Pojem averze k vlastní osobě, jeho hlavní varianty za směrovým vektorem. Hlavní způsoby, jak se s tímto pocitem vypořádat, a rady psychologů. Znechucení je emoční, cílevědomá reakce akutní nechuti, která v závislosti na intenzitě projevu symptomů může být nesnesitelná. Toto je reakce odmítnutí nebo odmítnutí vašeho těla, akcí, charakteru nebo myšlenek. Ve většině případů je formován fyzickými rysy.
Popis a mechanismus rozvoje sebenenávisti
U dospělého začíná nenávist k sobě samým studem. Toto je první projev, kterého lze okamžitě zaznamenat. Mechanismus jeho vývoje spočívá v hloubce kritérií interního hodnocení.
Každý jednotlivec má své vlastní ideály o tom, jak by měl být, jak se dívat do očí ostatních lidí. Tyto normy se časem možná samy přizpůsobí, ale obecně jsou hybnou silou, která nás nutí rozvíjet se a zlepšovat. Když člověk začne porovnávat skutečný obraz své osobnosti a ideálu, který chce vidět, vzniká pocit nespokojenosti. Pro některé lidi je to další pobídka, která dobře motivuje, zatímco pro jiné je důvodem ke frustraci a zklamání. Rozdíl v těchto reakcích je tvořen osobními charakteristikami každého člověka, základním sebevědomím a volitelními vlastnostmi. Individuální emoční citlivost umožňuje vytvoření pocitu sebenenávisti, pokud se mu nelíbí některé jeho vlastnosti nebo neodpovídají ideálům, o nichž sní.
Velký význam má vnímání sebe sama, jeho vnitřní hodnocení jeho vlastních vlastností, které může být nižší než objektivní. V tomto případě bude nedodržování požadavků na sebe samého způsobeno neexistujícím deficitem. Jedinec se například považuje za nedostatečně krásného nebo je znechucen konkrétní částí těla, ačkoli objektivně pro takové soudy neexistují důvody. Proto je tak důležité rozlišovat mezi psychologickou averzí, která nemusí mít zásadní základ, a fyzickou, která je spojena s vlastnostmi jednotlivce. V druhém případě se pocit znechucení může změnit pod vlivem různých argumentů a je k dispozici k nápravě. V prvním případě nám psychologický postoj k znechucení nedovolí považovat rozumné argumenty za možné možnosti odchodu, ale pouze popíráme pravděpodobnost odstranění jejich nedostatků.
V takových případech musí psychoterapeut bojovat nejprve se sebeúctou člověka, s jeho vnitřním mechanismem reakce na jeho vlastní osobnost a sníženými volitelnými vlastnostmi. V některých situacích může být odpor k sobě samému časným příznakem vážné duševní choroby a může představovat specifické dysmorfické projevy. To znamená, že v případě nepřekonatelného problému, který vám výrazně zkomplikuje život, byste rozhodně měli kontaktovat odborníka.
Příčiny nenávisti k sobě samému
Téměř ve všech případech je odpor k sobě samému, hanba pro své tělo, činy nebo myšlenky projekcí zážitků z dětství. Události v raném věku, i když jsou navenek bezvýznamné, mohou hrát zásadní roli při utváření sebehodnocení dítěte. Největší zodpovědnost přirozeně nesou rodiče nebo opatrovníci, kteří se podíleli na jeho výchově.
Důvody pro rozvoj takových pocitů v dospělosti spočívají hluboko v uvědomění si vlastní individuality, jedinečnosti. V dětství by měl být koncept identity vnímán jako pozitivní kvalita jedinečnosti, a nikoli jako viditelný rozdíl od sociálních standardů. Tento druh vzdělávání často poskytuje televize a masmédia. V dětství, kdy systém vnitřního hodnocení sebe sama ještě nebyl vyvinut, mohou takové vlivy narušit hranice normy a instalace nesprávných ideálů. Slavné osobnosti, které jsou publikovány na obálkách lesklých časopisů, dávají dítěti pocit, že je to dokonalost, o kterou stojí za to usilovat, a ne jen příklad. Pokud v dospělosti zůstane pocit vlastní méněcennosti, je docela možné vytvořit si pocit sebenenávisti. Šance na to lze zvýšit přítomností nějakého viditelného rysu, nedostatků, které člověk nemůže přijmout a popírá pomocí takové reakce.
Příklady takových individuálních charakteristik mohou být otřepy, špatný zrak, některé výrazné rysy obličeje, nikoli průměrné ukazatele hmotnosti, výšky. Některé mohou mít komplexy kvůli národnosti, náboženské příslušnosti. Na tomto základě cítí odpor k sobě a neustále přemýšlejí, proč já.
