Zjistěte, jak může minimální dávka steroidů maximalizovat účinek a nepoškodit vaše zdraví. Tento článek je napsán na základě osobních zkušeností a bude hovořit o praktickém využití steroidního minimalismu v kulturistice. Pojďme si nejprve definovat, k čemu se anabolické steroidy ve sportu používají? Odpověď na otázku se zdá být zcela zřejmá - soubor svalové hmoty a zvýšení silových parametrů. To je hlavní úkol, který musí kurz AAC vyřešit. Všechny další výhody sportovní farmy, například zvýšení sexuální touhy nebo zlepšení tónu, nejsou nadbytečné, ale stále ustupují do pozadí.
Při rozhodování o zahájení užívání steroidů musí každý stavitel pochopit, že mohou způsobit vedlejší účinky, kterým je třeba zabránit. Shrneme -li všechny výše uvedené, můžeme rozlišit tři skupiny efektů, které jsou v kurzu možné: žádoucí, přijatelné a nežádoucí. První by měla zahrnovat ty, které vznikají po dodání molekul mužských hormonů do buněčných struktur svalové tkáně. V souladu s tím další dvě skupiny zahrnují účinky spojené s účinkem AAS na tkáně jiných orgánů.
Ideální možností je samozřejmě to, když testosteron pronikne pouze do svalů a neovlivní jiné tkáně. Pokud by taková možnost byla možná, pak by vedlejší účinky jednoduše přestaly existovat. Toho bohužel nelze dosáhnout a poté, co je exogenní hormon v krvi, začne cestovat tělem a ovlivňuje všechny orgány.
Je však v našich silách zkrátit dobu expozice anabolických steroidů tělu. Je zcela zřejmé, že v této situaci musíme používat drogy s krátkým poločasem v přerušovaném schématu. Připomeňme, že to zahrnuje použití AAS jednou denně nebo každý druhý den a nejčastěji ráno. Výsledkem je, že exogenní hormony budou mít minimální vliv na endogenní produkci. Ve skutečnosti jde o steroidní minimalismus v kulturistice.
Jak zajistit, aby steroidy správně fungovaly?
Ne každý sportovec ví, že asi 90 procent steroidů v krevním oběhu nikdy nedosáhne buněk svalové tkáně. Všimněte si, že nyní nemluvíme o celkovém množství AAS, ale pouze o biologicky aktivních - které nejsou vázány globulinem. Připomeňme, že je to volný testosteron, který je schopen aktivovat procesy hypertrofie, ale za tímto účelem musí vstoupit do buněk a procházet membránou.
V průběhu výzkumu bylo prokázáno, že buněčné membrány mají omezenou kapacitu a většina exogenních hormonů není schopna tuto bariéru překonat. Lidské tělo je vyvážené a má určitá omezení. Řekněme, že jste na snídani spotřebovali 300 kalorií, které se dobře vstřebaly. Poté se však rozhodli přidat dalších pár tisíc a v důsledku toho měli problémy s prací trávicího systému.
Je to kvůli stávajícím omezením množství jednorázových potravin, které lze bez problémů asimilovat. Tělo nepotřebuje toto množství energie najednou. Podobná situace je u AAS. Zdravé mužské tělo syntetizuje během dne 4 až 10 miligramů testosteronu. Toto množství hormonu je dostatečné pro normální fungování všech systémů.
U sportovců je však koncept naplňujícího života úplně jiný, protože je třeba nabrat co nejvíce. Chcete -li to provést, musíte hodně jíst, tvrdě cvičit a používat steroidy ve velkém množství. Další věc je, že tělo nemůže přijmout 10 nebo 50krát více hormonů, než potřebuje. Musíte pochopit, že k aktivaci procesů hypertrofie svalové tkáně je nutné zvýšit nikoli celkovou koncentraci hormonů, ale pouze aktivní formu.
Pravděpodobně mezi našimi čtenáři jsou ti, kteří sledují práci profesora Seluyanova. Je nejslavnějším ruským vědcem zabývajícím se sportovními problémy. Ze všech známých faktorů růstu svalů dává na první místo zvýšení koncentrace anabolických hormonů v krevním oběhu. Toho je dosaženo intenzivním tréninkem nebo použitím AAS.
Čím vyšší je intenzita cvičení, tím více molekul hormonů pronikne do buněčných struktur svalů. Výsledkem je aktivace procesů produkce i-RNA, transportní RNA, ribozomů a dalších látek nezbytných pro proces hypertrofie. Je však důležité si uvědomit, že zvýšení koncentrace hormonů v krevním oběhu nestačí k získání hmotnosti.
Nyní, pokud chcete, můžete najít výsledky velkého počtu studií, ve kterých steroidy užívali netrénovaní lidé a všechny jsou stejné. Při použití velkých dávek anabolických steroidů (od 0,3 do 0,6 gramu testosteronu v průběhu týdne) byl přírůstek hmotnosti pozorován po několik měsíců. Poté se však proces hypertrofie zcela zastavil, přestože se AAS nadále používal. Pokud k steroidům přidáte intenzivní cvičení, výsledky budou dvakrát tak dobré. Zde jsou výhody intenzivního tréninku na cyklus anabolických steroidů:
- Zvyšuje průtok krve v pracujících svalech, což v nich zvyšuje koncentraci anabolických hormonů.
- V důsledku procesu glykolýzy se kyselina mléčná hromadí ve svalových tkáních a tento faktor je ve srovnání s prvním důležitější.
- Kreatin se hromadí v sarkoplazmě buněk, což je pro tělo signálem vysokého metabolismu ve svalových buněčných strukturách.
