Proč jsou kulturisté tak znepokojeni hladinou kortizolu v krvi? Zjistěte, který hormon vám brání v budování obrovské svalové hmoty! V posledních letech můžete často slyšet, že jedním z hlavních důvodů stagnace v sadě svalové hmoty je vysoká koncentrace kortizolu. Jedná se o poměrně důležitý problém, který je třeba řešit. V těle nejsou žádné „škodlivé“hormony a kortikoidy nejsou výjimkou. Tyto látky v určité koncentraci jsou nezbytné k udržení anabolického pozadí na vysoké úrovni.
Studie ukázaly, že ani superintenzivní cvičení nemůže způsobit silné zvýšení hladiny kortizolu, protože tělo se s touto situací dokáže vyrovnat samo. Při přetrénování se může objevit vysoká hladina stresových hormonů, ale jsou dočasné.
Sportovci často ignorují fyziologické základy tréninkového procesu a snaží se najít všechny druhy inhibitorů syntézy kortizolu v kulturistice. Některé léky mohou samozřejmě zvýšit adaptační schopnost těla, ale jejich nadměrné užívání může mít negativní důsledky. Sportovci a jejich trenéři by se měli primárně soustředit na hledání příčin stagnace v masovém přírůstku a neužívat různé léky, aniž by rozuměli svým mechanismům práce.
Kdy lze použít inhibitory syntézy kortizolu?
Autoři publikací o použití antikortizolových látek v silových sportech často nemají potřebnou znalostní základnu a zapomínají, že anabolické a katabolické reakce jsou nedílnou součástí metabolismu těla.
Katabolické procesy jsou zaměřeny na získání další energie a při jejich potlačení může dojít k energetickému nedostatku. To zase povede ke snížení anabolického pozadí. Vědci se shodují, že intenzita a síla posunu metabolismu směrem ke katabolickým procesům během tréninku určuje následný anabolismus. Jednoduše řečeno, nedostatečně intenzivní trénink není schopen vést k růstu svalů, přestože nezpůsobí výrazné zvýšení koncentrace kortizolu.
V silových sportovních disciplínách existuje pouze jedna situace, kdy je hladina kortizolu objektivně vysoká - absolvování kurzu AAS. Během tohoto období může být vhodné použití inhibitorů syntézy kortizolu v kulturistice.
Dnes existuje několik léků, které se v tradiční medicíně používají k léčbě vysokých koncentrací kortikosteroidů. Patří sem Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane atd. Koncem devadesátých let se na trhu objevil lék s názvem Phosphatidylserine, jehož úkolem je kontrolovat koncentraci kortizolu. Je to látka odvozená od aminokyselinové sloučeniny serinu a při správném použití může být účinná v kulturistice nebo silovém trojboji. Současně má mírný účinek na tělo a není pro tělo nebezpečný. Tato skutečnost byla ověřena pětiletým užíváním drogy. Po tragické smrti několika slavných sportovců spojených s užíváním Cytadrenu se ve vědecké komunitě objevil zájem o skupinu léků proti kortizolu. V průběhu výzkumu však nebyl nalezen žádný důkaz o zapojení Citadrenu do těchto událostí.
Nyní stále častěji můžete najít tvrzení, že některé doplňky nebo léky mají antikatabolický účinek. Patří mezi ně v různých časech například BCAA nebo glutamin. V průběhu dalšího výzkumu však nebyla přítomnost antikatabolických účinků na tělo zjištěna. To může znamenat, že taková prohlášení jsou pouze marketingovým krokem výrobců.
Sportovci by neměli přikládat velký význam kortizolu a drogám, aby snížili jeho koncentraci. Když se objeví stagnace růstu svalů, musíte v první řadě zrevidovat svůj výživový a tréninkový program a také denní režim. Lidské tělo je jedinečný mechanismus a je schopno samostatně vyřešit problém zvyšování hladiny kortikoidů.
Pokud se vrátíme k otázce využití inhibitorů syntézy kortizolu v kulturistice, pak ve většině případů není jejich použití opodstatněné. Důvodem jsou dosti závažné vedlejší účinky, které nelze zvrátit, a také úzký rozsah jejich aplikace. Nehledejte důvod k zastavení progrese kortizolu, protože je to velmi nepravděpodobné. Je to špatný trénink a výživa, které se v zásadě stávají příčinami plató stavu.
V tomto videu se dozvíte více o kortizolu a faktorech, které ovlivňují jeho produkci:
