Emocionální a psychologické aspekty traumatu po znásilnění a hlavní etapy jeho průběhu. Způsoby, jak se zbavit nepříjemných vzpomínek a hlavní přístupy k rehabilitaci. Posttraumatická stresová porucha po znásilnění (PTSD) je emocionální a psychologická reakce na šokový faktor, který je zcela normální. Psycho-traumatická situace člověka vyřadí z kolejí a nedovolí mu provádět každodenní činnosti.
Popis a mechanismus vzniku traumatu po znásilnění
Problematika statistických studií zranění způsobených znásilněním je dána nízkou poptávkou po pomoci. Ti, kteří zažili podobné situace, o tom z různých důvodů jen zřídka mluví.
Někteří se stydí za to, co se stalo, a nechtějí se s nikým dělit, zatímco jiní mají komplex méněcennosti. Projevuje se to jako pocit zkaženosti nebo nehodnosti, někdy má pocit, že znásilnění vnutilo určitou značku, která odlišuje člověka od ostatních. Někdy se lidé stáhnou do sebe, aniž by někoho pustili do svého vnitřního světa, aniž by odhalili své pocity a tajemství. Proto je diagnostika traumatu po násilí tak obtížná.
Věk člověka samozřejmě hraje obrovskou roli. V dětství může mít trauma ze znásilnění velmi silný dopad na formování osobnosti, položit hlavní ohnisko psychologických problémů. Psychika dítěte, která není zcela zralá, je na takové traumatické situace velmi náchylná. V budoucnu se z nich mohou vyvinout fobie, poruchy a dokonce i duševní choroby. V dospělosti existuje mnoho psychologických obranných mechanismů, které pomáhají zmírnit reakci na znásilnění, ale v některých případech selhávají. Utrpení způsobeného fyzického a emocionálního traumatu může trvat několik hodin až mnoho let. V některých případech nestačí život na zotavení z násilí.
V jádru jde o proces invaze do osobního prostoru člověka proti jeho vůli. Ztráta moci nad sebou, svým tělem je pro každého člověka obrovským traumatem a může se projevovat zcela odlišně, v závislosti na osobnosti.
Za prvé je tu pocit znechucení pro sebe, pro své myšlenky, cíle, plány a fyzické potřeby. Osoba se necítí dostatečně chráněna a může se v sobě uzavřít. Za druhé, dochází k celkové ztrátě důvěry v lidi, pocit úzkosti a úzkosti neopouští, ale usazuje se na velmi dlouhou dobu uvnitř oběti násilí.
Příčiny psychického traumatu po znásilnění
Charakter osobnosti hraje ve způsobu reakce velkou roli. Melancholičtí nebo úzkostlivě podezřívaví lidé budou prožívat psychotrauma mnohem obtížněji než hypertonici a sangvinici. Přirozeně, pro každého bude násilí ranou a způsobí reakci, ale jeho síla může záviset na samotném člověku.
Samostatnou kategorií je znásilnění dětí. Jsou snadno naznačitelné, důvěřivější a fyzicky slabší. To je činí zranitelnými vůči sexuálnímu zneužívání cizími lidmi i blízkými.
Incest v rodinách zanechává skvrnu na lidské psychice na velmi dlouhou dobu. Pokud dítě pachatele dobře zná, situace se výrazně zkomplikuje. Spojení traumatu s otcem, matkou nebo jinými blízkými příbuznými navždy změní osobní názory na vytváření rodiny v budoucnosti.
V některých případech dětského násilí se tito lidé bojí založit vlastní rodinu, protože je to spojeno s traumatickou situací. Někteří naopak inklinují k promiskuitním sexuálním vztahům a považují svůj život na dlouhou dobu za ztracený. Násilí cizí osoby jako trestný čin se liší pouze intenzitou prožívání. Pocity oběti nejsou svázány s konkrétní situací, ale s opačným pohlavím. Pokud byl například násilníkem muž, oběť si podle toho vytvoří určité negativní představy o silné polovině lidstva. V budoucnu to může ovlivnit osobní život i práci, přátelství.
Hlavní příznaky traumatu po znásilnění
Klinický obraz traumatu po znásilnění se odvíjí postupně a je popisován jako sled několika fází. Jejich trvání a závažnost závisí na jednotlivci:
- Akutní fáze … Toto období trvá několik dní až několik týdnů. Přichází bezprostředně po znásilnění. Zpočátku je člověk příliš rozrušený, neklidný s hysterickou složkou. V některých případech se naopak může stáhnout do sebe, být příliš klidný a tichý. Na začátku mohou být záchvaty úzkosti, pláče. Je velmi obtížné soustředit se v akutním stadiu po násilí, člověk je nepřítomný a neustále na něco zapomíná. V práci nezvládá každodenní povinnosti. Bez ohledu na to, jaká byla první reakce, později se vyvine chlad, bez emocí. Všechny události kolem se zdají tak nedůležité a svět, který byl před znásilněním, se zásadně mění.
