Jak se vypořádat s depresí u mužů

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:30

Co je deprese, příčiny a příznaky depresivního stavu u mužů, jak se s ní vypořádat a jak ji léčit. Deprese je duševní porucha, kdy jsou neradostné myšlenky a zážitky dlouhodobě konstantní, což negativně ovlivňuje náladu, což má za následek snížení osobního sebevědomí, ztrátu zájmu o rodinu, práci a sociální aktivity. Pojďme si dnes promluvit o depresi u mužů a zjistit, jak se jí zbavit.

Mechanismus vývoje deprese u mužů

Vysoké tempo moderního života, neustálé krize, růst nezaměstnanosti činí život nepředvídatelným, člověk se stává nejistým ohledně své budoucnosti, nadměrný duševní stres ho činí zranitelným vůči všem druhům nemocí.

Deprese se stala v ekonomicky vyspělých zemích rozšířeným onemocněním, které postihuje až 20% populace. Jedná se o závažný státní problém, v depresivním stavu lidé ztrácejí schopnost pracovat, což negativně ovlivňuje ekonomiku země, životní úroveň obyvatel klesá. V depresi se člověk stáhne z vnějšího světa, osobní život se mu zdá bezútěšný, je v neustálém sebezkoumání, vše vnímá černě. Rodina, přátelé a práce ustupují do pozadí, zdají se být irelevantní. Melancholické zážitky, že život nevyšel, naplňte duši a staňte se tím hlavním ve světonázoru. Negativní emoce narušují vědomí a mohou být fatální.

Optimismus je neodmyslitelnou součástí mládí: ne více než 5% mladých lidí riskuje, že se dostanou do tak depresivního stavu. S věkem se toto procento zvyšuje a po 60 letech je těch, kteří propadli depresi, 3krát více než v dospívání.

Neexistuje žádný samostatný mužský typ deprese. Má prostě své vlastní nuance, které jsou vlastní charakteru muže. Zástupci silnějšího pohlaví obvykle raději nemyjí špinavé prádlo na veřejnosti, to znamená, že všechny své potíže prožívají sami. A když se člověk zavře jako hlemýžď ve skořápce ve svých smutných zážitcích - to je již začátek nemoci.

Všechna přátelství jsou přerušena. A aby smutné myšlenky nějak zakryli, muži často začnou užívat alkohol a drogy, což zhoršuje jejich již nezáviděníhodnou pozici. Proto je deprese u mužů obtížně rozpoznatelná, často se neléčí kvůli základním příčinám depresivního stavu, ale kvůli následkům řekněme alkoholismu a drogové závislosti.

Odrůdy mužské deprese

Deprese je dvou typů: psychogenní a endogenní. Ty první tvoří drtivou většinu a jsou spojeny s vlivem nepříznivých životních faktorů. Na druhé straně jsou rozděleni na reaktivní, když dojde k akutní emocionální reakci v důsledku negativního dopadu události, incidentu na lidskou psychiku a neurastenického, to znamená, že nemoc se již stala chronickou. Reaktivní (akutní) deprese u mužů může být způsobena:

• Vážná nemoc … Člověk je neustále v depresi.
• Problémy v rodinném životě … Často jsou spojeny s nízkou životní úrovní, bezdětností, alkoholismem jednoho z manželů, sexuální nespokojeností a dalšími.
• Konfliktní situace v práci … Řekněme, že existuje touha, ale není možné zvýšit váš pracovní status nebo máte špatné vztahy s týmem.
• Osamělost … Kvůli ztrátě milované osoby rozvod.
• Syndrom prázdnin … Po jasně stráveném odpočinku je obtížné zapadnout do pracovního rytmu, život se zdá být šedý, příliš každodenní.
• Osobní kvality … Trauma z dětství, zranitelná psychika, nadhodnocené nebo podceňované sebevědomí, neschopnost najít oporu mezi přáteli.
• Sezónní změny … Tělo je citlivé na změnu klimatu. Není žádným tajemstvím, že někteří lidé upadají do blues koncem podzimu nebo brzy na jaře. Je dobré, pokud záchvaty takového stavu netrvají dlouho, když se obejdete bez pomoci specialisty.
• Sexuální poruchy … Nemoci genitální oblasti často u mužů vyvolávají paniku, stydí se se svými intimními problémy navštívit lékaře. To způsobuje hlubokou depresi.

Neurastenická deprese u mužů nemá jasné příčiny, proto je často latentní, pacient není schopen přesně popsat, co ho bolí, proč se necítí dobře, a odkazuje na každodenní problémy. Pokud jde k lékaři pozdě, stres se již změnil v chronické onemocnění. Psychika je vyčerpaná, neúspěšně mluvené slovo nebo gesto někoho blízkého může vést k neurastenické reakci. Endogenní deprese u mužů zaujímá v celkovém obrazu nemoci nevýznamné místo. Toto je již vážná duševní porucha a může se projevit jako maniodepresivní psychóza nebo například involuční melancholie, kdy jsou hluboké zážitky spojeny s nástupem stáří. Důvodem jsou přirozené procesy v endokrinním systému: hladina testosteronu v krvi klesá

Příčiny deprese u mužů

O příčinách a důsledcích této zákeřné nemoci ví populace málo. Lékaři zvažují biologické, psychické a sociální příčiny deprese u mužů, ve většině případů se týkají i žen. Mozek řídí fungování celého těla. Selhání ve fungování jakéhokoli orgánu vede k rozvoji depresivního stavu, kdy je například obtížné soustředit se a rozhodnout se. To může být způsobeno dědičností. Smrt jednoho z rodičů zanechává silný otisk na rozvíjející se postavě, což se může stát faktorem rozvoje depresivní psychózy. Pro dospělého je to ztráta zaměstnání, pokud se člověk zabýval obchodem, zánik, ztráta podniku. Různé teorie v rámci psychologie svým způsobem vysvětlují mechanismus vývoje deprese:

1. Poznávací … Špatné myšlenky jsou spojeny s nízkým osobním sebevědomím (nejhorší ze všech), a proto nelze v životě očekávat nic dobrého a lidé kolem jsou všichni špatní - svět je krutý.
2. Psychoanalytický … Vysvětluje vývoj deprese na emocionální úrovni, například ztráta milované osoby (rozchod, smrt) může způsobit různé pocity - pocit viny nebo nenávisti, například „Miloval jsem ji tolik a ona odešla“.
3. Behaviorální … Chování závisí na aktivní životní pozici, pokud je člověk od přírody pesimistický, bezmoc v obtížných každodenních situacích přechází do depresivního stavu. V mysli je instalace pevně stanovena tak, že v budoucnu, pokud takové případy nastanou, musíte vždy reagovat tímto způsobem. Vzniká závislost na alkoholu a užívání drog.
4. Fyziologický … Ztrácí se chuť k jídlu, sexuální touha mizí, spánek chybí, špatná funkce střev (zácpa), únava při fyzické a duševní práci, různé bolesti v těle.
5. Teorie vlastností … Choleričtí lidé jsou aktivními lidmi s výraznými vůdcovskými schopnostmi a melancholičtí lidé jsou ti, kteří pochybují a s nadměrnými nároky na sebe častěji upadají do deprese.

Hlavní příznaky deprese u mužů

Muži neradi mluví o svých problémech a argumentují tím, že si poradí sami. A pokud upadnou do deprese, zůstanou se svou nemocí sami. Tají se toho druhého, pokud si jen nevšimnou jejich neduhu. Být v pokloně, trpí sami a trápí své blízké. Podle statistik je v této pozici každý čtvrtý muž, a to je vážný problém nejen pro něj, jeho blízké, ale i pro celou společnost. Než budete vědět, jak se dostat z deprese pro muže, musíte se seznámit s příznaky tohoto stavu.

Mezi příznaky deprese u mužů patří:

• Neustálá únava … Schopnost pracovat je snížena, tito lidé jsou aktivní pouze v první polovině dne, vypěstují si zvyk odkládat věci na lepší čas.
• Špatný spánek nebo nespavost … Po probuzení není cítit svěžest a elán. Celý den ospalý, což nepřispívá k řešení záležitostí.
• Dramatické hubnutí nebo přibývání na váze … Za krátkou dobu člověk výrazně zhubne nebo naopak přibere kilogramy.
• Bolesti těla … Často doprovázeno podrážděným žaludkem, migrénami, žaludečními nebo zadními potížemi. Muži nespojují takové příznaky s depresí, pokud jdou k lékaři, pak ze zcela jiného důvodu.
• Nervozita … Kdykoli, i ta nejnepatrnější poznámka, čin souseda nebo přátel způsobí silnou podrážděnost. Takoví lidé vidí ve všem háček, něco špatného.
• Rozptýlená pozornost … Neexistuje způsob, jak se soustředit na řešení naléhavých problémů. Od toho odvádějí neustálé negativní myšlenky.
• Zlomyslnost … Ponurá nálada vyvíjí tlak na psychiku a nachází relaxaci v nemotivovaném hněvu až agresi. To nenachází porozumění mezi rodinou a přáteli. „Zdá se, že člověk byl vždy dobrý, laskavý, a pak najednou nastal takový vztek.“
• Stres … Neustálý stres je již známkou deprese. Muži by si toho měli být vědomi a nebrat to na lehkou váhu.
• Úzkost … Muži neradi mluví o svých starostech s ostatními, ale měli by být propuštěni, odhodit břemeno pochybností a starostí, to usnadní a uklidní. V opačném případě může dojít k onemocnění.
• Alkohol a drogy … V neustálé depresivní náladě, aby ji muži zvýšili, často zneužívají alkohol. To neřeší problémy, zejména se zdravím, ale pouze je stahuje do těsného uzlu.
• Snížené libido … Zájem o opačné pohlaví klesá a může se vyvinout sexuální slabost. Muži se vyhýbají mluvení na toto pro ně citlivé téma, kvůli falešné skromnosti se bojí ukázat specialistovi. To jen zhoršuje jejich celkový stav, deprese může mít tu nejtěžší formu, včetně sebevraždy.
• Oslabení vůlí … Když jsou takové vlastnosti, jako je cílevědomost, iniciativa, rozhodnost, vytrvalost, oslabeny natolik, že člověk například nedokáže bez úsilí udělat ani tu nejjednodušší věc, těžko jde do obchodu.
• Myšlenky na smrt … V depresivním stavu mohou neustále navštěvovat. Bolestná psychika kriticky nevnímá vše, co se děje kolem, muž jde do svých vlastních zkušeností, které jsou otištěny vnějším faktorem: problémy v práci, finanční potíže. To je často fatální.

Důležité! Pokud je váš blízký dlouhodobě v depresi, je možné, že má jeden nebo více z těchto příznaků.

Způsoby boje proti mužské depresi

Neexistuje jednoznačná rada, jak depresi u mužů léčit. Léčba je složitá: k potlačení depresivního stavu se nepoužívají jen léky, ale v případě postižení životně důležitých orgánů je nutná pomoc psychologa a dalších lékařů.

Léčba deprese u mužů léky

Léčba deprese je předepsána, když už člověk není schopen se se svou nemocí vyrovnat sám. Hlavní léčivou drogou jsou zde tricyklická antidepresiva - amitriptylin a imipramin. Jsou docela účinné, ale mají řadu nežádoucích vedlejších účinků. Srdce bije rychleji, moč špatně odtéká, schne v ústech, vědomí se stmívá, ruce se začínají třást, objevuje se sexuální slabost. Mnoho pacientů začalo opouštět tyto silné léky ve prospěch bezpečnějších léků 2. (Mianserin, Maprotiline) a 3. (Fluoxetine, Fluvoxamin, Paroxetine, Sertraline, Citalopram) generace. Nežádoucí reakce z jejich použití jsou minimalizovány. Zvláště účinná byla antidepresiva nejnovější třídy IV - Milnacipran, Duloxetine a Venlafaxine. Neruší srdeční činnost, neinhibují reprodukční systém. Pomáhají při léčbě ledvin a alkoholismu, například Milnacipran vůbec neovlivňuje játra. A co je nejdůležitější, není možné si na ně zvyknout. Je nutné přísně dodržovat léčebný kurz, protože účinek užívání antidepresiv se neobjeví okamžitě. Léčba deprese u mužů probíhá obvykle ambulantně a ve třech fázích:

1. počáteční fáze … Identifikují se hlavní příznaky deprese a předepíše se nejúčinnější antidepresivum z pohledu lékaře, zvolí se dávka.
2. Hlavní kurz terapie … Trvání příjmu léku je individuální. Možná dva týdny nebo měsíc, dokud všechny příznaky nemoci nezmizí.
3. Podpůrná terapie … Provádí se jako preventivní opatření. Pacient pokračuje v užívání předepsaných léků několik měsíců, přichází k lékaři na kontrolu.

Někteří, kteří ztratili víru v léčbu, ji přerušují nebo užívají předepsané léky, kdykoli chtějí, čímž porušují stanovený plán přijímání. Účinnost takové léčby je extrémně nízká, pokud existuje.

