Zjistěte, jaký je přínos tak příjemné procedury, jako je aromaterapie, a vlastnosti její implementace. Po mnoho staletí je známo o pozitivním účinku určitých pachů na lidské tělo. Od starověku se hojně využívá hojení ran a antiseptický účinek přírodních esenciálních olejů. Díky jejich účinku se zvyšuje výkon, zlepšuje se chuť k jídlu a nálada. Dnes se aromaterapie používá jako technika, která má hojivý účinek na celé tělo.
Jaké jsou výhody esenciálních olejů?
V pátém století našeho letopočtu se lidé naučili získávat aromatické přípravky z různých rostlin. Ale vonné látky byly těkavé, a tak se postupem času začaly rozpouštět v tucích, díky čemuž se aroma uchovalo mnohem lépe.
Aby si uchovali vůni a zajistili její dlouhodobou difuzi do životního prostředí, ovládli Arabové technologii míchání esenciálních olejů s pižmem. Antimikrobiální vlastnosti kadidla byly široce používány jako profylaxe různých infekčních chorob a také pro dezinfekci místnosti fumigací vzduchu, který byl široce používán během náboženských rituálů.
Esenciální oleje se používaly k balzamování, léčitelé je používali k odstraňování různých nemocí a při stavbě chrámů se přidávaly do stavebních materiálů. Dnes je aromaterapie založena na hojivém účinku éterických olejů na lidské tělo prostřednictvím čichu (vdechování, vdechování), vnitřního příjmu a přes kůži (obklady, masáže, koupele atd.). Esenciální oleje pomáhají chránit tělo před viry, mikroby, bakteriemi, mají pozitivní vliv na biochemické procesy v těle, normalizuje se metabolismus a má pozitivní vliv na celé tělo.
Esenciální oleje mají velké množství pozitivních vlastností, proto se používají v oblasti kosmetologie, včetně provádění různých domácích zdravotních procedur, které pomáhají zvýšit vitalitu.
Příjemné vůně během aromaterapie mají pozitivní vliv na vaši emoční a fyzickou pohodu. Dnes je znám poměrně velký počet různých jemností tohoto postupu, protože každý olej má jedinečné vlastnosti.
Užitečné rady: jak si vybrat kvalitní esenciální olej?
Pro aromaterapii by měly být používány pouze vysoce kvalitní esenciální oleje a neměly by se ředit. Před zakoupením esenciálního oleje musíte znát některé jemnosti jeho výběru:
- V době nákupu může být obtížné určit, že je prémiový esenciální olej nezbytný. Proto musíte tyto prostředky nakupovat pouze od známých značek.
- Je nutné pečlivě prostudovat nápis na štítku, protože by měl mít název suroviny v latině a označení „100% přírodní esenciální olej“. K výrobě tohoto produktu se používají pouze přírodní a ekologické suroviny.
- Esenciální olej se prodává a skladuje pouze ve skleněných nádobách tmavé barvy, aby se zabránilo poškození produktu v důsledku negativního vystavení slunečnímu záření.
- K esenciálnímu oleji musí být přiložen návod k jeho použití.
- Je nutné zkontrolovat přítomnost těsnění na víku a datum spotřeby produktu.
- Vysoce kvalitní a přírodní éterický olej nemůže být příliš levný.
Vlastnosti používání esenciálních olejů
Charakteristickou vlastností esenciálních olejů je jejich vysoká penetrační schopnost, a proto je lze použít několika způsoby, je však třeba vzít v úvahu určité nuance:
- Nejprve se musíte rozhodnout pro aroma oleje - je důležité poslouchat své vlastní pocity, protože pokud se vám vůně nelíbí, produkt nebude mít pozitivní účinek.
- Před použitím esenciálního oleje je povinné malé testování s minimálními dávkami. Pokud je patrný pozitivní účinek, můžete postupně zvyšovat koncentraci oleje, ale nepřekračovat přípustnou rychlost.
- Nedoporučuje se používat stejný esenciální olej déle než 10 po sobě jdoucích dnů.
- Většina přírodních éterických olejů je po aplikaci na kůži schopna vyvolat poměrně silné popáleniny, a proto je užitečné použít pomocné prostředky, které zajistí bezpečné dodání všech užitečných látek.
- Během testování, abyste zjistili citlivost na esenciální olej, musíte vzít několik kapek produktu a promíchat s? h. l. jakýkoli krém, aby se minimalizovala pravděpodobnost alergické reakce.
Jak provádět aromaterapii doma?
Tento postup je užitečný a zcela přirozený způsob, jak uklidnit nervový systém, s jeho pomocí se můžete zbavit různých typů onemocnění, vytvořit příjemnou a harmonickou atmosféru, abyste uvolnili napětí a získali sílu.
Provádění aromaterapie doma je velmi jednoduché - voda se nalije do rozprašovače a přidá se několik kapek esenciálních olejů. Poté je produkt distribuován po celé místnosti. Lze použít i speciální aromaterapeutická zařízení.
Jednou z nejpopulárnějších a nejúčinnějších metod domácí aromaterapie je vdechování esenciálních olejů. Můžete provádět studené nádechy (používané k ochucení místnosti) a horké k léčbě různých nemocí, mezi které patří nemoci dýchacích cest.