- Subakutní fáze … Liší se od předchozího v tom, že v důsledku dlouhých myšlenek se člověk stále rozhodne racionalizovat svůj život, přizpůsobit se společnosti. Komunikace s příbuznými a přáteli se přirozeně ještě nevrátila na předchozí úroveň, existuje pozadí úzkosti, ale oběť ji znatelně skrývá. Nejsnazší způsob, jak se začít vracet ke své běžné rutině a tempu života, je popřít předchozí násilí. V tu chvíli se zdá, že pokud na to nebudete myslet, ale jednoduše zapomenete, bude to mnohem snazší. Aby se vrátili k rozumu a vrátili emocionální část života, často se rozhodují pro drastické změny vzhledu, účesu, barvení vlasů, změny zaměstnání, životních podmínek. Člověk se ze všech sil snaží vytvořit si pro sebe pohodlnější podmínky, aby si mohl uvědomit pozitivní stránky života, ukázat, že už není tím, kdo se stal obětí.
- Viditelné přizpůsobení … Tato fáze vylučuje sociální nepřizpůsobení. Laik se vrací k normálnímu životnímu tempu, připojuje se k pracovnímu kolektivu a plní stejné povinnosti jako před traumatem. Myšlenky na násilí jsou mnohem méně časté, protože problém se stává utlumenější. Jakkoli utíkají ze vzpomínek - hodiny navíc v práci, koníčky, sport, kouření, alkohol a dokonce i drogy. Vše, co rozptyluje a tlačí minulost daleko do podvědomí, se aktivně a úspěšně využívá. Deprese, záchvaty úzkosti, vzrušení jsou pravidelně kryty. Postava se neustále mění na pragmatičtější stránku. Pokud trauma nenajde cestu ven prostřednictvím emocí, ovlivní somatické. Existují různé bolestivé pocity, které mohou napodobovat nemoci, zhoršit chuť k jídlu, spánek a pohodu.
- Povolení … Tato fáze vůbec neznamená, že problém znásilnění v minulosti navždy zmizí, ale člověk se stává mnohem snazším. Přijímá svou hořkou životní zkušenost jako něco neměnného a přítomného ve svých vzpomínkách. Tento okamžik je spojen s touhou posunout se vpřed a s poznáním, že vše není ztraceno. Adekvátním posouzením situace a způsobených škod můžete v této fázi najít mnoho pozitivních okamžiků, které vám umožní provádět každodenní činnosti, komunikovat s lidmi, navazovat vztahy a být šťastný. Přirozeně lze po celý život pozorovat vzpomínky, noční můry, ale to je spíše výjimka. Z kategorie „obětí“přechází člověk na „přeživší“. Traumatická situace se stává pouze součástí minulosti a zcela přestává ovlivňovat přítomnost.
Důležité! Téměř v každé fázi existuje riziko vzniku depresivního stavu, který na pozadí sebenenávisti a pocitů viny za to, co se stalo, může přispět ke vzniku sebevražedných myšlenek.
Způsoby, jak se vypořádat s traumatem po znásilnění
Bez ohledu na to, jak člověk zažívá násilí, stahuje se do sebe nebo projevuje příliš emocionální reakci, je nutné se s tímto stavem umět vypořádat. Přítomnost znásilnění v životní zkušenosti vůbec neznamená, že byste se měli vrhnout na asociální způsob života, začít pít, kouřit a mít promiskuitní sexuální vztahy. Incest v rodině v dětství vůbec neznamená, že člověk, který se stal jeho obětí, nemůže mít vlastní děti. Ve většině případů zkušenost zůstává v minulosti a neměla by žádným způsobem ovlivnit budoucnost.