Důležité! Léčba deprese je účinná, pokud dodržujete lékařské předpisy a vedlejší účinky užívání antidepresiv nejsou srovnatelné se škodami, které nemoc člověku přináší.

Psychoterapeutické metody řešení deprese u mužů

Úloha psychoterapie je důležitá při léčbě deprese. Slouží jako další nástroj v boji proti nemoci, hlavní věc je, že pacient ukazuje svou aktivitu. Psychoterapeutické techniky pomáhají odstraňovat negativa ve stavu mysli a emočně se naladit na „zdravou“vlnu, posílit pacientovo myšlení pro jasné, radostné myšlenky a úsudky. Průběh léčby se skládá ze skupinových nebo jednorázových sezení (10–30), ve kterých psychoterapeut v souladu se svými psychoterapeutickými postoji pomáhá pacientům zbavit se nezdravých úsudků, které nemoc doprovázejí.

Nejúčinnějšími druhy psychoterapie při léčbě deprese se staly:

• Psychodynamická terapie … Zkoumá vnitřní konflikty osobnosti. Například se muž často zlobí na ostatní a považuje se za laskavého, chce, aby ho viděli jeho příbuzní. A tato vnitřní rozporuplná „hněvová laskavost“ho může přivést do depresivního stavu. Cílem psychologa je pomoci pacientovi porozumět jeho pocitům, uvědomit si konflikt a najít z něj východisko, jak být schopen udržet své emoce „svázané“a být opravdu laskavý, ne slovy, ale činy.
• Behaviorální (behaviorální) psychoterapie … Zaměřeno na odstranění škodlivého chování. V depresivním stavu jsou to pasivita, izolace, roztržitost, když není možné naplánovat si život, někteří jiní. V individuální lekci nebo ve skupině pomáhá psycholog pacientům zbavit se špatných návyků a upravuje myšlení pro aktivní životní styl.
• Kognitivní psychoterapie (CBT) … Kombinuje metody již uvažovaných terapií. V depresivním stavu všechny problémy vznikají z negativního myšlení. Abychom to změnili, je zapotřebí integrovaný přístup, v první řadě je to práce s emocemi, změna konceptů a přesvědčení hluboce zakořeněných v podvědomí a na tomto základě náprava chování pacienta.

Kromě tří popsaných psychoterapeutických metod, hypnoterapie (expozice hypnóze), arteterapie (umělecká léčba), aromaterapie (expozice psychice s vůněmi a vůněmi léčivých bylin a rostlin), magnetoterapie (expozice magnetickému poli na těla) se často používají k léčbě deprese u mužů. Ve zvláštních případech se používá elektrokonvulzivní terapie, kdy jsou do mozku aplikovány krátkodobé elektrické výboje. V důsledku změn, které v něm probíhají, se zlepšuje zdravotní stav a práce vnitřních orgánů. Existuje taková netriviální metoda řešení deprese jako deprivace spánku (deprivace). Jednoduše řečeno, klín se vyrazí klínem. To znamená, že depresivní situaci přeruší silný emoční šok. Jde o to, že byste jednu noc neměli spát. Den a půl bdělosti povzbuzuje tělo, pomáhá vyrovnat se se špatnou náladou. Pro takovou léčbu existuje specifický postup: nejprve 2 bezesné noci v týdnu, poté jedna. A tak dále až 10krát.

V posledních letech se objevila tak slibná metoda řešení deprese, jakou je transkraniální magnetická stimulace (TMS) mozku. Tato metoda připomíná elektrokonvulzivní terapii, pouze místo proudu je na mozkové buňky aplikováno střídavé magnetické pole. Výsledky léčby jsou celkem úspěšné.

Všechny tyto metody řešení deprese u mužů nebudou účinné, pokud blízcí nechají pacienta napospas osudu. Pouze podpora může vrátit člověku, který upadl do depresivního stavu důvěry ve své schopnosti, což znamená naději na úplné uzdravení. Jak se vypořádat s depresí u mužů - podívejte se na video:

Deprese je v naší době běžnou nemocí a je třeba vědět, jak se s ní vypořádat, aby se muž postavil pevně na nohy a stal se oporou pro své blízké. Pokud toto onemocnění navštívilo vaši rodinu, přečtěte si pozorně tento článek. Nemoc lze a měla by být překonána, a pak do vašeho domova jistě vstoupí mír, klid a štěstí.