Dospívání hraje důležitou roli. V tomto období jsou děti nejcitlivější na odsouzení nebo ponížení. Někteří ale naopak zvyšují své hodnocení zesměšňováním vlastností druhých, čímž cítí požadovanou nadřazenost. Dospívání je považováno za zvláštní kvůli nové fázi socializace, pubertě, kdy je pozornost opačného pohlaví téměř prioritou. V tomto období člověk vnímá názor ostatních nejostřeji.
V průběhu let dochází k racionalizaci všech soudů a přijetí jejich vlastní jedinečnosti, ale ne všech. U některých zůstává pocit méněcennosti po celý život a projevuje se jakousi infantilností a závislostí na názorech ostatních.
V některých případech se sebeznechucení projevuje po výrazné změně hmotnosti, vzhledu. Ženy se tak mohou cítit například během těhotenství nebo bezprostředně po porodu. Změněné tělo se začne natolik nelíbit, že se zvyšuje pravděpodobnost vzniku poporodní deprese a nenávisti k sobě samému.
Totéž platí pro nehody, které změnily vzhled člověka natolik, že se začne za ostatní stydět, stáhne se do sebe. Psychologické nepohodlí s různým stupněm deformací a nedostatků, které mění tělo, může mít vážné důsledky.
Známky sebenenávisti člověka
Známky sebenenávisti se shodují s jejími obecnými projevy. Také se mohou u každé osoby lišit v závislosti na jejích individuálních vlastnostech.
Znechucení znamená negativní reakci na něco extrémně špatného nebo vysloveně ošklivého, což způsobuje nevolnost a touhu vyhnout se takovým pocitům. Faktor, který vyvolává tento pocit, je událost, věc, osoba. Směruje na něj vektor znechucení a aktivuje se mechanismus, jak se takovému negativnímu zážitku vyhnout.
V případě nenávisti k sobě samému se člověk pokusí odhalit své „nedostatky“co nejméně, aby nevzbudil hodnotící názory. Podle toho, jaké vlastnosti na sobě nemá rád, je skryje. Existuje strach z útoků znechucení, které jsou vyvolány rizikem zesměšnění nebo vedoucí ke stejnému pocitu u ostatních lidí.
Pokud se jedná například o otřepy nebo jiné poruchy spojené s řečí, pokusí se člověk méně mluvit, zejména s cizími lidmi, zvolí si zaměstnání a povolání, které ho skryje před možným negativním hodnocením zvenčí.
Lidé, kteří jsou znechuceni svým vlastním vzhledem, tvoří drtivou většinu. Vyhýbají se zrcadlům, neradi se nechávají fotografovat a vystupují na veřejnosti. Vybírají si oblečení, které není příliš vyzývavé a chovají se stejně. Nenávist k sobě samému vyvolává jedinou touhu - být jako všichni ostatní, ale ve skutečnosti je to za žádných okolností nemožné.
Emoce znechucení, stejně jako mnoho dalších, se projevuje řadou mimických znaků, které vám to umožňují vyjádřit. Navzdory skutečnosti, že každý člověk je schopen reagovat různými způsoby, ve většině případů mimika neskrývá skutečné pocity.
Znechucení se projevuje takovými mimickými znaky:
- Zmenšuje se … Osoba zvedne vnitřní rohy obočí, vrásky oči.
- Horní ret je zvednutý … Někteří lidé s ní mají vrásky na nose.
Lidé se snaží skrýt to, co považují za nevýhodu, obrátit se na specialisty, poradit se s různými lékaři. Ženy se vyznačují zvýšeným používáním krycí kosmetiky, pokud je vektor jejich znechucení namířen na jejich vlastní tvář.
Časem se vyvine pochybnost o sobě a ostych. Kontakty s ostatními začínají způsobovat stud, rozpaky se všemi vegetativními projevy. Tito lidé mají často potíže s komunikací s opačným pohlavím, přijímajíce sebe „ne dobré“nebo dostatečně hodné na to, aby propojili svůj život s jinou osobou, a kriticky vyjadřují komplimenty.
Pozitivní komentáře ostatních lidí o bolestivé vlastnosti jsou vnímány jako skryté zesměšňování a člověk reaguje velmi bolestivě.
Způsoby, jak se vypořádat s pocity nenávisti k sobě samému
Ve většině případů lze nenávist k sobě samému eliminovat sami, a to zvýšením sebeúcty a vůlí s věkem. To znamená, že v průběhu let se člověk začíná vztahovat odlišně k požadavkům společnosti, více se soustředit na své vlastní blaho než na názor někoho jiného. V některých situacích takový příznak přetrvává po celý dospělý život, někdy se dokonce stává prvním příznakem vážné nemoci. Proto, pokud se objeví nesnesitelný pocit sebeznechucení, se kterým se člověk nedokáže vyrovnat, měli byste vyhledat pomoc odborníka.
Racionalizace
V mírných až středně těžkých případech může být velmi účinné pokusit se normalizovat vnímání a standardizovat vaše hodnocení, s výjimkou afektivního zabarvení. Tato metoda dokáže člověka naučit, jak se na sebe dívat zvenčí, snažit se posoudit jeho kvality z pohledu nezávislého odborníka, vyhýbat se jednostrannému úsudku. Je tedy možné vyrovnat sebevědomí jedince objektivnějšími ukazateli. Pokud je podceňován, měli byste ukázat skutečný obraz, který vidí ostatní. V některých případech bude užitečné poradit se s odborníkem, kosmetologem, plastickým chirurgem, kteří se těmito případy zabývají a dokážou správně vyhodnotit situaci a dát potřebná doporučení.
Racionalizace v praxi znamená uvědomit si, co způsobuje znechucení, a vyvinout základní způsoby řešení takových problémů.
S tím může pomoci psycholog. Zasedání individuální nebo skupinové psychoterapie, kde bude osobě poskytnuta příležitost mluvit, budou mít pozitivní dopad na formování sebeúcty.
Přizpůsobování
Hlavním cílem jakékoli psychoterapeutické pomoci lidem s nenávistí a odporem k sobě samým je socializace. Snahy jsou zaměřeny na přizpůsobení člověka každodennímu životu, komunikaci s ostatními.
Existuje několik praktických technik, které se nejčastěji používají k navrácení sebeúcty na správnou úroveň:
- Fotografie … Pokud člověk zažívá odpor k sobě kvůli svému vzhledu, často se používá focení. Přirozeně musí jeho podmínky odpovídat přáním jednotlivce samotného. Někdy je lepší se osvobodit focením do určitých obrazů, kostýmů, když se člověk promění v někoho jiného. Je tedy možné dosáhnout přenosu vektorů nenávisti a objevování osobnosti bez komplexů. Poté jsou tyto fotografie podrobeny prohlížení samotnou osobou a společně s psychologem se bude moci ujistit, že jeho problém není zdaleka ten, který nakreslil ve své představivosti.
- Příklady … Pokud důvodem znechucení není vzhled, ale některé další vlastnosti, měli byste zvážit příklady úspěšných lidí, kteří dokázali překonat takové komplexy a již se nestydí svými vlastnostmi. Někteří jednotlivci s koktáním se úspěšně realizovali v kariéře umělců a jsou docela šťastní, protože přijímají svou jedinečnost a originalitu jako vrchol a také se ji naučili správně používat pro své vlastní účely.
- Implementace … Tuto metodu lze aplikovat roky a přímo závisí na úsilí a touze člověka změnit své sebevědomí. Zjistěte, co funguje dobře ve srovnání s ostatními lidmi. Může to být krásný hlas, schopnost kreslit, psát poezii, dělat nějaká řemesla, vysvětlovat některé informace ostatním, řešit složité problémy nebo jakoukoli jinou činnost, která se vám líbí a máte zálibu. V některých případech jsou tyto talenty utlumeny kvůli nízkému sebevědomí a přesvědčení, že si to ten člověk nezaslouží. Úspěšnou práci a talent musí ostatní posoudit jedním z možných způsobů. Osoba si sama volí způsoby realizace.
Vlastnosti prevence nenávisti k sobě samému
Prevence je důležitou součástí boje proti tomuto problému. Spouštěcím faktorům pro rozvoj sebenenávisti se lze vyhnout pomocí správného rodičovství od raného věku. Jejich sociální adaptace musí být postupná a správná, není možné záměrně snižovat důstojnost dítěte nebo ji přeceňovat, protože v tomto období jsou děti na tyto jevy velmi citlivé.
Dětství je charakterizováno jako období v životě člověka, kdy se učí, jaký je svět a jak v něm hledat své místo. To je důvod, proč falešné úsudky o schopnostech dítěte mohou zmást správné postoje a způsobit v budoucnosti odpor k sobě samému.
Zvláštní pozornost by měla být věnována období dospívání, kdy dítě cítí určitou míru svobody a shovívavosti, ale stále neví, jak se správně vyrovnat s různými psychotraumaty, která mohou vytvářet odpor k sobě samému.
Po nehodách, událostech, které vedou ke změně vzhledu člověka, stojí za to ho konzultovat s psychologem. Kvalifikovaný odborník pomůže identifikovat hlavní faktory vývoje takových problémů a předem zabránit vážným následkům.
Jak se zbavit nenávisti - podívejte se na video:
Nenávist k sobě samému je nesprávná forma vnímání něčího „já“a negativní hodnocení jeho vlastností. Takový projev může být často příznakem velmi závažných onemocnění, takže je nutné se poradit s psychologem, pokud tento problém komplikuje společenský život člověka.