Čas
Snad nejlepší radou pro někoho, kdo po znásilnění utrpěl trauma, je zkusit počkat. Čas a práce na sobě dokážou zázraky a navíc jsou výborným antidepresivem. Jakákoli špatná paměť časem vybledne, ale samozřejmě nezmizí navždy. To vůbec neznamená, že po násilí je nutné rok čekat v bunkru, izolovat se od všech. V takových případech se musíte pokusit vrátit k předchozímu rytmu života, ale měli byste pochopit, že byste neměli očekávat okamžité okamžité výsledky. Účinek jakékoli psychoterapie, chození do práce nebo snaha zapomenout na minulost se dostaví až po nějaké době. Neexistuje žádný všelék na duševní bolest prožívanou bezprostředně po zneužívání. Všechny etapy, ve větší či menší míře závažnosti, musí projít, a teprve potom přijde pocit osvobození od těžké zátěže minulých událostí. Naše paměť je schopná sama odfiltrovat nepříjemné události. Pokud si člověk nepamatuje trauma z minulosti, myslí na jiné, důležitější věci, velmi brzy zůstane násilí jen součástí historie.
Zbavit se viny
Téměř vždy se člověk po psychickém traumatu při znásilnění začne ponořit do sebe a hledat špatné cesty, které byly zvoleny. Oběť si téměř vždy vyčítá, co se stalo, i když si to neuvědomuje. Obviňování zneužívajícího je výhodou sebevědomého člověka s vysokým sebevědomím a motivací. Po násilí jsou pocity většiny obětí doslova deptány. Začnou se považovat za méněcenné nebo vadné, zkušenost, kterou zažili, vnáší nepříjemné stigma, které neustále cítí. Můžete se ho zbavit pomocí kvalifikovaného odborníka. Takže i kriminální znásilnění, kde se pachatelem stane zcela cizí člověk, není vnímáno jako nehoda, ale jako osud nebo trest. Sebeúcta rychle klesá a laik se prakticky přirovnává k úplnému selhání, připravuje ho o možnost rehabilitovat se v očích a pohrdá svým tělem. Takové myšlenky mohou vést k extrémně negativním důsledkům. Po násilí se někteří domnívají, že pokud se jim to stalo, znamená to, že jsou něčím vinni nebo si zaslouží podobný trest osudu. Za prvé, v takových případech musíte pečovat o své sebevědomí, vytvořit si správný názor na své vlastní zásluhy a život. Je třeba mít na paměti, že násilí je vždy chybou osoby, která dělá špatně, nikoli oběti. Když si člověk správně uvědomí, co se stalo, zbaví se pocitu, že si takový postoj k sobě zaslouží. U dětí, které jejich rodiče znásilnili, se často vyvíjí komplex méněcennosti. Zdá se jim, že nejsou schopni ospravedlnit naděje svých mentorů, a proto se považují za nedůstojné. Zkušený psychoterapeut pomůže formovat správné vnímání prožívané situace, naučí vás, jak si za to, co se stalo, nevyčítat.
Návrat do normálního sexuálního života
Bez ohledu na to, jak je prožíváno trauma, je vždy velmi obtížné obnovit sexuální život po incidentu násilí. Poté se vytvoří spouště - speciální asociace s místem, slovy, pocity, které připomínají nepříjemné okamžiky. Při pokusu oživit znásilnění v minulosti oběť často zapomíná, že sexuální vztahy jsou nezbytnou součástí života dospělého. Tak vzniká strach z intimity, strach z možného opakování situace. Jedinec se bojí cítit stejně jako při znásilnění, proto je velmi těžké se pro takový krok rozhodnout. V mnoha případech lidé jednoduše opouštějí blízké vztahy a argumentují tím, že necítí jejich potřebu, emocionální chlad a snaha uzavřít se do sebe přechází v frigiditu. Nejtěžší je oddělit pocity, které jsou uloženy v paměti jako znásilnění, a ty, které lze cítit při sexu s milovanou osobou. Přirozeně bude připomenutí nejprve přítomno, vzpomínky se budou neklidně vracet do toho nešťastného okamžiku, ale nebude tomu tak vždy.
Abyste překonali strach ze sexuálního styku, musíte najít něco jiného, nového, co při znásilnění nebylo, a soustředit se na to. Pozornost a citlivost, něha a náklonnost partnera ochrání před nepříjemnými asociacemi a naznačí konkrétní hranice mezi násilným pohlavním stykem a normálním sexuálním životem.
Jak se zbavit traumatu po znásilnění - podívejte se na video:
Trauma po znásilnění není vždy temnou skvrnou na pověsti člověka nebo událostí, kterou si nelze zapamatovat. Předně je to impuls k revizi vlastních životních hodnot. Mnoho obětí násilí se stane úspěšnými po adaptaci. Mají zvýšené požadavky na sebe i na ostatní, nahromaděný hněv a agresivita správným směrem může přispět k kariérnímu růstu.
