Plachost, její vliv na život člověka. Důvody výskytu a hlavní znaky tohoto chování. Relevantní způsoby boje proti plachosti. Stydlivost je emocionální stav, díky kterému se člověk cítí nepříjemně, nejistě o sobě a o svých silných stránkách. Tento pocit je vlastní každému, ale stupeň projevu je u každého jiný. Jeho formování je ovlivněno výchovou v lůně rodiny a minulými zkušenostmi. Strach ze všeho nového a neznámého nutí člověka stáhnout se do sebe, může vést k mentálním odchylkám.
Účinek stydlivosti na život člověka
V životě člověka může plachost hrát jak roli „zvýraznění“, tak zasahovat do dosahování cílů, vše závisí na stupni manifestace. Při vzájemném setkání a prvním společném rozhovoru je vždy věnována pozornost chování, schopnosti vést dialog a otevřenosti partnerovi.
Pokud je člověk taktní, mírně v rozpacích, nezvyšuje hlas, svědčí to o jeho dobré výchově. Pokud však vždy existuje strach ze všeho nového, strach z toho, že budete v centru pozornosti a uděláte něco špatně, musíte bít na poplach a hledat všemožné způsoby, jak překonat ostych, než bude příliš pozdě.
Stydlivý člověk není vždy věčně zahanbený a uzavřený, může hrát svoji roli, mít na veřejnosti tichou masku a chovat se agresivně a nepřátelsky ke své rodině. Tento typ chování je způsoben neschopností veřejně vyjádřit svůj názor nebo jednat podle svých vlastních tužeb, načež nachází relaxaci v rodinných hádkách a vodítko k takovému postoji spočívá hluboko ve výchově dětí. I v dětství je třeba myslet na důsledky vlivu rodičů.
Výsledek plachosti:
- Nedostatek důvěry v sebe a své přednosti … Osoba, která má tuto vlastnost, ztrácí schopnost samostatně řídit svůj život, následuje příklad ostatních, má svůj úhel pohledu, ale nakonec ho opouští. Takoví lidé nejsou schopni získat práci (bojí se nevyhovět pohovoru a být zesměšňováni).
- Projevující strach z autoritativních postav a příslušníků opačného pohlaví … V přítomnosti cizích lidí cítí nepohodlí a potlačení, bojí se převzít iniciativu, neříkají, co si myslí, a řídí se zásadou - je lepší nic nedělat, aby nenadávali. V zásadě jsou tito lidé uzavřeni a prakticky nekomunikují se zástupci jiného článku (považujíce se za nehodné jejich pozornosti). Dávají přednost virtuální komunikaci a nenavazují nové živé známosti.
- Různé fobie … Stydliví lidé se nemohou přinutit chovat se adekvátně a jasně myslet, přičemž jsou vystaveni neustálému strachu, který následně vede k depresivnímu stavu. Stydlivý člověk ve většině případů žije svůj život sám nebo se svou rodinou, nikdy se neodváží najít společný jazyk se společností. Nechtěná plachost může vést ke globálním fobiím, které zase zastíní chuť života čirým strachem ze všeho živého.
Hlavní příčiny ostychu
Mnoho prací vědců a psychologů bylo věnováno studiu původu takzvaného stydlivého stavu u lidí a dopadu tohoto projevu na život.
Názory se shodly na následujících důvodech ostychu, zvažte každý z nich:
- Dědičnost … Pokud v manželském páru někdo disponuje projevem plachosti, pak může takovou vlastnost dítě na genetické úrovni zdědit.
- Vliv rodičovství … Dítě, které podléhá neustálým zákazům, výčitkám a ponižování, riskuje, že se s věkem stane nejistým.
- Neschopnost navázat kontakt … Tento důvod je způsoben skutečností, že nebyly vytvořeny základní komunikační schopnosti.
- Nízké sebevědomí … Osoba, která je postupem času neustále kritizována a odsouzena, ztrácí víru v sebe a své schopnosti.
- Sociální úzkost … Lidé, kteří se neustále bojí odmítnutí, padají do hlíny na tvářích.
- Neúspěšná zkušenost … Pokud člověk v minulosti zažil duševní trauma, které ho šokovalo, pak může dojít k pozdějšímu stažení a strachu z ostatních.
- Vytvořené stereotypy … Dítě, které je neustále chváleno, se bojí klopýtnout a v důsledku toho mlčí, nevyjadřuje svůj úhel pohledu.
Pokud v prvním případě mohou pokusy o nápravu situace vést k selhání, pak ve zbytku naopak. Vzdělávání by mělo zahrnovat jak povzbuzení dítěte, tak i zákazy, tato kombinace vám umožní rozvíjet člověka otevřeného komunikaci a zároveň znát hranu.
Důležité! Plachost není nemoc! Přehnaně stydlivý člověk nevidí své vlastní zásluhy, a proto je vystaven vlastnímu odsouzení. Vše se ale dá změnit s trochou snahy.
Hlavní příznaky plachosti u člověka
Stydliví lidé jsou snadno rozpoznatelní, protože se snaží skrýt před zraky, čímž na sebe přitahují pozornost. Každý má jiný stupeň projevu tohoto chování, od mírných rozpaků po depresivní paniku, a vše závisí na situaci, která tuto reakci způsobuje.
Existují následující formy známek plachosti:
- Vnější znaky: osoba nezačne konverzaci jako první, odvrací pohled od partnera, mluví tiše a nejistě, stručně odpovídá na otázky, které mu byly položeny, a nepodporuje dialog odpovídáním na příběhy nebo otázky, hledá záminku, jak se skrýt před pozorností.
- Vnitřní znaky: takoví lidé předem vědí, že pro ostatní nejsou zajímaví, neustále cítí pohledy s nepřátelstvím vůči sobě, duševně se stydí a odsuzují, jsou ve společnosti v rozpacích a cítí se bezmocní, trapní.
- Psychologické příznaky: pocení, slzy, třesoucí se ruce, zrudnutí obličeje, křehkost v těle, chlad v břiše, bušení srdce.
Stydliví lidé jsou rozporuplní, v některých situacích sami dávají signály a dávají najevo, že chtějí navázat kontakt s partnerem, a okamžitě ho odstrčí, protože se bojí udělat něco špatně nebo říct. Osoba s touto vlastností se neustále stydí, bolestně vnímá kritiku a snaží se skrýt před zvědavýma očima.
Poznámka! Pokud je člověk agresivní, neznamená to, že je sebevědomý a má vysoké sebevědomí. Podívejte se blíže, možná je to maska, za kterou se skrývá strach a sebeúcta.
Funkce, jak se zbavit plachosti
Překonat ostych je o pečlivé práci a vytříbení sebe a svých myšlenek. Dokud není člověk na podvědomé úrovni přesvědčen, že to potřebuje, neuspěje. Abyste překonali nechtěnou nemoc, musíte si mentálně představit sebe zdravého, pokud je taková imaginární postava plně spokojená, pak to můžete v životě realizovat.
Psychologové vyvinuli aktuální metodu krok za krokem, která vám podrobně řekne, jak se vypořádat se stydlivostí:
- Vzhled … Pokud je člověk plachý a vždy cítí pocit strachu, spustí se stereotyp, že se obléká do tmavých barev, které nejsou pro jeho okolí nápadné, je neupravený, nedbá o svůj vzhled - koneckonců ho nezajímá v tomhle to není to hlavní v jeho životě. Změnou šatníku a stylu vzniká nový vzhled. Zdůrazněním svých přitažlivých částí těla, změnou obvyklého účesu vzniká pocit soucitu se sebou samým, který v budoucnu vytlačí pocit nelásky k sobě do pozadí.
- Zbavit se idolů … Když si člověk vytvoří ideál pro sebe, mentálně ho porovná se sebou, v důsledku čehož získá pochybnosti o sobě, a aniž by si toho všiml, začne si vyčítat nedostatečnost. Přesvědčen o nadřazenosti jiného člověka existuje touha ho úplně napodobit, přičemž skrývá své vlastní zásluhy a získává mnoho komplexů. Je třeba si uvědomit, že neexistují žádní ideální lidé, každý má klady i zápory. Když se člověk zbaví idolů, vyhodí ze svého podvědomí vytvořené komplexy, které potlačily jeho vlastní ego.
- Družnost … Vyhýbá se komunikaci s ostatními a chrání se před znalostmi světa, před přáteli a známými. Důvodem neschopnosti vést dialog je malá slovní zásoba, neschopnost správně a přesně vyjádřit podstatu myšlenky, strach říci něco špatného a nakonec být zesměšňován. Tento problém můžete překonat čtením a aplikací různých praktických technik, které jsou zaměřeny na rozvoj řečového aparátu. Například E. Lapteva „Učebnice pro rozvoj řeči. 1000 ruských jazykových twisterů pro rozvoj řeči “; D. Carnegie „Jak rozvíjet sebevědomí a ovlivňovat lidi mluvením na veřejnosti“a mnoho dalších.
- Mezery … Stydliví lidé se bojí dostat se do neznámých situací; abyste se vyhnuli nepříjemnému pocitu, musíte si předem nacvičit své činy. Doporučuje se napsat na papír nějaké mezery pro konkrétní situaci a před zrcadlem vypracovat posloupnost vašich gest, slov, mimiky, což vám pomůže získat zkušenosti, důvěru v komunikaci s lidmi a následně chránit vy z incidentů.
- Zbavení se svalových svorek … Všichni stydliví lidé cítí při komunikaci ztuhlost v pohybech, jejich strach se snaží chránit člověka před negativitou, schovává se za takzvanou tělesnou schránku. Svorka vytvořená tělem vám nedovoluje svobodně vyjádřit své emoce a přitom cítit nepohodlí a svalové křeče. Skořápky se můžete zbavit pomocí dechových cvičení, která naplní tělo energií, pomocí masáže, která pomůže uvolnit napjaté svaly.
Jak překonat ostych
Mnoho lidí přemýšlí, jak se zbavit ostychu. V první řadě si musíte zvýšit sebevědomí, začít naslouchat sobě a vytlačit názor outsiderů do pozadí.
Jak se zbavit ostychu u dětí
Stydlivost může být dočasná (projevuje se pouze v dětství) nebo může být povahovým rysem. Pokud je plachost pozorována již v rané fázi vývoje, musíte hned na začátku hledat způsoby, jak ji překonat. Na rozdíl od dospělých děti nevědí, jak si nasadit masky a skrýt své pocity, takže plaché dítě snadno poznáte.
Metody řešení této vlastnosti dítěte jsou různé:
- Je nutné pro ni omezit seznam zákazů. Pokud je dítěti vše zakázáno, může se stáhnout do sebe, ve strachu, že udělá něco špatně.
- Seznámení dítěte s potřebou pozdravit kolemjdoucí. Tato metoda umožní dítěti snadno přijít do kontaktu s lidmi.
- V žádném případě by nemělo být dítě srovnáváno s někým jiným, protože to může vést k vytvoření nechtěného idolu a snížení sebeúcty.
- Pokud dítě udělalo něco špatně, neodsuzujte ho v přítomnosti cizích lidí, ale mluvte s ním v soukromí, čímž své dítě v budoucnosti ochráníte před strachem z veřejnosti.
- Rodiče by neměli na dítě klást nadměrné nároky, protože bez výpočtu jeho schopností můžete nevědomě ublížit.
- Umožní vašemu dítěti, aby se v dané situaci rozhodovalo samo, rodiče mu umožní získat pocit důležitosti a důvěry.
Pokud budete v praxi dodržovat taková doporučení, pak dítě postupně uvěří v sebe a ve svou sílu. Uvidí, že komunikace a navazování přátelství s vrstevníky není tak děsivé, jak si dříve myslel.
Jak překonat ostych u žen
Na prvním setkání plaché ženy přitahuje jejich skromnost a jednoduchost, a když nedojde ke kontaktu a začne se objevovat strach, děsí a odpuzuje partnera. Dívkám, které mají tento charakterový rys, hrozí, že budou osamělé a nezajímavé. Pokud existuje touha zbavit se tohoto negativního projevu, neměli byste váhat!
Nejprve si musíte vytvořit seznam pozitivních vlastností (pokud nemůžete úkol dokončit sami, můžete o to požádat přítele nebo příbuzného). Je vhodné přidat do seznamu ty vlastnosti, které byste chtěli mít. Každé ráno a večer si při pohledu do zrcadla musíte znovu přečíst, co jste napsali. Tato metoda zvýší sebevědomí a pomůže vám uvědomit si, že ne všechno je tak špatné, jak se zdálo.
Za druhé, u některých žen je stydlivost zajištěna staromódní výchovou, ale při pohledu kolem sebe si musíte uvědomit, že vše plyne a vše se mění. Pouze ona dosáhne úspěchu, který jde s dobou.
Za třetí, musíte se naučit své chyby přijímat klidně. Neexistují žádní ideální lidé. Je běžné, že každý dělá chyby, protože jen díky jeho chybám člověk získává zkušenosti do budoucna.
Jak se zbavit ostychu u mužů
Podle slavného psychologa Philipa Zimbarda je plachost u mužů mnohem častější než u žen, ale je skrytá za maskou agresivity a nepřátelství. Stydlivost mužů vychází z velkých nároků na ně, každý před sebou vidí ochránce, živitele a sexuální obry. Strach z toho, že se nepřizpůsobí zavedeným stereotypům, v jejich myslích vyvolává mnoho obav.
Jak překonat mužskou plachost:
- Za prvé, mnoho mužů se k ženám stydí. K překonání tohoto strachu je nutné si představit komunikační situaci a nacvičit ji pomocí neživého předmětu nebo hračky.
- Za druhé, měli byste rozvíjet své komunikační schopnosti, toho lze dosáhnout rozšířením slovní zásoby a postupným používáním v praxi.
- Zatřetí, abyste se přestali bát milostného vztahu s dívkou, měli byste se s ní na začátku spřátelit a během komunikace se strach sám rozplyne.
Jak překonat ostych - podívejte se na video:
Každý člověk, který sám sebe přesvědčil, že se svým obavám nevyrovná, riskuje, že bude žít tupý, ponurý a nezajímavý život, a kdokoli se bude trochu snažit, bude na sobě pracovat a rozhodne se zapomenout, co je to pochybnost o sobě, najít místo přátel dobrý pracovní tým a světlou budoucnost.