Molekuly hormonů pronikají do buněk co nejaktivněji přímo během sezení a asi hodinu a půl po jeho skončení. Ve zbývající době AAS pouze cestuje tělem. Tato skutečnost je rozhodující pro vysvětlení nízké účinnosti přerušovaného schématu v klasické formě, protože to neznamená vztah mezi časem přijetí AAS a výcvikem. Pokud vedete hodiny večer, pak vysoká koncentrace hormonů ráno nepřinese očekávané dividendy a naopak. Steroidní minimalismus v kulturistice může tento problém vyřešit.
Krátké a prodloužené AAS v minimalismu steroidů
K zodpovězení této otázky stačí provést nejjednodušší matematické výpočty. Řekněme, že v kurzu používáme 0,5 gramu léku na bázi testosteronu s prodlouženým uvolňováním-Sustanon. Pokud zlikvidujeme hmotnost etherového zbytku, pak hmotnost čistého mužského hormonu v této dávce bude asi 0,35 gramu. Když toto množství rozdělíme o sedm dní, dostaneme 50 miligramů. Vypočítáme také hodinovou dávku, která se rovná dvěma miligramům.
Samozřejmě, toto je poněkud zjednodušený přístup, protože estery testosteronu nelze distribuovat rovnoměrně. Předpokládejme, že naše lekce trvá 1,5 hodiny a asi 60 minut po jejím dokončení bude propustnost buněčných membrán vysoká. Výsledkem je, že během celé této doby může do buněčných struktur svalů vstoupit maximálně pět miligramů mužského hormonu.
Podívejme se na další drogu oblíbenou mezi staviteli - Methane. Poločas rozpadu tohoto anabolika je 4 hodiny. Jak víte, do půl hodiny po užití Methandienone bude v krevním oběhu. Pokud užijete 20 miligramů drogy 30 minut před začátkem sezení, pak za 2,5 hodiny bude ve svalových buňkách asi 10 miligramů testosteronu. To je způsobeno skutečností, že koncentrace hormonů za jednotku času při použití tabletových přípravků je vyšší ve srovnání s olejovými injekcemi.
Všimněte si, že anabolická aktivita metanu není v žádném případě horší než sustanon. Ze všeho výše uvedeného můžeme usoudit, že použití pouze 20 miligramů methandienonu půl hodiny před každým sezením bude účinnější ve srovnání s 0,5 gramu sustanonu týdně. Sportovci nejčastěji používají 3denní rozdělení a v důsledku toho potřebují během týdne užít pouze 60 miligramů Methandienone.
Vzhledem k tomu, že injekční léky mají dlouhý poločas, a tím vytvářejí rovnoměrné anabolické pozadí, sportovec není schopen dosáhnout maximální koncentrace hormonů ve správný čas. Jediným východiskem je použití AAS ve vysokých dávkách. Pokud použijete 1 gram sustanonu na týden, pak získáte ne dva, ale čtyři miligramy testosteronu za hodinu. Pravděpodobně jste již pochopili, co znamená steroidní minimalismus v kulturistice.
Pro spravedlnost je třeba říci, že vysoké anabolické pozadí po celý den má stále výhody, které přímo nesouvisejí s produkcí proteinových sloučenin ve svalech. Již jsme řekli, že existují nejen žádoucí efekty, ale také přijatelné. Promluvme si o nich podrobněji.
- Anabolická aktivita - steroidy mají silný antikatabolický účinek a potlačují aktivitu kortizolu.
- Účinky na nervový systém - mozek má také receptory, na které se testosteron váže. Výsledkem je, že se jeho výkon zlepšuje a sportovec se zotavuje rychleji.
- Vlastnosti spalování tuků - není žádným tajemstvím, že testosteron přispívá k procesu lipolýzy. V kulturistice nestačí mít velkou svalovou hmotu, je také nutné sledovat konstituci těla. S tímto problémem může pomoci i mužský hormon.
- Zvýšená propustnost buněčných membrán - testosteron může výrazně zlepšit kvalitu výživy všech tělesných tkání a současně snížit potřebu inzulinu.
Jak vidíte, sekundární účinky mužského hormonu jsou důležité také pro sportovce. Steroidní minimalismus v kulturistice zahrnuje použití anabolických steroidů takovým způsobem, aby se dosáhlo maximálních pozitivních výsledků, při minimalizaci rizik vedlejších účinků. Nastal čas dát praktická doporučení a o tom bude pojednáno v další části.
Jak uvést principy steroidního minimalismu v kulturistice do praxe?
Přejděme k praktickým doporučením založeným na principech steroidního minimalismu v kulturistice. Zde jsou doporučené týdenní dávky nejpopulárnějších AAS:
- Primobolan - 0,2–0,3 gramu;
- Testosteron - 0,2-0,35 gramů;
- Nandrolon - 0,1-0,3 gramu;
- Trenbolon - 0,1-0,2 gramů.
To je dostačující pro začátečníky, aby mohli provádět vysoce kvalitní a bezpečný kurz. Zkušení kulturisté by měli přidat orální léky v následujících dávkách:
- Oxandrolone - 20-40 miligramů;
- Turinabol - 20-30 miligramů;
- Stanozolol - 30-40 miligramů;
- Metan - 20 miligramů.
A tady je účinný první kurz pouze pro metan pro začátečníky:
- Tréninkové dny - půl hodiny před začátkem lekce užijte 20 miligramů drogy.
- Víkend - 10 miligramů metanu každé ráno a večer.
Další informace o minimalismu steroidů naleznete v tomto příběhu:
[media =