Pomocí aromalampy se vzduch v místnosti dezinfikuje a aromatizuje. Pozitivní efekt se rozšíří na všechny v místnosti.
Aromatická lampa má speciální nádobu, do které se nalévá voda, a je umístěna nahoře a dole je svíčka, která ohřívá kapalinu. Malé množství vybraného esenciálního oleje se nalije do vody v následujících poměrech - na 5-6 metrů čtverečních. m. Přidá se 1 kapka oleje. Během odpařování naplní místnost příjemná a lehká vůně olejů. Pokud se však používá aromalampa, je nutné zajistit, aby se nepřehřívala, a pravidelně ji umývat mýdlem na prádlo. Tím se zabrání míchání různých příchutí.
Můžete také provádět individuální terapeutická sezení, ale k tomu potřebujete speciální medailon, do kterého se nalije několik kapek esenciálního oleje nebo směs několika.
Aromakulony s přídavkem éterických olejů jsou vynikající profylaxí různých virových infekcí. Tato metoda terapie se doporučuje dětem během epidemie, samozřejmě pokud dítě není alergické na použitý éterický olej. Můžete také použít jinou metodu - vezme se čistý vatový tampon, na který se nanese pár kapek esenciálního oleje a připne na oblečení. Neaplikujte olej přímo na látku, protože hrozí bělavé skvrny.
Neméně účinná je horká inhalace, během níž se několik kapek esenciálního oleje přidá do nádoby naplněné převařenou horkou vodou. Poté se musíte ohnout nad nádobou, přikrýt si hlavu ručníkem a pár minut dýchat páru. Po terapii si musíte trochu odpočinout. Celý kurz aromaterapie je 7 dní.
Pro domácí aromaterapii lze použít i klasický sáček - malé aromatické polštářky plněné kořením, aromatickými bylinkami a okvětními lístky.
Aromaterapie v kosmetologii
Přírodní éterické oleje mají mnoho užitečných vlastností, a proto mají poměrně široké externí použití. Aby takové lékařské a kosmetické postupy přinášely pouze výhody, je nutné znát některé jemnosti jejich provádění.
Esenciální olej můžete v malých množstvích přidávat do sprchového gelu, bublinkové koupele, krému a dalších produktů. Je však třeba mít na paměti, že éterické oleje se nerozpouštějí ve vodě, proto je nutné použít emulgátor - smetanu, sódu, tekutý med, dětský šampon, mořskou sůl.
Pro přípravu lázně nemůže být teplota vody příliš horká a doba trvání procedur není delší než 20 minut. Po takové koupeli se nemůžete osprchovat mýdlem nebo jinými prostředky, díky čemuž je na kůži zachováno maximální množství prospěšných látek.
Esenciální oleje lze přidávat do šamponů, tělových masek a pleťových masek. To vše se však provádí bezprostředně před použitím produktu. Díky tomuto obohacení lze krém užít do týdne, ale ne déle. Pro péči o pokožku je užitečné použít esenciální oleje z avokáda, hroznových semen a mandlí. Vynikající terapeutický masážní prostředek je dětský krém s přídavkem oleje (na 1 čajovou lžičku základny se odebere 4–5 kapek extraktu).
Kombinací několika esenciálních olejů lze vytvořit jedinečné aromatické kompozice, které budou mít pozitivní vliv na pohodu a emoční pohodu. Tyto prostředky pomáhají zlepšit náladu, ulevit od deprese a udržet klid v duši. Pro aromatizaci ložního prádla a oblečení můžete do skříně umístit houbu, na kterou se nanese pár kapek esenciálního oleje.
Kontraindikace aromaterapie
Tak příjemná procedura, jako je aromaterapie, má spoustu pozitivních vlastností a má pozitivní vliv na stav celého organismu, ale má také určité kontraindikace. Navzdory skutečnosti, že vědci pečlivě prostudovali složení éterických olejů a jejich účinek, je nutné minimalizovat jejich použití v následujících případech:
- během těhotenství;
- lidé trpící epilepsií;
- pokud existuje tendence k alergiím;
- se sezónní alergickou rýmou;
- během terapie homeopatickými léky;
- s ischemickou chorobou srdeční a tromboflebitidou, onemocněním ledvin.
Pokud máte srdeční onemocnění nebo astmatická onemocnění, před použitím éterických olejů je nutné poradit se s lékařem.
Přírodní esenciální oleje se s extrémní péčí používají k péči o jemnou a citlivou pokožku, včetně těch s vysokým krevním tlakem. Existuje určitá kategorie esenciálních olejů, které jsou kontraindikovány pro použití u dětí mladších 6 let, jinak mohou způsobit zvýšenou nervovou podrážděnost a vyvolat vývoj nespavosti.
Přírodní éterické oleje se mohou stát nepostradatelnými pomocníky při udržování krásy a zdraví, ale pouze pokud jsou používány správně. V žádném případě by nemělo být překročeno stanovené dávkování, aby nevyvolalo alergickou reakci.
Více o výhodách éterických olejů a aromaterapie v tomto videu:
