento typ léčiva se používá ke snížení únavy a přetrénování. Nejoblíbenější jsou kořen ženšenu, eleuterokok, pantocrin.
Prostředky pro obnovu centrálního nervového systému
Nootropil nebo pyrocetam je schopen výrazně zlepšit energetický metabolismus mezi mozkovými buňkami, což pomáhá zvýšit jejich neurofyziologické schopnosti. Byla také prokázána schopnost ovlivňovat metabolické procesy některých aminokyselinových přípravků.
Podívejte se na video o používání léků k zotavení:
Amnalon a orehotel jsou navíc docela populární.
