Neofobie - co to je a jak vzniká. Proč se lidé bojí změnit svůj život a k čemu to může vést? Jak jsou ukázány nejlepší způsoby, jak překonat strach ze změny. Výskyt určitých situací, které mohou skutečně radikálně změnit život, nutí člověka přemýšlet o tom, jak významné tyto změny budou. Donutí je převzít další odpovědnost (například rodina, dítě, nová pozice), změní podmínky prostředí (stěhování, jiné zaměstnání nebo o něj přijdou), vztahy s rodinou a přáteli (stěhování do jiného města, rozbití vztahů, tragický vývoj).
Bez ohledu na to, zda se člověk těchto změn bojí nebo ne, chápe, že ho zavazují vyzkoušet si novou roli, předpovědět rozsah změn a učinit rozhodnutí. A pokud není optimista, pak jeho předpovědi nebudou růžové a samotná potřeba něco změnit způsobí s výše popsanými projevy strašné nepohodlí.
Intenzita projevu strachu ze změny se může lišit v závislosti na úrovni citlivosti člověka, rozsahu a náhlosti změny. Často se příznaky objevují v předvečer změn a během rozhodování, to znamená, dokud není situace vyřešena.
Jak se zbavit neofobie
Nové změny v životě nepřinášejí vždy pozitivní okamžiky, a to je poměrně obtížné předvídat. Zvláště teoreticky. Samozřejmě to není důvod k bezduchému riskování a vydávání se za dobrodružstvím, ale neměli byste se úplně chránit před vším novým. Tím se připravujete o šance, aby byl váš život lepší a produktivnější. Zbavit se strachu ze změn je proto jedním z velmi důležitých rozhodnutí na cestě ke štěstí a pohodě.
Vzhledem k tomu, že neofobie nepatří mezi závažné patologie, je boj proti ní poměrně účinný pouze pomocí psychologických postupů. Nejčastěji k tomu slouží auto-trénink, různé psychotechniky, meditace, psychologická školení a poradenství. Někdy mohou být také předepsány léky ke zmírnění příznaků úzkosti a deprese. Předpokládá se však, že užívání takových léků může stav úzkosti nejen dále zhoršit, ale také způsobit závislost na nich.
Odborníci vyvinuli několik účinných způsobů, jak překonat strach ze změn, které můžete sami použít. Zde jsou některé z nich:
- Dělejte si seznamy … Jedním z nejjednodušších a nejefektivnějších způsobů, jak správně vyhodnotit situaci, je rozebrat ji „na policích“písemně. Chcete -li to provést, jednoduše rozdělte list do dvou sloupců, kde si zapíšete všechna pro a proti změnám, které vám hrozí. Takové taktiky často ukazují, že emoce a strach ze změny mohou velmi zveličit složitost a zbytečnost události.
- Analyzujte svá rozhodnutí a jejich důsledky … Nezapomeňte analyzovat všechna svá rozhodnutí - úspěšná i neúspěšná. Pak, pokud vyvstane potřeba učinit rozhodnutí, můžete zkusit situaci těm, kteří již ve vašem životě byli. Možná se něco takového již stalo, ale pak jste se neodvážili změnit a později jste si to marně uvědomili. To vám pomůže překonat strach ze změny.
- Vyměnit místa … Chcete -li vyloučit své vlastní, „zajímající se“o neúspěšné posouzení situace, dejte na své místo jinou osobu. Zamyslete se nad tím, co by dělal, kdyby měl šanci udělat takovou změnu v životě.
- Nepropásněte svou šanci … Využijte příležitosti změnit něco ve svém životě s přihlédnutím k několika faktorům. Prvním faktorem je štěstí. Tato nestálá dáma ne vždy a ne každému dává šanci změnit svůj život. Pokud tedy vidíte, že se okolnosti vyvíjejí s nejlepším výsledkem, nemůžete si tuto příležitost nechat ujít. Druhým faktorem je věk. Není žádným tajemstvím, že mládež je věk, který nejen poskytuje největší počet příležitostí, ale také má největší množství zdrojů k jejich využití. Zvažte to, když vám život dá šanci něco změnit - možná už tam později nebude. A pokud ano, umožní věk realizaci.
- Postav se svému strachu … Nápomocný je pragmatický přístup k situaci, takže jej klidně zapněte a vypněte emoce. Připravte se na dobrý výsledek a nehledejte ve svých předpovědích příliš daleko. Riskovat, zkoušet, měnit.
Jak se zbavit neofobie - podívejte se na video:
Strach ze změny je do určité míry vlastní každému. Pomáhá pouze jednomu dosáhnout výšek s minimálními ztrátami a ostatní nutí zoufale odolávat jakýmkoli změnám v životě. Proto by měl být přítomen v malé dávce, ale nepředávkovat se. Jinak zavře cestu ke všemu dobrému, co by se vám mohlo stát.
