Vitamínová polévka pro sacharidovou dietu je neuvěřitelně zdravý, přesto výživný a uspokojivý první kurz, který osloví každého, kdo chce zhubnout a shodit přebytečná kila.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Pokud chcete vypadat krásně, nemít tukové zásoby, problémová místa a nadváhu, pak vám bude vyhovovat tento recept na zdravou vitamínovou zeleninovou polévku. Dieta bez sacharidů je nejuznávanějším návrhem Eat & Lose. Taková schémata hubnutí jsou předepsána „hvězdám“, jsou kulturisty respektována, jsou mezi ženami legendární. Pokud věříte statistikám, pak takové potraviny pomáhají zbavit se 12 kg za dva týdny, přičemž zůstanou energické a svěží. Aby však polévka zlepšila zdraví a pomohla zhubnout, musí být zařazena do každodenní stravy.
Pro provedení tohoto pokrmu je povoleno použití široké škály zeleniny, jejíž výběr zůstává na hostitelce. Tato polévka je skvělým řešením pro podávání jako horký první chod k obědu. Tloušťku prvního kurzu si můžete upravit sami. Tato polévka se doporučuje naprosto každému, pouze s výjimkou osob s individuální nesnášenlivostí a pacientů s chronickými chorobami. Je povoleno konzumovat těhotné ženy, kojící matky a osoby připravující se na operaci. Takto speciálně navržená strava vyčistí tělo, zlepší fungování trávicího traktu a obnoví metabolické procesy.
- Kalorický obsah na 100 g - 18 kcal.
- Porce - 4
- Doba vaření - 40 minut
Složení:
- Cuketa - 1 ks.
- Lilek - 1 ks.
- Sladká paprika - 1 ks.
- Mrkev - 1 ks.
- Rajčata - 2 ks.
- Cibule - 1 ks.
- Česnek - 2 stroužky
- Kuřecí vývar - 1,5 l
- Sůl - 0,5 lžičky nebo podle chuti
- Mletý černý pepř - špetka
- Bobkový list - 2 ks.
- Nový hrášek - 4 ks.
Příprava vitamínové polévky pro dietu bez sacharidů
1. Mrkev, cibuli a česnek oloupeme, omyjeme a nakrájíme: cibuli s mrkví na větší kousky 1-1,5 cm a česnek najemno.
2. Cuketu, lilek a rajčata omyjeme a nakrájíme na kostičky. Je vhodné použít lilek s cuketou mladou. V opačném případě budou muset být oloupány a odstraněny tuhá semena. A také namočte lilek do fyziologického roztoku, abyste odstranili specifickou hořkost.
Oloupejte papriky ze semen a příček, odstraňte ocas a nakrájejte na kousky.
3. Vložte veškerou zeleninu do 2 L hrnce.
4. Přidejte bobkový list, pepř, sůl a mletý pepř.
5. Ingredience zalijte vývarem nebo běžnou pitnou vodou a vše zapalte.
6. Přiveďte jídlo k varu, snižte teplotu, přikryjte a duste asi půl hodiny. Pokud je to žádoucí, hotovou polévku lze přerušit mixérem a vytvořit krémovou polévku.
7. Hotové jídlo nalijte do hlubokých kruhů a podávejte s krutony, krutony nebo křupavým chlebem.
Podívejte se také na videorecept, jak připravit zeleninovou vitamínovou polévku při hubnutí, dietách nebo půstu.
